2025-01

こんにちは

シラスです🐟

今日は肩周りの動的ストレッチをご紹介します！

肩こりの解消・改善も期待できるので、スポーツの前だけでなく、お仕事の合間に行うこともおすすめします！

•やり方

1.両腕を後頭部の耳の後ろ辺りに添える。

2.両肘をカラダの真横になるように開く。

3.両肘を顔の前でくっつけるようにして閉じる。

4.2～3の動きをリズミカルに行う。呼吸をし     

ながら5～10回繰り返す。

注意点⚠️

• 肘の位置が下がらないようにする
• 大きくゆっくりと動かすようにする
• 痛みがある場合は無理のない範囲で行う

壁に背を当ててやるといいポジションを維持できるのでおすすめです😊

体を少し動かして内部から温めましょう💪

おはようございます！
しまです！
今日もちょっとした雑学を紹介したいと思います。
座りっぱなしで死亡リスクが上がる！？

5分間座ることで血流の速度は急激に下がり、30分座ることで70%も低下します。もし11時間以上座っていたら、健康的な人に比べて死亡リスクは40%上がります。できれば、30分に一度は立って動きましょう。
今日も暖かくして一日頑張りましょう！

おはようございます

☀️

奥村です

😊

この間、実家に帰って用事を済ませて久しぶりに犬たちと

遊んできました！

🐕

あいかわらずダラダラして過ごしていましたね笑

久しぶりに会ったので最初は飛びついて来てくれたのに

数分たつと自分の寝床に帰ったりストーブの前で暖をとったり

自由でした

😂

いつも通りの対応だったので安心したような悲しいような感じです。。。

1番下の犬は犬らしくてボールを持ってきて投げてくれと

いつも訴えてくるので遊んであげるのですが

キャッチがいまだに下手くそです笑

練習が必要ですね

😏

また帰った時は遊んでやろうと思います！

後は家でゴロゴロし過ぎてるので散歩に連れっていこうと思います！

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今日もすこやかでお待ちしております

💪💪💪

おはようございます🌞

今日の担当は崎川です！

先日、24日に心待ちにしていた

センバツ高校野球21世紀枠の2校の発表でした！

僕の母校、山城高校も最終選考の9校に残っていて

京都からセンバツに出る高校が無かったので

少し期待していたのですが落選しました😭

今回9校から当選した2校は

神奈川県立　横浜清陵高校と

長崎県立　壱岐高校です！

この2校とも甲子園初出場らしいです！

母校が選ばれなかったのは残念ですが

この2校には甲子園でも頑張ってもらいたいと思います！！

特に壱岐高校は長崎県の離島で

地元出身の選手だけで構成されており

遠征などにかかる費用も高く、練習環境も困難な状況です。

そんな中での大会の成績が評価されたみたいです。

この話を聞くとより応援したくなりました☺️

島では

「100年に１度の奇跡」と呼ばれるぐらい

大盛り上がりしてるそうです！

早く甲子園みたいです！

それでは今日も1日頑張るぞい💪

おはようございます😃

マンデーモーニング松田です！！！！！！

我がすこやかにはたくさんのスタッフが居ますが、

多くは京都医健専門学校さんを卒業して就職してくれています。

他にも明治国際医療大学や、宝塚医療大学を卒業しているスタッフもいます☝️

先日12月に、
その宝塚医療大学を卒業し入社してくれている、現在まごころで働いている稲荷先生と、
その卒業した宝塚医療大学の就職担当の先生にご挨拶へ行きました！！

就職担当の先生とたくさんのお話ができたのは、
一緒に来てくれた稲荷先生のおかげでしたし、
お休みの時間を使って着いてきてくれたのでそのお礼を兼ねて先週ご飯を食べに行ってきました！！

