- すこやか接骨院 京都市上桂　ホームページ

おはようございます😃

マンデーモーニング松田です！！！！！

昨日はお昼まで雨が降りましたね。。。。

楽しみにしていた息子2の少年野球⚾️

西京区一位を決める大会の決勝戦が西京極のわかさスタジアムで行われる予定でしたが、、、、

雨天中止！！！！！！！！

残念無念💦💦

こればかりは仕方ないことなんですが、
昼から良い天気になっただけに時間をずらすなどして対応してもらえたらよかったのに。。。

少年野球時代でそう何度も経験できるわけじゃないあんな素敵な大きい球場での試合が流れてしまいとても悲しい気持ちです。。

また高校生でも野球を続けていれば、甲子園の予選でわかさスタジアムで野球が出来ると思うので、
この残念な気持ちをそれまで持ち続けて頑張って欲しいと思います！！！！

その後、息子2にもどうしても必要となってきた携帯電話の契約にヨドバシカメラへ行ったのですが、、

本当に時間がかかりますよね。。携帯の契約。。

まるまる一日中かかりましたよ。。

この時代何とかならないんですかね。。

店員さんもダルそうにしてるし、余計に残念でした笑

そして、その携帯電話をゲットする前にたまたま通りかかった上桂で、、、

車がマンションの一階に突っ込んでました！！

こんな事言うのも何ですが、突っ込まれたのがすこやかじゃ無くて良かった💦

年末年始にかけて車も多くなるので、僕も気をつけようと思います！！

皆様もぜひ心にゆとりを持って行動を！！

疲れを溜める前にすこやかへお越しくださいね！！

では今週もよろしくお願いします！！！

おはようございます。土曜の黒木です。

最低気温が0度の日も多くなり、ようやく冬らしさを感じる季節になってきましたね。

先週の土曜日に、京都サンガの今シーズンラストゲームを観戦してきました。
相手はヴィッセル神戸。関西ダービーということもあり、スタジアムはほぼ満席で、とても熱気のある雰囲気でした。

試合はブラジル人コンビのゴールで2－0の勝利。
今シーズンを締めくくるにふさわしい、最高の試合でした。

今シーズンの京都サンガは、38試合19勝11分8敗という成績で、クラブ史上初となる3位でシーズンを終えました。
上位チームには負けない強さを見せてくれましたが、下位チームに取りこぼしてしまったり、勝てる試合で勝ちきれなかった場面もあり、そこが優勝に届かなかった理由だと感じます。

それでも、J1昇格後の4年間は降格争いが続いていたことを考えると、今シーズンは「優勝を本気で夢見られる」シーズンでした。
3位という結果に、本当におつかれ様でしたという気持ちと、夢を見せてもらいありがとうという感謝の気持ちでいっぱいです。

