- すこやか接骨院 京都市上桂　ホームページ

おはようございます！

とみたです！

先日はクリスマスでしたね🎄

私のクリスマスディナー✨️

ローストチキン、マルゲリータ、ブロッコリーと卵のサラダです🥗

ローストチキンとマルゲリータはセブンイレブンで買いました！

やっぱりチキンがないと！ということで、去年食べて美味しかったので今年も😋

もちろんケーキも食べました！

トナカイが乗っているのはガトーショコラ

サンタさんが乗ってるのはショートケーキです

1人なのになぜ2つかと言うと、1つは24日に、もう1つは25日食べよう！と思ったからです🎂

1人でもしっかりクリスマスを楽しみました🎶

本日は金曜日！すこやかでお待ちしています‼️

こんにちは！
しらすです🐟

今回は首のストレッチをご紹介します！
姿勢不良や血流不足で痛みが出てしまう場合があります。
ケアをして予防しましょう‼️

•斜角筋のストレッチ方法•

1.右手を左の鎖骨の上に置きます。

2.そのまま顔を右斜め上に向け、右に倒します

3.呼吸をしながら10秒キープします。 反対側も同様に行ってください。

斜角筋の緊張は、顔のむくみや肩こりの主な原因の一つです。
首肩周りを軽やかに、巡りがよい状態をキープするために、定期的なストレッチで斜角筋の柔軟性を高めましょう！

おはようございます！
しまです！

今日もちょっとした雑学を紹介したいと思います。

オーストラリアではサンタのパートナーはカンガルー！？

• 

オーストラリアのクリスマスは夏の真っ最中であるため、雪のイメージが強いトナカイは暑さに合わず、サンタのパートナーとしてカンガルーが登場します。

砂浜やビーチでプレゼントを届けるサンタの姿が描かれることもあり、南半球ならではのユニークなクリスマス文化として知られているんです。

この風習は、世界の祝祭が地域の気候や文化に合わせて変化することを示しており、海外のクリスマス事情を知るきっかけにもなります。

インフルエンザがすごく流行っているので、体調には気をつけて今日も一日頑張りましょう！

おはようございます

☀️

奥村です

😊

12月も気づけば後半になって気づけばもうすぐクリスマスですね

皆様はどのようにお過ごしになられますか？

僕は去年と同じく靴下を用意してサンタを待とうと思っています！

😊

去年のクリスマスは頑張ってローストビーフを作ったのですが今年はビザを注文しようと思っています！

この時期はスーパーに行ってもクリスマスの品物や広告など関連しているものがたくさん出ていてワクワクしますね

😆

毎年この時期に出かけたら何かいいものがないか探してしまいます笑

皆様はどんなクリスマスにするか教えてくださいね！

今年も残りわずかになってきました

すこやかは12月30日まで診療しておりますので

今年の疲れや痛みは今年中に治していきましょう

💪

今日もすこやかでお待ちしております

👍

おはようございます😃

マンデーモーニング松田です👍

クリスマスイブイブイブ🎄

みなさまいかがお過ごしでしょうか☺️

僕はといえば14日に雨で中止になった次男の少年野球の試合も無事に一昨日行われ、
めでたく息子の少年野球に幕を閉じてきました！⚾️

残念ながら最後の試合に勝つことは出来なかったみたいですが、地域の友達たちと最後まで野球ができてよかったです！！

次は中学野球⚾️

中学校の部活に入らずクラブチームに所属するので、もうここからは競走ですね☝️

しっかりやらないとポジションは取れませんしね🔥

また楽しく思い切りチャレンジしてもらいたいと思います🙌

一年生の時はやっぱり小さいですね笑

成長しててよかった笑

さて！

すこやかの今年の診療も残り8日！！

出来る限り通っていただき調子の良い年末年始を過ごしていただきたいと思います！！！

そのためにスタッフみんなで一生懸命施術しますね！！！！

よろしくお願いします！

おはようございます。土曜の黒木です。
今年は去年の今頃に比べて、まだ暖かいですね。

先週の水曜日に、友達とドライブがてら精華町にある
「スッカマ 源氏の湯」という銭湯に行ってきました。

スッカマはお風呂の種類も多く、天然温泉なのでお肌もスベスベになります。
特にサウナは、高温の部屋と低温の部屋の2種類があり、サウナを存分に楽しめます。

サウナで気持ちよくなる方法は、だいたい6分から12分入ります。
少しきついと感じたら外に出て、水風呂に入り肩まで浸かります。
30秒ほど入ったら外で休憩します。
そのときに、頭がぼーっとしてきたら、それがよく言う「ととのう」という状態です。

