- 2013-05-29 (水) 14:34
- ブログ
どーも、キャプテンです！
最近密かにダイエットと筋トレを始めたキャプテンです！(^-^)/みなさん、肩甲上腕リズムってご存知ですか？？
最近密かにダイエットと筋トレを始めたキャプテンです！(^-^)/みなさん、肩甲上腕リズムってご存知ですか？？
腕を2°外に挙げると肩甲骨が1°外に傾くことを肩甲上腕リズムっていうんです。
肩の痛みで腕が動かない時ありますよね？？
実は肩甲骨の周りに付いている筋肉が硬くなり肩甲骨の動きを悪くして肩の運動に制限などがかかっている場合があります。
実は肩甲骨の周りに付いている筋肉が硬くなり肩甲骨の動きを悪くして肩の運動に制限などがかかっている場合があります。
今回は肩甲骨の周りにある筋肉のストレッチを紹介したいと思います。簡単に出来るので是非！
両手を体からなるべく遠くにし肩甲骨と肩甲骨の距離を広げるイメージでします。
同様に左右します。
肩甲骨と肩甲骨の間を狭めるイメージでします。
このストレッチ、キャプテンもイチオシです。