壁押しストレッチ - すこやか接骨院 京都市上桂　ホームページ

こんにちは！
しらすです🐟

今日は壁押しストレッチをご紹介します！

お仕事や部活の疲れでふくらはぎに痛みやだるさを感じる方ぜひやってみてください。

•やり方
①壁に手をついて足を前後に開く
②手と足で強く押し合う

1日10回✖️3セット
寝る前にやるのがオススメです！

寒暖差で体調も崩さないように注意しましょう！