- 2024-11-15 (金) 8:34
- ブログ
こんにちは！
シラスです🐟
今日はプレッツェルというエクササイズをご紹介します！
腰痛や猫背や首の痛み様々な症状に効果的なエクササイズですので、みんなさんやってみましょう！
やり方
•仰向けになる
•右足を左足の外側に持ってきます。
•左足は右手で持ちながら折り曲げます。
•右足は股関節と膝を直角に曲げて動かないように左手を添える
この状態を10秒キープ。左右2〜3回繰り返します。
画像を見る方が、分かりやすいと思うので参考にしてみてください！
今回ご紹介したエクササイズは難易度が高いので無理ない範囲で行ってください。
今日も体調に気をつけて元気に過ごしましょう💪