- 2014-11-18 (火) 8:29
- ブログ
おはようございます、松田です(*^_^*)
今日は、首の痛みについて少し話したいと思います
首の骨(頚椎)というのは、7個ならんでおり、通常軽いカーブを描いています。(後ろに反っている)
このカーブが重い頭の負担や体の衝撃などを緩和するんですが、
デスクワークや、前かがみの姿勢、長く携帯電話を見る事など、
長時間の頭が前に下がってしまうような、姿勢不良によって首に負担がかかり、頚椎のカーブが失われてしまう事があります
レントゲン上、頚椎のカーブが無くなり、まっすぐなならびになってしまっているのを、ストレートネックというんです
このストレートネックってのが、色んな症状を引き起こしてしまうんです
その症状は、クビの痛み、肩こり、腕のしびれやだるさ、運動制限（特に上を向くと痛い）、頭痛、頭重感などで、
ひどくなると、めまい、耳鳴り、吐き気や上肢のしびれ、脱力感を訴える場合があります。多種多様な症状のわりには、首をパッと見て他の人から分かりにくいのが特徴です
って、こういう風に言葉をならべられると怖いですが、しっかりケアするとこで症状を抑える事が出来ます
まずは、すこやかで施術を受ける事が1番大切ですよね
その次に大切なのは、姿勢の改善と体操です
まずは姿勢
これでは首に負担がかかります
これが正解
しっかり方のラインに頭が乗っていますね
(変な顔はいりません)
次に体操です
タオルを使った首のカーブ戻す体操。
首から背中のストレッチ。
(変な顔はいりません)
首から肩にかけての筋トレ
これは壁に向かって立って、壁で腕立て伏せをする感じです
毎日少しずつの時間でも継続していく事で、症状を改善できます
注)
首に痛みのある方が全員ストレートネックということではありません
あくまでも、こういう事もあるという一例ですので、何か心配な事や分からないことがありましたら、1度スタッフにご相談下さいね
それでは今日もはりきっていきましょー