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AWAYガンバ大阪戦
- 2026-04-11 (土)
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おはようございます！土曜の黒木です。
先週の土曜日に、アウェイのガンバ戦に行ってきました。
いつもと違うスタジアムで、新鮮な気分になりました。
観戦した席は結構高い場所で、とても見やすかったですが、高すぎて少し怖かったです。
試合内容はサンガの完敗で、今季最悪と言ってもいいくらいの試合でした。
その悔しさもあって、試合後に焼肉を食べに行きました。
七輪で焼く焼肉屋さんで、とてもおいしかったです。
次の試合から後半戦に入ります。前半戦は5位という順位で、まずまずの成績でした。
後半戦1試合目は、この前アウェイで負けた岡山戦です。
この前の悔しさをバネに、ホームでやり返してほしいです。
そしてその勢いで、優勝できるようになってほしいです。
僕もそのために応援し続けようと思います。
菜の花
- 2026-04-10 (金)
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おはようございます！
とみたです！
今回は、菜の花のナムルと麻婆豆腐です！
菜の花は初めて料理に使ったのですが、何に使おうかと悩み、ネットでレシピを検索していてナムルを見つけたので、作ってみました！
菜の花を茹でて、人参は切ってレンジでチン。
粗熱を取ってごま油、鶏ガラ、おろしにんにく、塩コショウ、白ごまと合えるだけ！
お弁当用にと思って残しておいた分も全部食べてしまいました😋
彩りもよく、あっさりしていて、少し足りないなと思った時の1品にぴったりです！
麻婆豆腐は簡単に作れる素をゲットしたのでそれを使い、豆腐を入れるだけで簡単に作りました！
奥にチラッと見えるのはお酒のあて用にもやしのピリ辛ナムルです笑
本日は金曜日！すこやかでお待ちしています‼️
ニートゥーウォールテスト
- 2026-04-09 (木)
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こんにちは！
しらすです🐟
今日は足関節の背屈柔軟性テストをご紹介します！
やり方
- 壁に向かって立つ
- 片足を前に出す （後ろ足は軽く後ろに）
- 踵を浮かさずに膝を壁につける
- 徐々に足を後ろへ引いて距離を測る
「ギリギリ膝がつく距離」が記録📝
※踵が浮いてしまうと全く意味がありません
前に出したつま先と壁の間が５センチ以下は要注意‼️
５センチ〜１０センチでアキレス腱周りが伸びる、足首の前が詰まる感じがする方は足関節の動きをつける体操を行いましょう🤸
足首のストレッチ
- 2026-04-08 (水)
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こんにちは！
しらすです🐟
今日は足関節のストレッチをご紹介します‼️
さっそくやってみよう🦶
段差ストレッチ
- 階段や段差に足の前半分を乗せる
- かかとをゆっくり下げる
💡ふくらはぎ〜足首の後ろを深く伸ばす
20秒 × 左右
効果を高めるポイント
- 呼吸を止めない
- 反動をつけずゆっくり
- 痛気持ちいい範囲でOK
- お風呂上がりがベスト
今日から中高生の新生活が始まります‼️
睡眠•運動•食事をしっかりして、体調気をつけていきましょう
天橋立🌸
- 2026-04-07 (火)
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おはようございます
☀️
奥村です
😊
先日のお休みに家族で天橋立に行って来ました！
ちょうど北部は3日ごろに満開を迎えたので行ったついでにお花見もできるかなと思っていました！
今回は人もそこまで多くなかったのでゆっくり見れたり道も混むことなくいけたので良かったです
😊
天気も前日までは雨だったり崩れる予定だったのですが晴れててくれて良かったです！
天橋立には数年ぶりに行ったのですが今回は伊根町に近い方に行ってみました！
いつも手前の方しか行かなかったので楽しみでした！
着いた頃にはお昼だったのでご飯を食べました
海鮮などを探していたのですが調べていると近くのうどん屋さんが美味しいということでみんなで行ってみました！
時間も時間だったので人もたくさん並んでいました
ネットや口コミも良かったので待ってみました
👍
そこまで待つことなく呼んでもらえたので良かったです！