サウナの効果としては、疲労回復や肩こりの改善、ストレス解消などがあります。

京都の南の方に行かれる際は、スッカマにぜひ行ってみてください。

年末年始前に、1年の疲れた体をサウナと大きなお風呂で癒して、良い年末年始を迎えましょう。
今週もあと1週間ちょっと、頑張っていきましょう！

おはようございます！

とみたです！

この間のご飯は和食にしてみました！

塩鮭、ブロッコリーと卵のサラダ、ほうれん草の胡麻和え、ご飯とお味噌です
(ご飯が炊きあがるのが待ちきれなかった為、おかずのみの写真です)

ほうれん草の胡麻和えは顆粒だし、砂糖、醤油、みりん、胡麻を入れるのですが、目分量で入れた為、気持ち甘めに仕上がりました

ブロッコリーと半熟卵とマジックソルト、マヨネーズを混ぜてサラダに🥗

卵が好きなので沢山食べられます☺️

塩鮭はもちろんご飯に合います！！

最近お鍋が多かったので、先週に引き続きおかずを作ってみました！

本日は金曜日！すこやかでお待ちしています‼️

こんにちは！

しらすです🐟

顎関節症は咀嚼筋の緊張や顎関節周辺の組織（靭帯、関節包など）の障害

顎関節の間にある軟骨状の組織の位置のズレなどが原因といわれています。

今回は顎関節症のセルフケアをご紹介します！

• 舌を口の中の上方につけます

• 顎に指を当て、顎関節の動きを確認します

• 口を軽く開いた状態で、反対側の手を使って顎を後方に押し込みます

• 顎が後方に動くのを感じたら元に戻します

痛みの出ない範囲で、1〜4の動きを10回ほど繰り返してください。

普段の食いしばりや姿勢の改善でも良くなるので意識してやってみましょう！

おはようございます！しまです！
今日もちょっとした雑学を紹介したいと思います。
クリスマスカラーの赤、白、緑にはそれぞれ意味がある

• 

クリスマスはツリーをはじめとしたさまざまな飾り付けが町にあふれるイベント、そのカラーの定番といえば赤と白と緑のクリスマスカラーですよね。

そんなクリスマスカラーのそれぞれの色には意味が込められており、その意味を知ればクリスマスへの思いも高まるのではないでしょうか。

赤が神の愛や寛大さ、白が純潔や平和、緑が力強い生命力という意味で、それらを組み合わせることで強い願いを表現しています。

寒さが厳しくなってきたので体調に気を付けて今日も一日頑張りましょう！

おはようございます

☀️

奥村です

😊

滋賀県にあるクラブハリエに行って来ました！

バームクーヘン好きの僕にとっては最高の時間を過ごしてきました

☺️

2年前ぐらいに行ったのですが定期的に行きたくなりますね笑

今回はバームクーヘンだけなく生どら焼きも食べてきました

本当はバームクーヘンが食べれると思ってならんだのが生どら焼きの列だったのですがせっかく並んだので食べてきました

🤣

どら焼きも美味しくて食べて良かったです！

その後はちょっとだけ散歩をしてバームクーヘンの所に行きました！

作りたてのバームクーヘンも食べれて最高でした

👍

食べた後も買い物していたのですが新商品やバームクーヘンを爆買いしてきました笑

その日から少しずつ食べてたはずなのですが気づけばなくなっていました

😭

また買いに行こうと思います！

今日もすこやかでお待ちしております

💪💪💪