- 2024-10-04 (金) 8:33
- ブログ
こんにちは！
しらすです🐟
みなさん運動後に頭が痛くなったりしませんか？
もしかしたら、それ筋トレ頭痛と言われるものかもしれません😰
今後ならない様に対策を知ってもらい予防する様にしましょう！
そもそもなぜ起こってしまうか？
原因と言われているのが
脳に酸素の供給が間に合っていない状態が続くと起こるといわれています。
特徴は20-50才くらいで、男性に多い傾向があります。
首の後ろの筋肉の過度な緊張や脱水などでも頭痛の原因になってしまいます。
頭痛を引き起こさないためにも今から言う三つを意識して楽しく体を動かしましょう💪
①運動の調節
②時間をかけてウォーミングアップを行う
③十分な水分補給
この三つを意識して筋トレ頭痛を防ぎましょう！
私事ですが、10/3で27歳になりました。
たくさんの方にお祝いのお言葉を頂きすごく嬉しかったです。
今年１年もすこやか接骨院にとってプラスになれる様に頑張ります。
何卒よろしくお願いします🙇