今回はお店のおすすめのメニューを注文しました
うどんも天ぷらも美味しかったです！
ちくわがおすすめだったのでちくわの天ぷらも注文したのですが美味しかったです！
腹ごしらえも出来たのでいざリフトに乗り展望台に向かいました
☺️
リフトも並ぶことなくすぐ乗れたので良かったです！
リフトからの景色も良くて最高でした
今年はバタバタしていて桜をゆっくりみる時間がなかったので今回の日帰り旅行で見れて良かったです
😊
次もまた計画してみんなで旅行に行きたいと思います！
今日もすこやかでお待ちしております
💪💪💪
春です🌸
- 2026-04-06 (月)
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おはようございます😃😃
マンデーモーニング松田ですー！！！！！
4月に入り始めての週末でしたね！！！
皆さまいかがお過ごしでしたか？？？
土曜日は雨でしたが昨日は暑いくらいでしたね！
僕は枚方の淀川河川敷で野球の応援に行ってから山へ⛰️
しっかりこの先のお仕事を頭の中でイメージしてきました！！！！
今日も良い天気です！！
たくさんのご来院をお待ちしてますね！！
すこやかにも新入社員の福田先生を迎えて更にパワーアップできるようスタッフ全員で一生懸命頑張りますね！！
そしてすこやか接骨院から一つみなさまへお知らせです。
6月から土曜日の午前診療時間が、
8:00〜13:00→9:00〜13:00
朝よ8時スタートから9時スタートに1時間遅くなりますが患者さんへの治療や対応はしっかり誠意を持って行います！！
ぜひ変わらずご愛顧賜りますようどうぞ宜しくお願いします！！！
それでは今週もよろしくお願いします！！！
再会
- 2026-04-04 (土)
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おはようございます！土曜の黒木です。
この前の日曜日に、学生時代に一緒にバイトをしていた先輩たちと、1年ぶりくらいに会いました。
この1年どうだったかや、今年から就職する先輩の話を聞きながら、いろいろなお話ができました。
京都タワー近くにある「まんてん」という居酒屋に行きました。
料理も美味しく、特にローストビーフがとても美味しかったです。
いろいろなお話ができて、いい時間を過ごせました。
4月1日ですこやかに入社して、1年が経ちました。
あっという間に1年が経ち、とても充実した1年目でした。
2年目も、1年目以上に全力で頑張っていきます。
これからもよろしくお願いします。
今日のおかず
- 2026-04-03 (金)
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おはようございます！
とみたです！
今回は、さつまいもとブロッコリーとベーコンの炒めもの。
春キャベツと豚肉蒸しです。
さつまいもとブロッコリーはレンジでチン。
ベーコンを炒めた後に入れ、炒めるだけ！
味付けはめんつゆと砂糖を少し。
あっさりしていてボリュームもあり、食べ応えばっちりです👌
ハニーマスタードにしても美味しそうだなぁと思いました！
春キャベツと豚肉蒸しは、春キャベツの甘みが出て美味しかったです😋
ポン酢ベースのタレであっさりと仕上げました！
本日は金曜日！すこやかでお待ちしています‼️
バードドック
- 2026-04-02 (木)
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こんにちは！
しらすです🐟
今日は日常生活やスポーツでの動作安定に直結する基礎的な体幹エクササイズをご紹介します🤸
- 床に四つ這いになり、肩の下に手首、腰の下に膝を置く。
- 背中をまっすぐ保ったまま、右腕を前方へ、左脚を後方へ伸ばす。
- 手足を地面と平行に保ち、3〜5秒キープ。
- ゆっくりと戻し、反対側を繰り返す。
動作中は体が左右に揺れないようにし、腰が反らないよう注意する。首は自然な位置で、視線は下に向けるのが理想的‼️
効果💡
姿勢維持力が向上し、腰への負担が軽減される。
研究でも、筋肉疲労を抑えながら腹部と背部を強化できるとされ、リハビリやスポーツパフォーマンス向上にも応用されています！
難しい場合は両足をついて、腕だけを動かしてやってみましょう！
今日から新しいスタッフがすこやかに来てくれています😊
ご不便おかけする事があるかもしれませんが、何卒よろしくお願いいたします‼️
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