- 2013-06-05 (水) 8:31
- ブログ
どーも、キャプテンです。
昨日のサッカー御覧なられましたか？？
本田選手、見事に決めてくれましたね♪
今日は昨日の続きでストレッチの紹介ですo(^▽^)o
まずは肩のストレッチです。
両肩を5秒ほど上げストンっと落としてください。
続きまして首のストレッチです。
右手で左の頭を軽くおさえて下さい。
この時、姿勢が崩れない様に注意して下さい。
左右、同様にお願いします。
一回のストレッチを時間かけるより、毎日する事でより効果があると思います。
是非、試して下さい