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睡眠

おはようございます!

しまです。
今日もちょっとした雑学を紹介したいと思います。
•寝だめは体に悪い?

寝だめをすると平日の生活リズムが崩れてしまい、その影響で日曜の夜に眠れなくなり、月曜日の朝が非常に憂鬱なものになってしまいます。睡眠不足は感情の調節や遂行能力をつかさどる前頭前野や大脳辺緑系の代謝活性を低下させ、ストレスのホルモンの分泌量が増加してしまいます。休みでも夜更かしには注意しましょう!


最近は雪も降ってくるくらい冷え込んできたのでより体調に気をつけて今日も一日頑張りましょう!

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