ちなみに、僕自身のサンガ観戦成績は、16試合で6勝5分5敗。
まさに五分五分の結果でした。

来年は、もっとスタジアムに足を運び、勝利の瞬間をたくさん味わいたいと思います。
そして来シーズンこそ、京都サンガが優勝できるように、全力で応援していきたいです。

今週も、あと3週間頑張っていきましょう！

おはようございます！

とみたです！

最近は寒くなってきたので、夜ご飯を鍋にすることが多かったのですが、

久しぶりに作りました！

回鍋肉と鶏肉と大根の照り焼きです！

回鍋肉はスーパーで売っている回鍋肉の素を使い、3~4人前を。

鶏肉と大根の照り焼きは、どうしても食べたくなり、珍しく昨日作りました🥣

煮詰めている間にお弁当を用意したり、時間を有効活用✨️

温かいおかずを食べるのはとても良いですよね！

“鶏肉ではなくても厚揚げと大根を使って照り焼きにすると美味しいよ！”と患者様に教えて頂いたので、次は厚揚げバージョンも作ってみようと思います！

本日は金曜日！すこやかでお待ちしています‼️

こんにちは！
しらすです🐟

今回は、下腹部の引き締めと脚全体の筋肉を鍛えるエクササイズをご紹介します！

腹筋を鍛えることで、腹筋の筋力不足が原因の反り腰の改善にもつながります‼️

やり方

1.仰向けに寝て、両手を体の横に置きます。（この時に余裕があれば、手を頭の後ろで組んで上半身を起こすことができるとより効果的です。）

2.両足を床から少し浮かせ、足をクロスして交差させるように足を動かします。

3.足を交差させるようにして、リズミカルにキックを続けます。
これを合計15回繰り返します。

初心者の人は高く、負荷を高めたい人は足の高さを低くするなど、レベルに合わせてやってみましょう🤸

今日も朝、晩は冷え込みます
暖かくして過ごしましょう♨️

おはようございます！しまです！
今日もちょっとした雑学を紹介したいと思います。
サンタのトナカイには全員に名前がついている！？

• 

サンタクロースはソリに乗ってやってきます。

そのソリを引いているのがトナカイたち。

実はサンタのトナカイには、それぞれ名前が付いているんです。

トナカイは8頭いると言われており、「ダッシャー」「ダンサー」「プランサー」などの名が付いていますよ。

この名前は、1823年にアメリカの新聞で発表された詩『A Visit from St. Nicholas』が由来とされています。

有名な赤鼻のルドルフは1938年に考案されたトナカイのため、この詩には登場していません。

寒さが厳しくなってきたので体調に気を付けて今日も一日頑張りましょう！

おはようございます

☀️

奥村です

😊

先日少しだけツーリングに行って来ました！

今年はまだ暖かい方だと思うのですが走り出したら寒かったです笑

今回は福知山のカフェを目的地として向かいました

🏍️

調べるまで分からなかったのですが福知山や丹波の方もお店がたくさんできていてびっくりしました

そのなかでも評価や写真などをみて決めました！

朝から準備をして出発したのですが霧が濃かったりその日は何か車のイベントをしてたのか

怖そうな車がたくさんおられました。。。。笑

お店自体は古民家を改築してるような感じでした！

カフェの隣ではガラス工房がありたくさの可愛い商品がありました

☺️

今回はバイクで行ったので見るだけでしたが車で行った時は1個ぐらい買いたいなと思いました！

カフェの雰囲気もよくてコーヒーも美味しかったです！

帰りにはイチョウの木をみてツーリングを満喫しました

👍

今年は寒いので乗るは厳しいかもしれないですがまた旅に行こうと思います！

今日もすこやかは暖かくしてお待ちしております

💪💪💪

おはようございます！！！！！

マンデーモーニング松田です！！！！！！！！

今週も寒くない！！！！！！

どんどんすこやか接骨院にお越しください！！

体の不調を抱えたまま年末を迎えることがないように、今週も月曜日からぜひ治療に来てください！！

昨日は僕は息子２の少年野球のお手伝い⚾️

早朝から、日ごろ練習で使わせていただく上桂公園のグランドの周りの落ち葉清掃へ🧹🍂

この公園はご存知の方もいらっしゃるかと思いますが、なんせ木々に囲まれた素敵な公園

その分、落ち葉の量たるや山の如し⛰️

野球ができる大きなグランドを使わせもらえることに感謝して落ち葉を集めました♪♪♪

そんな子供ももう6年生😱

次週には少年野球最後の試合があります。

一年生から続けてきた少年野球もラスト。

息子１から数えれば僕も7年くらいお世話になってこれまた感謝です。

来週の試合はなんと西京極運動公園にある大きな球場で行われます。

小学校の同い年としてチームメイトとなった仲間との最後の試合を悔いなく頑張ってほしいと思います！！！⚾️

そして、
すこやか接骨院は年内は30日まで診療しますのでご安心くださいね！！

それでは本日もたくさんの患者様をお待ちしております！！

おはようございます。黒木です。
12月に入り、今年も残り1ヶ月ですね。

先週の3連休の22日と23日に、泊まりがけでユニバーサル・スタジオ・ジャパンに行ってきました。
パークに入ったのは22日の日曜日だけでしたが、休日ということもあり人が多く、待ち時間もかなり長かったです。

その中でも、ミニオンのアトラクション
『ミニオン・ハチャメチャ・ミッション ～大悪党への道～』が一番面白かったです。
動く歩道に乗って立ったまま進むシューティング形式で、スマホと連動し電気銃でミニオンやボスを倒してポイントを競い合うのがとても楽しかったです。

ハリー・ポッターエリアではクリスマスイベントが行われており、ライトアップされたホグワーツ城がとても綺麗でした。

当日はエルモのカチューシャをつけてノリノリで楽しみましたが、翌日は疲れすぎて何もできませんでした。
それでも良いプチ大阪旅行？ができてよかったです。

今月もあと4週間、頑張っていきましょう

おはようございます！

とみたです！

最近食べて美味しかったおつまみです🍻

こちら！

サラミです！

噛めば噛むほど美味しい！お酒がすすむ！
そんなおつまみです☺️

これは友達におすすめしてもらい、KALDIで買いました！

他にも魅力的なものが沢山あったのですが…

それはまた今度食べてみることにします笑

お酒のあてにおすすめなのでKALDIに寄ることがあればぜひ‼️

そして、次の日の朝ごはん🍞

ホットケーキを焼き、3段重ねてバターたっぷり

優雅な朝ごはんを食べ、先週ブログにも書いた映画”落下の王国”をもう一度見に行きました！笑

充実した1人時間を過ごしました✨️

本日は金曜日！すこやかでお待ちしています‼️

こんにちは！

しらすです！

今日はトレーニングマット（ヨガマット）があれば自宅でもできるトレーニングです！

気軽にできるのがメリットですが、一方で、ちょっとしたやり方の違いで効果がアップしたり、逆に意味のないものになってしまったりします。

正しいやり方をチェックしてみましょう‼️

やり方

1. ヨガマットや床の上に仰向けに寝ます。腰と背中がしっかりと床についていることを確認します。
2. 腕を天井方向に伸ばし、手のひらを天井に向けます。
3. 脚を90度に曲げ、膝を上げ、腿と床が垂直になるようにします。

さらに負荷をかけたい場合は、お臍の下あたりにタオルをひきます。

デットハグの姿勢のまま腹式呼吸を行います。

鼻から吸って口から吐く際に腰でタオルを押し潰します。

大きく吸う、大きく吐くがポイントです！

3回✖️3セットを目指してやってみましょう‼️