2023-07

おはようございます☀

マンデーモーニング松田です！！！！！

早いもので今日は7月ラストの31日ですね！！

びっくりするくらい早い！！

今月は、特に先週？非常に厳しい暑さでしたね！

院内は涼しくして皆様をお待ちしています！
冷たい水もありますし、涼みに来てくださいね！

暑い夏といえば熱い夏！

そう！

スポーツが熱い！！！

小学生は少年野球の夏の全京都大会！

中学生は夏の京都府下大会！！

高校生は夏の全国インターハイ！！！

そして世界水泳！！！！

そしてそして僕の熱い散歩！！！！！笑

激アツのスポーツが続いていますね！！！！

夏の高校野球も全国各地で行われた予選が波乱含みでした！！

本番の夏の甲子園はどこが優勝するんでしょうかね！！

京都の代表は立命館宇治高校！！！

ぜひ頑張ってほしいです！！！！

僕といえばバスケット好きなんですが、
インターハイの全国大会に男女とも京都の高校が決勝戦まで勝ち上がっていました！！

女子は京都精華女子高校！！
見事に全国優勝🏆

男子は東山高校！！
こちらは惜しくも全国2位🥈

東山高校は負けてしまい残念でしたが、また冬のウィンターカップでリベンジしてほしいと思います！！！！！！

バスケットはもう、全国大会に出てくる高校には留学生の外国人選手が当たり前のようにどの高校にも在籍していますね。

日本の高校生のみのチームでは、もはや勝ち上がっていく事も優勝もなかなか難しい時代。

これは女子優勝の京都精華

これは男子優勝の日本航空

これも国際化や世界で勝つためには必要な事なんでしょうが。。。

もちろん東山高校にも外国人留学生がいます。。。

なかなか複雑な問題です。。。。

さて、僕たちすこやかも、

そんな熱いスポーツ選手に負けないアスリート魂で皆様の不調へ立ち向かいますよ！！！！！！

今週も是非！
スタッフみんなでお待ちしています！！！！

こんにちは！　白數です。

今回は骨を強くするための食事の方法をご紹介致します。

骨粗鬆症の治療の中でも「食事」「運動」適度な日光浴」は欠かせないと言われています。
栄養は私達の口の中に入り身体に取り込まれるものなのでしっかり摂取しましょう。

食事のポイント
①カルシウムの摂取
骨の基。一日のカルシウム摂取量は成人で650-800ｍｇ(厚生労働省基準)
と言われていますがほとんどの方は足りていないと言われています。
乳製品、魚、大豆に含まれていますが、意外と緑黄色野菜にも含まれています。

②ビタミンDの摂取
腸からのカルシウムの吸収を促します。
魚やキノコ類に多く含まれます。

③ビタミンKの摂取
カルシウムを骨に沈着させて骨の形成を促します。
緑の野菜や大豆に含まれます。

④マグネシウムの摂取
これもカルシウムと共に骨を構成します。

④リンを控える
インスタント食品やスナック菓子に含まれ摂りすぎるとカルシウムの吸収を阻害します。

特に成長期のお子さんは骨が成長する時期なので栄養はしっかり摂取してくださいね

今日から意識して生活してみましょう！！
　　　　　　　　　　

おはようございます☀

小林です！

この間、崎川先生から1ヶ月早め誕生日プレゼントを頂きました！

一つ目は、EAAというサプリメントです！
この、EAAとはEssential Amino Acids（=必須アミノ酸）」のことで体内で作るとことの出来ないアミノ酸を摂取出来るものです！

ちなみに、体内で作ることの出来るアミノ酸のことを非必須アミノ酸とも呼びます！

種類はこんな感じです！

また、トレーニングによるエネルギー消費により、タンパク質が分解され、同時に多くのアミノ酸が失われるのですが、このEAAを摂ることによって消費されたアミノ酸が摂取でき、疲労感を最小限に抑えられると言われています。 また、トレーニングにより抱えたダメージを急速に回復させ、トレーニングの筋肉痛も軽減してくれる効果も期待できるという優れものです！

