2016-02

おはようございます(@_@)

 

 

 

 
水曜日になりました。
…ブログの時間です(・・;)

 

 

 

 
本日（土曜日）は、
クックパッド…   　　　　　　　　  ではなく(゜ロ゜)

 

 

 

 
テレビで紹介してた料理が美味しそう&ヘルシーな感じのものだったので、作って見ました。

 

 

 
料理名は『大根餃子』と言います。

 

 

 
名前だけ聞くと餃子の種に大根を入れてる感じに聞こえますが

 

 

 

 
本日作るのは、大根を『餃子の皮』にして種を包むという料理です。

 

 
なので、初めて作るのでどんな感じになるかは、分かりません(゜ロ゜)

 

 

 

 

 

【作り方】
１）ひき肉をボールに入れ、
すり下ろしたにんにく、しょうがを入れる

２）万能ネギを粗めのみじん切りにし、
ひき肉のボールに入れる

 

 
３）大根を輪切りのスライスにする

 
４）大根のスライスをやわらかくする為に水を張った鍋に塩を加えて大根を入れて柔らかくする

 

 

 

 

 
５）ひき肉の入ったボールに、塩、
しょうゆ、酒、オイスターソース、
片栗粉、ごま油、こしょうを入れて混ぜる

 

 

 

 

 

 

６）キッチンペーパーで 大根の水分と塩気をとる

 

 

 

 

７）水分をとった大根のスライスに
片栗粉をまぶし、肉を包んでいく

 

 

 

 

 
８）フライパンにごま油をひき、餃子を焼く

 

 

 

 

 
９）途中でフライパンに水を入れ
蓋をし蒸し焼きにし、火が通ったら完成

 

 

 

 

 

 

 

出来上がりはこんな感じで遠くから見れば、普通の餃子に見えそうですが、

これは、皮が大根に変わっています。

 

 

結構簡単に包めました。

 
大根は思った以上に柔らかくなっていたからでしょう。

 
大根のスライスを使用しているから、野菜も摂れてすごく美味しかったです。

 

今度は自分のオリジナルの料理を作ってみたくなりました。

 
また、暇があれば作ったのを載せていきます(´・ω・｀)

 
それでは、また来週もお願いします。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
ちなみに、ブログで餃子を載せるのは、３回目になります。(・・;)知ってましたか？

おはようございます

 

 

 

 
松田です

 

 

 

 

 
最近物欲が全くなかった僕ですが、

 

 

 
ある日をさかいに急に欲しいものが出てきました

 

それは、、

 

 

ジャーン

ランニングシューズです

 

 

激シブっす(≧◇≦)

 

 

 

 

最近もっぱらランニングの事ばかり書いてますね

 

 

バスケはリーグの最終戦も残念ながら負けで終わり、

 

 

チームも3部へ降格する事になってしまいました。

 

 

 

 

 

僕ときたら、

 

 
前の週の練習で怪我をしてしまい、試合に出れずに終わってしまいました

 

 

 

 

だから今、

 

 
正直な所、バスケへのモチベーションが下がってしまっております

 

 

 

 

 

だから

 

 

早く足を治し、

 
このランニングシューズを履いて、

 
ジョギングするんだーい

 

 

 

 

以前まではアシックスのシューズを履いて走っていましたが、

 

 

 

やっぱりナイキしかない気がして、、、、、、、。。。。

 

 

 

 

 

 

 

 

あ、

 

ダジャレってましたね

 

 

 

 

 

ナイキを履いてる人見てめっちゃ大好きになりました

 

 

完全に真似っすね

 

 

 

 

カッコよすぎなので、

 

 
ちょっと僕には背伸びしすぎでしたかね

 

 

 
早くこの靴が似合う様になりたいっす。

 

 

 

 

 

 
さぁ、今日もすこやかは元気一杯ファイト一発でみなさまをお迎えいたします

おはようございます藤本です！

いやー昨日は暖かかったですねー

春の兆しが見えました

運動したいなー

 

という事で前回のダイエットについて書いた藤本ですが

この前参考にした西野カナさんがしているダイエットのポイントを簡単に書かしてもらいます

 

 

 

 

①間食をしない

これは摂取カロリーを減らすためにですね

どうしても食べたいときはこんにゃくゼリーや果物をたべるそうな

たまに夜に食べるポテトチップスをやめなければ！

 

②半日断食！！１８時以降はたべない

これは倖田來未さんも実践していたダイエットですね

人間の体は夜の間に体を休め、脂肪の蓄積をするのでやめた方がいいということですね

お酒が好きな僕には厳しい話ですが頑張らなくては笑

 

