- すこやか接骨院 京都市上桂　ホームページ

おはようございます

☀️

奥村です

😊

昨日テレビで電気風呂の良さについて紹介しているのを見て面白いと思い調べてみました！

電気風呂には、電極板から流れる電流の作用により筋肉を収縮させ、血行を良くする効果があるみたいですね

👍

また、お湯の温熱効果との相乗効果により血流を促進することで、体のコリや筋肉痛、腰痛などを改善してくれるほか、関節痛や神経痛を和らげてくれる効果が期待できるとされています！

最近では電気風呂が注目されて美容効果があったりダイエット効果があるそうです！

初めて知ったのですが完全予約制の電気風呂専門店も出ているみたいです

🙄

ただ調べてみるとダイエットに関しては気持ち程度みたいですね笑

どれぐらい入ったら効果があるのかというと

目安は長くても1回3分ほどにし、休憩を挟みつつ2〜3回浸かるのが効果的です！

1日に何十回も浸かったり、長時間浸かったりするのは体に負担がかかり危険を伴いますので時間・回数はきちんと守るようにしてください。

電気風呂での長湯は厳禁です！！

基本的にはサウナばかりですが電気風呂に挑戦してみようかなと考え中です

😆

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今日もすこやかでお待ちしております

💪💪💪

おはようございます！

今日の担当は崎川です✌️

今年も新年に旅行に行っており

向かったのが愛知県です！

愛知県の海沿い、美浜へ

魚太郎（うおたろう）という、とれとれ市場みたいに

新鮮なお魚などがある所で海の幸を買って

海に向かいバーベキューをしました！

店内は新年に関わらず賑わっていました！

そして、普段じゃ食べれないものを沢山食べて大満足🥰

景色も最高でめっちゃリフレッシュ！！

また美味しいご飯と景色を味わいに行きたいです👍

それでは今日も一日頑張るぞい💪

おはようございます😃

マンデーモーニング松田です！！！！！！

昨日は暖かい日曜日でしたね！！！！！！！

皆様はいかがお過ごしでしたか？？？？？

こちら、

松尾にある

『カフェ・ド・レザミ』

さん。

僕は松尾で育ち46年ですが、

恥ずかしながら初めてお店に伺いコーヒーを飲んできました！！！！

自分が少年野球をしていた時にコーチをして下さっていた方にお誘いいただきました。

松尾郵便局から北に。

西方寺川を過ぎたところにある喫茶店です☝️

コーヒーを頂きましたが美味しかったですよ！！

店内もアンティーク調のモダンな雰囲気で居心地が良いお店でした！

すこやかに治療に来た後に一度立ち寄ってコーヒーでもいかがでしょうか笑

さて！

今週は暖かい日がさらに続くみたいですよ！！！

すこやか日和！！！！

ぜひお待ちしてますね！！！！

おはようございます！

とみたです！

先日は成人の日でしたね！

新成人の皆様、おめでとうございます🎉

弟が成人式へ👦🏻

スーツでバッチリ👌

小さかった弟が大きくなって…

成長が早いですね〜

そして私も誕生日を迎えました- ̗̀ 🎂 ̖́-

家族にお祝いしてもらい、院でもお祝いしてもらい、素敵な誕生日を迎えることが出来ました✨

本日、午前診のみになりますが、すこやかでお待ちしています‼️

こんにちは！
しらすです🐟

みなさんこんな事ありませんか？

•水分摂取でトイレが近くなった気がする
•意識しているがあまり変わらない
もしかしたら、水分の取り方が間違っているかもしれません。

水分補給は2時間ごとにコップ1杯の水がベストです。身体が1度に吸収できる水分量は限られているので、必要な量を一気に補うのではなく、日頃からこまめな水分補給を心がけましょう。

水を飲むタイミングは起床時、昼食時、休憩時、夕食時、入浴時、就寝時がおすすめです。

水分補給する際は、ジュースやコーヒーではなくできる限り水を飲み、一気飲みや冷えすぎた水の摂取は控えるようしましょう。

※スポーツドリンクは水分のの吸収率を早めたり、水分以外の栄養素を同時に摂れるので水とスポーツドリンクを1日通して1.2Lぐらい飲むのがベストです👍

•頻繁にこむら返りが起こってしまう
•ストレッチをしていても全然変わらない
•怪我が多い
もしかしたら水分不足が影響しているかもしれません。
今日から水分の取り方を変えてみてはどうでしょうか😊