次に、こちらのパワーグリップというトレーニングをする時に効率よく鍛えることの出来る物を頂きました！
これは、握力補助をしてくれる物で高重量を扱うトレーニング時に使います！

トレーニングしている僕ならではの物を頂けて大満足です！どんどん使っていき筋肉と共に自分自身成長させていきます！

それでは今日もすこやかでお待ちしてます！

おはようございます

☀️

奥村です

🐟

この間の続きになります！

2日目も天気が良くて

朝は早くから起きて念願の釣りに行って来ました！

しばらく粘ってみましたが

釣れたのは

ワカメだけでした笑

釣れなかったのは残念ですが

久しぶりに釣竿を出して釣りをできたのは楽しかったです

😊

切り替えて朝ごはんを作ったり

テントの片付けなどを済まして

キャンプ場を後にして次の目的地に行きました！

お昼頃にキャンプ場を出たので

とりあえず近くにあったお店で

アイスを食べてから

お昼ご飯を食べたいと思い

この間行って美味しかったご飯屋さんに行きました！

その道中でバームクーヘン屋さんを発見したり

新しいお店を発見できたので良かったです

😆

今回はしらす丼ではなく

お寿司を食べてきました！

やっぱり美味しかったです

👍

次の目的地は淡路島では有名な神社に行って

色々なパワーを頂きました！

前から行きたかった幸せのパンケーキに行ってきました！

タイミングもよくてそんなに待たずに

食べる事ができました！

淡路島が本店みたいなので食べれて嬉しかったです

☺️

京都にもあるみたいなので

今度行ってみようと思います！

最後は最近できたスポットに行って

夕陽を見てきました

☀️

充実した2日間でした

👌

また行きたいと思います！！

最近暑い日が続いているので熱中症に気をつけてください！

すこやかは涼しくしてお待ちしております

💪💪💪

おはようございます！！

小山です！！

やりましたよ！！！

男子バレー！！！！

世界大会46年ぶりの表彰台！！！

銅メダルです🥉

最高😆

本当にかっこよかったです😍

でも全然話題に上がらないのが悔しくて仕方ないです😤

そしてせめて地上波で放送してほしかった😤

言いたい事は山ほどありますが

勝ててよかったです🥺

監督が涙流して喜んでたのも感動しました！！

やっぱスポーツはいいですね！！

なんでも熱くなれます！！！

そしてこの猛暑🥵

そんな時はやっぱこれですね！！！

美味しそう🤤

暑い中自転車漕いで行きましたよ笑

すぐ入れるかと思ったらやっぱり並んでました😂

待った甲斐もあり余計美味しく感じれました🙆‍♀️

みなさんも涼を求めに是非😆

クールダウンしに行きましょう！！

では本日もお待ちしています👋

おはようございます☀

今日の担当は崎川です✌️

また「だしと麺」に行ってきました！

前回食べなかった

TKM（たまごかけ麺）と

炙りチャーシュー丼を注文しました！

美味しかったのですが

普通のラーメンの方が美味しかったです😅

その後

外が暑過ぎて避暑地を求めて

京都ファミリーに行きました♪

中を色々と見て

無印良品で少し買い物🛒

無印良品の冷蔵デザート系が

めっちゃ美味しくて超オススメです✌️

今回はこの２つを購入！

シンプルだけど美味しい😋

良かったら皆さんも一度食べてみて下さい！

それでは今日も一日頑張るぞい💪

おはようございます☀☀

マンデーモーニング松田です！！

夏！！！！

真夏！！！！！！！

暑いですねぇ！！！！！！！

梅雨もあけてもうバリバリの真夏が来ましたね！

外の暑さとエアコンの効いた室内とでは温度差がもの凄い事になりますし、
気温の変化や熱中症には十分気をつけましょうね！

