- すこやか接骨院 京都市上桂　ホームページ

おはようございます

☀️

奥村です

😊

先日、河原町にランチを食べに行って来ました！

雨だったので人もそこまで多くなかった気がします！

今回行ったお店はお魚がおすすめなところで

雰囲気もすごく良かったです

😊

ランチは4種類のメニューから選べたので

お魚もお肉も食べれるセットにしました

👍

すごく美味しかったです！

魚にもしっかり味が染み込んでいて最高でした

😆

お肉は鶏肉でやらかくてあんかけがかかっているので

食べやすくてリピート確定です！！

夜は居酒屋をやっていてメニューを見たのですが

美味しそうなものばかりなので次は夜の部に行ってみようかなと思います

☺️

今日もすこやかでお待ちしております！

💪💪💪

おはようございます😃

マンデーモーニング松田です！！！！

出勤する時にいい匂いがします！！

金木犀✨

最高に良い香りですねー！！

秋の良い季節を皆さまどうお過ごしでしょうか☺️

世間ではインフルエンザがめちゃくちゃ流行っていますね💦

手洗いとうがいを徹底して感染予防をしないといけませんね！！！！

質の良い睡眠やお風呂で温まることも必要ですね！

それに加えて疲れた体をケアすることも本当に大切☝️☝️

すこやかでケアを👍

スタッフ全員でしっかり治療しますね！！！

ケアで言えば、
先日、何気ない動作の中でふくらはぎの肉離れをされた患者さまがご来院くださいました💦

何気に小走りをしようとした際に、
ふくらはぎを後ろから蹴られたような『バチっ』とした衝撃と痛みが走ったとの事でした。

後ろに誰かいたのかと振り返るほど。

しかし、そうでは無く、
単純に小走りをした衝撃がふくらはぎの筋肉に強くかかり筋肉がちぎれてしまうという怪我でした💦

エコーを撮ってみると、
このように筋肉が裂けているような感じになっています。

完全にふくらはぎの肉離れ。。

怪我をした時はアイシング。
そして超音波を当てて包帯で圧迫し固定をする治療をします。

何気ない日常にも怪我が潜んでいます！

普段から元気に過ごすことで防いでいけることもありますので、重ねてすこやかでのケアをお勧めします！

さて！！

今週も精一杯の対応を心がけていきますのでよろしくお願いします！

おはようございます。黒木です！

なかなか日曜日はここ最近、晴れてくれないですね。

先週の日曜日に、万博記念公園にある「ニフレル」に行ってきました！

ニフレルは、ららぽーとに買い物に行った時や、サッカーの試合に行く際に通っていて、ずっと気になっていました。

念願かなって、今回ようやく行くことができました！

中でも特に印象に残ったのが、「みずべにふれる」と「うごきにふれる」という2つのテーマです。

まず、「みずべにふれる」では、ホワイトタイガーやミニカバなどがいました。

陸上と水中の両方で過ごす動物たちの、環境によって異なる動き方にとても驚きました。

次に「うごきにふれる」では、柵がなく、動物たちとの距離が本当に“ゼロ距離”でびっくりしました。

ワオキツネザルが自由に動き回っていて、頭の上を通ったり、カピバラの上に乗ったりしていて、とても可愛らしかったです。

一つ一つのテーマがしっかり作り込まれていて、本当に楽しい時間を過ごせました。

生き物のことを“見て・感じて・学べる”場所なので、お子さんにもとてもおすすめのスポットです！

季節の変わり目で、身体が冷えやすい時期です。

お風呂にゆっくり浸かって体を温めてくださいね

おはようございます！

とみたです！

三連休実家へ帰った時に行ってきました！

ドックランとドックカフェ

そこでランチを食べました😋

私はパスタにしました🍝

しっかりボリュームがあって、おばんざいもついていてとても美味しかったです！

父はハンバーグ定食、母はサバの味噌煮定食を。

わんちゃん用の米粉を使ったシフォンケーキもあったのですが、米アレルギーの為食べれず…

大人しく待っていました🐶

外で写真を撮ったのですが、犬がカメラを向くようにするのが一苦労でした…

その後は散歩して帰りました🐈🐾

いい家族時間を過ごすことが出来ました✨

本日は金曜日！すこやかでお待ちしています‼️

こんにちは！

しらすです🐟

今日は1日に必要な水分摂取量をご紹介します！

1日どれぐらい摂取したらいいのか？

実は…計算式があるんです!

