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おはようございます☀

今日の担当は崎川です✌️

先日の連休に久しぶりに

友達と飲みにいきました！🍺

場所はいつもの大宮で

宵々山と重なったせいか

大宮でも人がめちゃくちゃ多い😫

そんな中いつもの立ち飲み屋へ！

ハモが凄く好きで美味しかった😋

そして２件目

初めて行くお店でした！

魚が新鮮で良かったです✌️

しかも人生初のボトルをおろしました👍

一度やってみたくて、その願いが叶いました笑

また早めに行こうと思います😆

それでは今日も一日頑張るぞい💪

おはようございます☀️

とみたです！

今日は私の趣味を紹介したいと思います！

実は、アイドルが好きです！

1つ目のグループ

ももいろクローバーZ

今年で活動16周年になる4人組アイドルグループです

4月に亀岡でライブもありました！

推しメンは黄色の玉井詩織です💛

先月、玉井詩織のソロコンサートにしっかり行きました✨

なぜ好きかを書くと長くなるので、時間がある時にお話しましょう！

オタ活の写真をおいておきます笑

本日は午前診のみになりますが、すこやかでお待ちしています‼️

こんにちは！

しらすです。

今日はBMIの計算式と基準値をご紹介します！

BMI（Body Mass Index）とはボディマス指数と呼ばれ、体重と身長から算出される肥満度を表す体格指数です。子供には別の指数が存在しますが、成人ではBMIが国際的な指標として用いられています。健康を維持するためは日頃からBMIを把握することが重要です💪

計算式

• BMI ＝ 体重kg ÷ (身長m)2
• 適正体重 ＝ (身長m)2 ×22

判定基準

BMIの計算式は世界共通ですが、肥満の判定基準は国により異なります。

• 成人

日本肥満学会の 判定基準
BMI値	判定
18.5未満	低体重(痩せ型)
18.5〜25未満	普通体重
25〜30未満	肥満(1度)
30〜35未満	肥満(2度)
35〜40未満	肥満(3度)
40以上	肥満(4度)

世界保健機関(WHO)の判定基準
BMI値	判定
16未満	痩せすぎ
16.00〜16.99以下	痩せ
17.00〜18.49以下	痩せぎみ
18.50〜24.99以下	普通体重
25.00〜29.99以下	前肥満
30.00〜34.99以下	肥満(1度)
35.00〜39.99以下	肥満(2度)
40.00以上	肥満(3度)