この2週間くらいで中学生の色々な部活で夏季大会が行われています！！

すこやか接骨院にもそんな部活動を頑張る子達が怪我の治療やケアに来てくれています！

熱い夏にしたいですね！

3年生は負ければ引退。。。。

悔いのないように頑張って欲しいと思います！

さて、僕は先週は20年以上ぶりに？
祇園祭に少しだけ行ってきました。

人の多さにビックリ。。。

少し歩いただけで早速退散しました笑

長刀鉾と人の多さだけ写真に収め。。。

でも、この丸々3年はコロナで自粛を余儀なくされてきましたが、本当の普段が戻ってきたように思いました。

祇園祭では道行く人達がみんな楽しそうにしていたのが印象的でしたね。

僕は人の多さに泡を吹きそうになってましたが笑

さぁ！

すこやかも熱い夏にしていきますよ！！！！

院内涼しくして皆様をお待ちしてますね！！

こんにちは！
白數です。

昨日はお昼に小林先生と7/16にオープンした「アガン　アジアン　ダイニングレストラン&バー」に行ってきました🍛🥄

ナンがすごく大きくて僕の顔1.5倍ぐらいありました
アツアツ！サクサク！で食べ応えが最&高でした☺️

カレーも種類があって今回は日替わりカレーを食べてみました。
ミンチカレーにナスが入っていて美味でした😋
カレーの辛さを選べて辛いのが苦手でも大丈夫だと思います👌

11時〜24時まで営業
7.16〜8.16までは割引があるので気になる方はお早めに🏃‍♂️💨

お持ち帰りもあるのでお家でカレーパーティーなんかどうでしょうか？
食べ過ぎには注意です！

次はdinnerで利用してみたいですね😎

次週は体の事についてブログ書きたいと思っています。
また、感想聞かせてください‼️

おはようございます☀

小林です！

この間、京都駅から歩いて１０分の場所にあるオシャレな白いカフェ「Walden Woods Kyoto」に行って来ました！

外観から今風なオシャレなカフェで最初は、どれがカフェか分からなかったです。

中は、こんな感じのコンクリートみたいな作りとなっておりオシャレなランタンで灯りを確保してありました。

抹茶アイスとミルクティーを頼みました。
オシャレなカフェで食べるアイスは、一段と美味しく感じました。

夜には京都駅に行き、僕が1番好きな京都タワーを撮りました。

京都駅周辺の綺麗な光が輝いており、心が洗われました笑

皆さんも一度、白いカフェ行ってみてください！

今日もすこやかでお待ちしてます。

おはようございます

☀️

奥村です

🐟

久しぶりの連休という事で

2年ぶりぐらいに淡路島にキャンプに行ってきました！

この為に納車した車が役に立つ時が来ました笑

久しぶりだったので何を持っていったらいいのかわからず

とりあえず詰め込めるだけ積み込んでいきました

🤣

初めて使うテントやマルチグリドルという

便利な道具を頂いたので使ってみたくて

事前に出来る料理を調べていきました！

今回は初めてな事ばかりなので

足りない物は現地調達で行きました笑

渋滞で到着時間は遅れたのですが

食べたい物など行きたい場所は

行けたので良かったです

😊

お昼ぐらいに淡路島に着いたので

しらす丼を食べに行って

暑かったので夜ご飯を調達ついでに

かき氷を食べてきました！

キャンプ場に着いたのは夕方だったので

すぐにテントを広げました

ただ初めてのテントなので多少時間はかかりましたが

無事にできて良かったです！

立てたらすぐにご飯の用意をして早い時間から

食べて呑んでいました！

初めて使うマルチグリドルで料理をしました！

夜は焚き火をしてマシュマロを焼いたり

のんびり過ごしました！

その日は星も見ることが出来て綺麗でした

😆

2日目のお話は次回また載せますね！

今日もすこやかでお待ちしております

💪💪💪