おはようございます！

しまです。
今日もちょっとした雑学を紹介したいと思います。
•寝だめは体に悪い？

• 

寝だめをすると平日の生活リズムが崩れてしまい、その影響で日曜の夜に眠れなくなり、月曜日の朝が非常に憂鬱なものになってしまいます。睡眠不足は感情の調節や遂行能力をつかさどる前頭前野や大脳辺緑系の代謝活性を低下させ、ストレスのホルモンの分泌量が増加してしまいます。休みでも夜更かしには注意しましょう！

最近は雪も降ってくるくらい冷え込んできたのでより体調に気をつけて今日も一日頑張りましょう！

おはようございます

☀️

奥村です

😊

この間突然洗濯機が故障してしまいました

😅

いつも通り使っていたら突然洗濯機の後ろから水が流れてきてびっくりしました！

排水のホースかなと思い洗濯機の裏を見たのですが

ホースから漏れている様子はなかったので洗濯機本体のどこからか漏れているみたいだったので修理できなかったです。。。

買い替えないといけないと思っていたのですが

実家で使ってない物があるので貰って来ました！

😆

古い物だったのですが使えたらなんでもいいと思ってすぐ取りに行って設置しました

👍

倉庫に放置してあったのでホコリだったり中も綺麗ではなかったので掃除をして昨日から使い始めたのですが

普通に使えているのでとりあえず安心しております！笑

置いてくれてた親に感謝感謝です

😭

壊れた洗濯機は興味本位で分解してみたのですがどこが故障してるか分かりませんでした！笑

こいう時は続けて何か壊れる事もあるので気をつけて行動していきたいと思います

😑

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今日もすこやかでお待ちしております

💪💪💪

おはようございます！

今日の担当は崎川です！

昨日は成人の日でしたね

成人になった皆さんが盛り上がってる姿がたくさんありました。

私ごとですが先日、誕生日を迎え

20代が終わり30歳になりました！！

ここすこやかで働いて早9年になり

たくさんの経験や体験をさせてもらいました。

9年という月日もあっという間にって感じですね。

そして、スタッフの皆んなや色々な方に

お祝いの言葉をいただいてめっちゃ幸せでした😆

皆さんありがとうございました！！

「男は30から！」と松田先生からのお言葉もいただき

ここからを新たなスタートラインにして

成長したいと思います！

まだまだ未熟で至らない点も多いですが

次40歳になっている時は

さらにかっこいい男に進化しておきます👍

一日一日を大切に過ごしていこうと思っています！

今年も良い一年になりそうです❤️

それでは今日も一日頑張るぞい💪

おはようございます☀️
とみたです！

2025年になりましたね！
本年もどうぞよろしくお願い致します🙇‍♀️

私は年末年始で、友達とピザパーティーからの年越しをしたり、

おばあちゃん家に行ったり、

友達とご飯行ったり、買い物や映画に行きました！

映画はソニックを観ました！

面白くて、ゲームの小ネタ要素が含まれているそんな映画でした！

今回は3作目になるので、1、2作目を観ていない方は観てから今回の映画を観るとより楽しめると思います！

本日、午前診のみになりますが、すこやかでお待ちしています‼️

こんにちは🐟
しらすです。

今日はぐんと寒くなると予報されています☃️
体は暖かくするのはもちろんですが、バランスの良い食事を摂るのも大切です。

秋から冬はみかんが旬🍊
今日はみかんについて書きたいと思います。

みかんには風邪を予防するビタミンCが入っているのはみなさんご存知だと思いますが、実は骨にもいいんです🦴

みかんには、β(ベータ)-クリプトキサンチンという成分が豊富に含まれています。このβ-クリプトキサンチンが骨粗鬆症対策に有効であると考えられています。

骨粗鬆症とは
簡単に言うと骨がボロボロになって、少しの衝撃で折れてしまう病気の事をいいます。

みかんは1日3個が目安で、食べ続けると骨粗鬆症の予防に繋がるので骨密度の低下が心配な方は、みかんを食べましょう！

他にも
•血管の強化
•血流の改善
•便秘の予防
みかんには多くの健康効果が期待出来ます！

白いスジにも栄養満点なので、捨てずに食べてくださいね！

来週の月曜日（13日）は祝日です。
お間違えないようにしてくださいね👍