結果はどうでしたか？

値が22だと適正値です。

妊娠の場合は18.5〜25と言われています。

適正値だと統計的に最も病気になりにくい体重とされています。

運動や食生活を見直し適正値を目指しましょう！

おはようございます☀

小林です！

この間、スターバックスの期間限定メニュー”いちごバナナフラペチーノ”を飲みました！
（※もう終了しています）

公式が出している写真からして美味しそうなのが伺えます！

そしてこれが色々なところで売り切れており、何件も回ってスタバに行き注文しました！

うーん🧐見た目は思ってた感じとは違うようなぁ…。

見た目ではおや？って感じがしたんですが飲むとしっかりといちごバナナの味がしすごく美味しかったです！

いちごの味が強く、後からバナナが追いかけてくるような感じでした！

また、登場したら飲みたいです！

それでは今日もすこやかでお待ちしてます！

おはようございます

☀️

奥村です！

😆

この間コーナンで買い物をしてると

魅力的なものがあり衝動買いをしてしまいました笑

それがたこ焼き器です！！

気づいたら手に持ってレジに並んでいましたね

😂

実家にはこの前のシリーズがあるのですが

今回はそれよりも良くなっているみたいなので

たこ焼きの材料を買ってワクワクしながら家に帰りました

👌

準備をしてたこ焼き器をセットして

焼いてみるとめっちゃくちゃ美味しかったです！

自分で作ってるから余計にそう感じたのかもしれません

🤣

今回このシリーズはガスで焼くのですが

電気のたこ焼き器より美味しい気がするのとやける時間が早いです！

これからたくさん使っていこうと思います！

たこ焼き器を使ってアレンジ料理があるので挑戦していこうと思います

💪

今回おすすめの商品ですよ！笑

また良い物があったら教えくださいね

😆

今日もすこやかでお待ちしております

💪💪💪

おはようございます☀

今日の担当は崎川です✌️

今回はビタミンB群最後のビオチンについて話します！

ビオチンは「ビタミンB7」「ビタミンH」とも呼ばれ

体内で糖、アミノ酸、脂質などの代謝に関わる

補酵素として働き、エネルギーを

作り出す手助けをしています！

また、皮膚や粘膜の維持、

爪や髪の健康に深く関わっており、

皮膚の炎症を防止する働きがあります！

ビオチンは体内で作ることが

出来ないビタミンなので、食品から摂取が必要です。

ただほとんどの食品に含まれているので

通常の食生活をしている場合、欠乏することは

少ないと言われています。

そんな中、もし不足するとどうなるか？

皮膚炎、結膜炎、舌炎、知覚過敏や脱毛、

白髪の増加などを引き起こす可能性があります。

体に異常が起きない為に

ビオチンを多く含んでいる食品がこちら💁

ここでも鳥レバーは優秀👍

ナッツ類もあります！

いつも言っていますが

バランスの良い食事が1番☝️

サプリメントなども良いと思います♪

それでは今日も一日頑張るぞい💪

おはようございます😃

マンデーモーニング松田です！！！！

暑い熱い週末でしたが皆様いかがお過ごしでしょうか🔥

まず暑いは気温ですね！！
連日の猛暑！

お部屋を涼しくして水分を多めに取って過ごしてくださいね！！！！

そして熱いはバスケットボール🏀です！！！！

昨日はバスケットボール男子日本代表が、
韓国と親善試合を行い見事に勝利！

本番のオリンピックに弾みをつけてくれました！

そして
みなさん！！！

是非本番の大会で注目してほしいのが、、、

河村勇輝選手！！

高校生の時からとにかく注目されていた選手ですが、今や日本のエース級に成長しています！

注目ポイントはとにかくスピード！
そしてシュート！
そしてパス！
そして身長に似合わない体の強さ！
そして礼儀の良さ！
そして男前！

全部です！！笑

それがなんとこの度、バスケットボールの本場アメリカのプロリーグNBAに挑戦する契約を結んだそうです！！

身長172センチの河村選手が世界最高峰のリーグにチャレンジされます。
是非頑張ってほしいです！！

バスケ低身長代表の僕も応援しまくります！！

さあ！！

すこやかメンバーも接骨業界日本代表レベルです！！

本当にしっかりとした施術をしてくれます！

院内も涼しくして皆様をお待ちしてます！
ぜひお越しくださいね！

おはようございます☀️
とみたです！

2年ぶりに会う友達と、原価ビストロチーズプラスというお店へ行きました！

イタリアンなお店です

ドリンクがとても安く、ソフトドリンク1円など、、、

アルコール類も100円以下！

魅力的ですよね✨

なんと言ってもお料理達！

とろ〜りチーズのシカゴピザが美味しかったです！

フレンチおでん大根、牛タンの低温調理、サーモンのカルパッチョを食べました！

どれも美味しくて幸せいっぱいでした💞

本日は午前診のみになりますが、すこやかでお待ちしています‼️

最近、夜中に足がつる
なんてことはありませんか？
気をつけていても突発的に起こってしまいます。

正しい対処法を理解しておきましょう！！

足がつるという事は筋肉がけいれんして縮んでしまっている状態です。

原因は
•水分不足
•血流不足
•冷え
•筋肉疲労 など

こむら返りはマグネシウムとカルシウムの不足が主な原因とも考えられています。

マグネシウムやカルシウムが不足すると筋肉を制御できなくなってしまいます。

食事やサプリを摂ってこむら返りの予防をしましょう！

万が一こむら返りを起こしてしまったら
なるべく早くストレッチをしてください。
筋肉が縮こまろうしているので、ゆっくり伸ばしてあげましょう。

例：ふくらはぎver

痛みが続く場合はすこやか接骨院にご相談ください‼️
水分や栄養をしっかり摂って適度な運度を心がけましょう😊

すこやか接骨院　しらす

おはようございます☀

小林です！

この間、G大阪の試合に行ってきました！

この日は神戸戦で注目の一戦ということもあり沢山のサポーターが集まっていました！（約32,000人）

前のシーズンでは勝てる事が出来なかった相手だけにサポーターや選手は物凄く気合が入っていました！

そして試合の結果2-1でG大阪の劇的勝利！！

サポーターと選手は大喜び！

試合後はお決まりのガンバクラップ（試合に勝利後選手とサポーターで讃えあう勝利の宴）

ナイターゲームだったのでスタジアムのライトは消えサポーターが持っているリストバンド型のライトが光ったガンバクラップでした！

とても良い1日になりました！

それでは今日もすこやかでお待ちしてます！