③ヨーグルト、野菜、オリーブオイルを摂る

ヨーグルトはできるなら無糖でとうことらしいです！

これらは特に便通がよくなるらしく酵素を摂取することで

痩せ体質になるみたいです！

これらは最近食べるのが減ってきているので食べる機会を増やそうとおもいます

 

 

④ジョギングを続ける

週３程度　忙しいスケジュールの中で無理なく続けていたようです

僕は走るのが苦手なので自転車を無理なく漕ぎたいですね笑

 

 

これらを頑張って守っていきたいですね

そうすれば僕もこんな体に

 

なるかもですね笑

では今週も張り切っていきましょう！！

また来週ーー

 

こんにちは(^_-)
サタデーカツです！！

 

 

 

 

 

 

先日のブログでお伝えした通り、日曜日に大阪のフィッシングショーに行って来ました(^o^)/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

朝一番に到着したのですが、もうすでにかなりの人で賑わっていました(>_<)

 

 

 

 

 

入場をし、うろうろしていたら早速奇跡が、、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さんもご存知、エギング四天王の１人、エギングの帝王重見プロに遭遇！！

僕が釣りのプロで一番尊敬している人です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

その後は、今一番欲しい釣竿を見たり、

 

 

 

 

 

 

全部景品が釣具の射的をしたり、

 

 

 

 

 

 

 

釣りとは関係ないお姉さんを見たり、

 

 

 

 

 

 

 

 

海ガメと触れ合ってみたりと、色々フィッシングショーを満喫できました(^o^)/

 

 

 

 

 

 

 

 

最後はお楽しみ抽選会に、、、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6等！

 

 

早速被ってみました

 

 

 

 

 

 

 

 

 

違和感ないですね(笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

すごい楽しかったフィッシングショー、来年も行ってやろうと思いました(^_-)

 

 

 

 

 

では、このへんで。
また来週☆ミ

おはようございます、藤本です！！

寒さが最近ピークに来ていると思うのですが

 

最近の藤本はたべるのすきなので

服が服が入りにくくなって体重計に乗ったら

二年前より

7キロも体重が増えていました笑

あんまり体重が増える方ではないのですごくショックです

 

 

なので人生初ダイエットに挑戦してみようとおもっています

 

参考にするのはこの人！

西野カナさんです！

この写真は一番ピークに太っていた時の写真

 

 

そしてこれが現在の西野カナさん

綺麗なワンピースも着こなしています

 

前の写真から7キロもやせています

僕の目標は5キロ痩せる予定です

 

またダイエット法を調べてここにも載せますので

みなさん応援よろしくお願いします！

では今週も張り切っていきましょう！！

 

 

おはようございます

 

 

 
水曜日……ブログの時間です(´・ω・｀)

 

 

 
今日は土曜日という事もあったので、お酒に合う簡単なおつまみを作ったのでブログに載せて見ました。

 

 

 

 

 

 

 

 
油揚げを使った超簡単なおつまみです(・・;)

 
作り方は、

１、油揚げの入った袋に切れ目を入れてレンジで３０秒程チンします。

 

 

 

基本油揚げはどれでもいいですが、今回は半額になっていたコレを使いました。

 

 
２、その後、油揚げをお湯で洗い余分な油を 落とす。

 

 
３、熱したフライパンで油揚げを軽く焦げ目が付くまで焼く。（両面）

 

 
４、そこに、だし醤油などで味付けをして、短冊状に切って皿に盛る。

 

 

 

 
５、お好みで、ネギと七味唐辛子を乗せたら出来上がりです。

 

 

 

 

 

 

油揚げはフライパンで焼く前にお湯で洗っているので、ギトギトとした感じはありません。

 

 

 
もし、よかったら皆様も試してみて下さい。

以上です(・・;)

 

 

 

 

今回は、クックパッドは使いませんでしたが、また良さそうなのがあったら、試してブログにも載せてみますので

 

ではまた来週もお願いします。

おはようございます

 

ランニングマン松田です

先日僕は、10キロのマラソン大会に出たというブログを書きましたが、

ランニング、、、、、

ほんと素晴らしいですね

今日はこれからランニングを始めたい人、始める人必見のブログを書きたいと思います

 

 

 

 

 

 

まず、ジョギングとランニングの違いは、

 

 
ウォーキングの少し走ってるのがジョギングで、ジョギングをスピードアップしたのがランニングです

これから始められる方は、

 
まず、ゆっくり長く走るジョギングを、楽しんでいただきたいです

 

