- 2026-03-26 (木) 8:41
- ブログ
こんにちは！
しらすです🐟
今日はハムストリングスのストレッチをご紹介します。
ハムストリングスだけではなく、腰やふくらはぎも同時に伸ばすことが出来るのでめんどくさい時はこれをやってみてください😊
やり方
•タオルを用意して、両つま先に引っ掛ける
•膝は軽く曲がっても構わないので、呼吸を意識しながら足をしっかり引き付ける。
•腰や太もも裏などが伸びていたらOK
※難しかったら片足ずつでも大丈夫です！
まだまだ、気温が安定しないので体調気をつけていきましょう💪
上桂駅前の桜はこんな感じです🌸🌸