- 2016-08-25 (木) 8:12
- ブログ
おはようございます！浜崎です
最近、身体の疲労がぬけないという
声を良く聞きます
そこで、今回は、
疲れがたまるメカニズムと
疲労の取り方を紹介します。
疲労の原因の一つは、
乳酸が体内にたまることです。
乳酸は、体を動かすと
生まれます。
運動をすると、糖質をエネルギー
として使います。その際に
一緒に乳酸ができます
この乳酸が蓄積すると
体が酸性に傾き
疲労を感じるようになります。
この乳酸を取り除くには
適度な運動やマッサージをして
血液循環をよくすることと
酸性に傾いた体を中和する
アルカリ性の強い食べ物が
ひつようです
食べ物については
クエン酸がとくに効果的なので
レモンやお酢
などがよいです