- 2016-02-09 (火) 8:14
- ブログ
おはようございます
ランニングマン松田です
先日僕は、10キロのマラソン大会に出たというブログを書きましたが、
ランニング、、、、、
ほんと素晴らしいですね
今日はこれからランニングを始めたい人、始める人必見のブログを書きたいと思います
まず、ジョギングとランニングの違いは、
ウォーキングの少し走ってるのがジョギングで、ジョギングをスピードアップしたのがランニングです
これから始められる方は、
まず、ゆっくり長く走るジョギングを、楽しんでいただきたいです
走る前にはゆっくりストレッチをしてから走り出しましょう。
実は、
ジョギングをする事で、体にとても良いことがたくさんあります。
脳からエンドルフィンというホルモンが出て、疲労感がとれストレスの軽減に繋がります。また、新陳代謝が良くなり脂肪を燃焼しやすい体に変わるほか、心のゆとりなどにも繋がります。
こんな記事を見つけました！
走る女性は美しい
女性の美しさは、何を基準にするのでしょうか。容姿、スタイル、心の持ち方……。
ダイエットで極端にやせて、きれいにお化粧して、流行の服を着た女性を本当に美しいと言えるでしょうか。
容姿は、いずれ衰えます。しかし、走る女性がもつ「輝き」は簡単に衰えたりしません。
女性が走り始めれば、必ずきれいになります。
身体的には、まず脂肪が落ちて全身が引き締まります。動作もきびきびしてきます。新陳代謝もよくなって、肌もつやつやします。
精神的には、ストレスが解消されるためイライラしなくなります。自分の体力に自信が出てくるというわけです。
これ、
女性にはたまりませんね
まずは無理のないペースで、
景色を楽しみながら、
風を感じながら、
楽しんで、ジョギングが出来たら最高ですね
ジョギングする人は、前向きな人
後ろ向きな考えでジョギングをする人っていないと思います。
何かを感じて、何かを思って、
前を向いて走り出します。
そんな頑張り屋さんの人が、僕は大好きです。
僕は、ジョギングちょっとお休みですが、
また走りたいなぁ。
さぁ
今週は暖かい日が多くなりそうですね
今日も、雨は僕が止ませますのでジョギングに行った後のケアは任せてください(^_-)-☆
走った後の顏がおじいちゃんみたいですが、、、、、
すこやかも熱い気持ちでみなさまをお待ちしています