1日2リットル程度は必要とよく言われていますが、みるサイトによってはそれ以上のことも😅

具体的ない数字がないと、継続が難しいと思いますので、計算式を使ってどれくらい必要なのか確認しましょう！

成人の1日に必要な水分量は、以下の式で計算できます。

必要水分量（ml/日）＝体重（kg）×年齢別必要水分量（ml/kg/日）

• 22歳～54歳：1日あたり35ml/kg
• 55歳～64歳：1日あたり30ml/kg
• 65歳以上：1日あたり25ml/kg

例えば、体重50kgの30歳女性の1日に必要な水分量は、50（kg）×35（ml）＝1750（ml）となります。

この必要水分量は食事から摂取する水分量も含まれた量であり、食事に含まれる水分量は、約600ml前後です。

このことから、1日に水分として摂取する必要最低量は、1750（ml）－600（ml）＝1150（ml）となります。

夏と比べで水分の意識は落ちがちです。

1日の必要水分量をしっかりと確保し、健康的な1日を送りましょう💪

おはようございます！しまです！
今日もちょっとした雑学を紹介したいと思います。
11月は旧暦で霜月と呼ばれている

• 

11月が旧暦で「霜月」と呼ばれるのは、霜が降り始める寒い時期だからですよね。

この頃になると寒さや朝晩の冷え込みが強くなり霜が降り始め、その光景から霜月と呼ばれるようになりました。

昔、霜月には、さまざまな風習があり、冬支度の開始や冬に向けて食材などの保管、年末に向けての準備などがありました。

現代は暖房器具などの発達から寒さを感じることは少なくなってきましたが、自然の変化に合わせて昔の人は知恵を出し生活していたのが「霜月」という言葉からもよくわかります。

寒さが厳しくなってきたので体調に気を付けて今日も一日頑張りましょう！

おはようございます

☀️

奥村です

😊

朝と夜はだいぶ冷え込んできましたね

昼間は暑かったりして気温差などで体調不良やギックリ腰になりやすかったりするので気をつけていきたいですね

😣

今年は気候の関係もあって紅葉が遅れているみたいですが日曜日、実家に帰る途中に

山などを見てみると赤くなってきてました！

亀岡ではコスモス園がやっているのですが

いつもならこの時期はコスモスも見納めするはずなのですが

今年はまだまだ綺麗に咲いていました！

あと少しは見れそうな感じがしました

😊

最近は週末になると天気が崩れる事が多くて紅葉などを見にいきたいのですが

外に出る機会が少なくなっていたので晴れた時はどこか綺麗な紅葉スポットに行ってみようかなと思ってます

☺️

今日もすこやかでお待ちしております

💪💪💪

おはようございます。
池田です。
今週の水曜日に阪神とソフトバンクの日本シリーズを見に行ってきました。

久しぶりの甲子園が、日本シリーズ1勝2敗。負けるとソフトバンクの日本一に王手がかかる大事な試合で、始まる前からとても楽しみでした。
試合展開は2回にソフトバンクの山川選手の先制ホームラン、5回6回に1点を取られ8回に阪神の佐藤選手のタイムリーなどで2点を返したけれど、あと1点が取れずに2-3で負けてしまいました。
何度もチャンスやピンチがありその度にお互いの投手が切り抜けるハイレベルな投手戦でした。
失点した時は悔しさが、得点した時は喜びやテンションが上がり、試合が終わった後はめちゃくちゃ悔しい気持ちでいっぱいでした。
1試合で気持ちを大きく動かしてくれる阪神タイガースという球団が僕は大好きです。

本日は土曜日です。午前診のみとなっており、明後日の月曜日は祝日でお休みとなります。
是非身体のケアをしにすこやかにお越しください。元気な身体で火曜日を迎えましょう！

おはようございます！

とみたです！

先週実家へ帰った時のわんこです🐶

毛布を取り合って一緒にごろごろしました
(写真少しくらいですが…)

気温が下がってきたので犬も毛布の上やカーペットの上など温かいところを探して寝ます😴

夕方は一緒に散歩へ🐈🐾

雨上がりだったので30分程の散歩でした。

晴れてる日は1時間程散歩します！

散歩中たまにケンカしますが、この日はケンカせず、すんなりと家へ入りました🏠

実家へ帰るといつの間にか犬用の布団が設置され、私の毛布を使って寝ていました笑

可愛いのでオールオッケーです👌´-

本日は金曜日！すこやかでお待ちしています‼️

こんにちは！
しらすです🐟

今日は殿部のトレーニングをご紹介します🏋️

歩行や片足立ちが安定し、日常生活において色々なメリットがあります！

それではやってみよう！

　【方法】
・横向きで手と脚は曲げてバランスを取ります。

・左脚を天井に向かってゆっくり持ち上げ、３秒間キープした後、ゆっくり下ろします。

・この運動を、左右それぞれ10回ずつ行いましょう。
※理想は3セット

注意⚠️
・つま先はしっかり平行
・動かす足が曲がっている

セラバンドを使うと強度を上げることが出来ます💪

足首側に近づくほど強度が増すので試してみてください👍