走る前にはゆっくりストレッチをしてから走り出しましょう。

実は、
ジョギングをする事で、体にとても良いことがたくさんあります。

脳からエンドルフィンというホルモンが出て、疲労感がとれストレスの軽減に繋がります。また、新陳代謝が良くなり脂肪を燃焼しやすい体に変わるほか、心のゆとりなどにも繋がります。

こんな記事を見つけました！

 

 

 

 

走る女性は美しい

女性の美しさは、何を基準にするのでしょうか。容姿、スタイル、心の持ち方……。
ダイエットで極端にやせて、きれいにお化粧して、流行の服を着た女性を本当に美しいと言えるでしょうか。

容姿は、いずれ衰えます。しかし、走る女性がもつ「輝き」は簡単に衰えたりしません。

女性が走り始めれば、必ずきれいになります。

 

 

身体的には、まず脂肪が落ちて全身が引き締まります。動作もきびきびしてきます。新陳代謝もよくなって、肌もつやつやします。

精神的には、ストレスが解消されるためイライラしなくなります。自分の体力に自信が出てくるというわけです。

 

 

 
これ、

女性にはたまりませんね

まずは無理のないペースで、

景色を楽しみながら、

風を感じながら、

楽しんで、ジョギングが出来たら最高ですね

 

ジョギングする人は、前向きな人

後ろ向きな考えでジョギングをする人っていないと思います。

何かを感じて、何かを思って、

前を向いて走り出します。

そんな頑張り屋さんの人が、僕は大好きです。

 

 

僕は、ジョギングちょっとお休みですが、

また走りたいなぁ。

さぁ

今週は暖かい日が多くなりそうですね

 

 

 

 

 

今日も、雨は僕が止ませますのでジョギングに行った後のケアは任せてください(^_-)-☆

 

走った後の顏がおじいちゃんみたいですが、、、、、

 

 

 

すこやかも熱い気持ちでみなさまをお待ちしています

おはようございます藤本です！

 

昨日は最近できた大阪のエキスポシティに行ってきました

ショッピング、映画、動物について学んだりすることが出来ます！！

万博公園のすぐそばにありめっちゃでかいです

 

 

これはストリート系のファッションがおいてある階で

オブジェがすごいオシャレでした

 

 

 

 

 

色々ゾーンがあるのですが友達が動物好きやったので

オービイっていうとこに入りました

オービィは、英国放送協会（ＢＢＣ）が世界各地で撮影したジャングルや火山、野生動物などの映像を、セガ（SEGA）の技術でプロデュースするところで

 

 

こんな感じで映像をつかって自然や動物のことを知ることが出来ます

 

こんなにでかいスクリーンもあり

３Dや４Dで臨場感ある映像を楽しむことが出来ます

 

 

ここは家族やカップルで行く方が雰囲気もいいので楽しむことができそうです

では今日はこの辺で

今週も張り切っていきましょう！！

 

おはようございます。浜崎です

今日は、最近話題のトースターです

開発ストーリーは雨の中のバーベキューで食べた

時のトースターの美味しさを家庭で味わいたいという想いから始まりました

そこから、最高のトーストには水分が必要と気付いて

電気と水を合わせたトースターが出来ました

このトースターには、最高の焼き上がりになるように最適に設定されています

これで、チーズトーストを焼いたら最高です

 

 

こんにちは(^_-)
フライデーカツです！！

 

 

今週末は皆さん待望のこの日がやってきます(>_<)

 

 

 

 

 

フィッシングショーOSAKA2016！！

 

 

 

前売り券買っちゃいました(´・ω・｀)

 

 

 

 

 

 

僕も初めて行くのですが、主な内容は
140社以上の釣具メーカーの2016年の新製品の発表に始まり、

 

 

 

釣りをしたことない、初心者向けの勉強会や、

 

 

 

 

プロ達の講習会など、

 

 

 

 

 

 

 

みんなで楽しめる釣り堀、

 

 

 

 

 

 

お腹が減ったら屋台村など、

 

 

 

 

 

 

みんな大好きマグロの解体ショーや、

 

 

 

 

 

 

電化製品や釣具が当たる大抽選会など、

 

 

 

 

他にも色々、老若男女楽しめるイベントがたくさんあり夢のようなショーになりそうですね

 

 

 

 

僕も今からワクワクが止まりませんo(^o^)o

 

 

 

 

 

この様子はまた来週のブログで紹介しますね。

 

では、さようなら☆ミ