区役所の近くにある『桜と都』

美味しいお料理をいただき、
また稲荷先生ともたくさん話ができてとても良い時間になりました！！

我が社のこれからを担う若いスタッフと過ごす時間が楽しいです！！！！

すこやか接骨院も、梅津のまごころ鍼灸整骨院、太秦のさわやか整骨院もどの院にも素晴らしいスタッフがいます👍

これからもスタッフ全員でよい治療と空間を提供していけるように頑張りますね！！！

さて！

それでは今週もよろしくお願いします！！！

おはようございます！

とみたです！

先日、友達とルクアにある bills大阪 へ！

パンケーキが有名らしいのですが、私はエビとルッコラのリングイーネを食べました🦐

エビがプリプリで、チリオイルがかかっていて、そしてリングイーネ(パスタ)が美味しかったです！
リングイーネの形と食感が好きでした！

パンケーキを友達に1口貰ったのですが、甘すぎずふわふわで美味しかったです😋

この後もカフェへ行ってひたすらおしゃべりしてました！笑

みなさんオススメのお店があったらまた教えてください❣️

本日、午前診のみになりますが、すこやかでお待ちしています‼️

こんにちは！
しらすです🐟

今日は疲れた目を癒すセルフケアをご紹介します。
眼精疲労から頭痛が発症する場合もあるので注意ましょう⚠️

やり方は簡単！

手のひらをこすり合わせて温め、目を軽くおおいましょう👀
※強く押しすぎるとめまいを起こしてしまう可能性があるので注意しましょう！

1時間に1分間は目を閉じて休めることを習慣にしましょう。

暖かいタオルを目に当てるのも効果的なので、使いわけて目を癒してあげましょう！

おはようございます😃

ハッピーなニュースが少ない中、
とっても素晴らしい出来事が！！！！！

イチローさんのアメリカメジャーリーグでの野球殿堂入り！！

アジア人初の快挙のようですね！！！

聞くところによると、投票する方々の得票が満票での殿堂入りでは無く、

満票に一票だけ足らずだったとか。。

でもそれに対しても、

『完璧でないからこそ、これからまだ頑張るモチベーションになる』

と、おっしゃっていました。

当時、引退について語るイチロー選手

三振が増えて来ていた晩年のイチロー選手

引退ギリギリまで技術を研鑽し努力されて、
一本のヒットを打つために命を削られていた姿は、
やっぱり他のスポーツ選手とはレベルが違うように思いました！！！

プロである私たちも、
日々の努力を惜しまずに頑張らないと！！

本日もぜひ！

すこやかへ来てくださいね！！！！

よろしくお願いします！

おはようございます

☀️

奥村です

😊

昨日テレビで電気風呂の良さについて紹介しているのを見て面白いと思い調べてみました！

電気風呂には、電極板から流れる電流の作用により筋肉を収縮させ、血行を良くする効果があるみたいですね

👍

また、お湯の温熱効果との相乗効果により血流を促進することで、体のコリや筋肉痛、腰痛などを改善してくれるほか、関節痛や神経痛を和らげてくれる効果が期待できるとされています！

最近では電気風呂が注目されて美容効果があったりダイエット効果があるそうです！

初めて知ったのですが完全予約制の電気風呂専門店も出ているみたいです

🙄

ただ調べてみるとダイエットに関しては気持ち程度みたいですね笑

どれぐらい入ったら効果があるのかというと

目安は長くても1回3分ほどにし、休憩を挟みつつ2〜3回浸かるのが効果的です！

1日に何十回も浸かったり、長時間浸かったりするのは体に負担がかかり危険を伴いますので時間・回数はきちんと守るようにしてください。

電気風呂での長湯は厳禁です！！

基本的にはサウナばかりですが電気風呂に挑戦してみようかなと考え中です

😆

インスタグラムで院の紹介などをしているのでフォローよろしくお願いします！！

今日もすこやかでお待ちしております

💪💪💪

おはようございます！

今日の担当は崎川です✌️

今年も新年に旅行に行っており

向かったのが愛知県です！

愛知県の海沿い、美浜へ

魚太郎（うおたろう）という、とれとれ市場みたいに

新鮮なお魚などがある所で海の幸を買って

海に向かいバーベキューをしました！

店内は新年に関わらず賑わっていました！

そして、普段じゃ食べれないものを沢山食べて大満足🥰

景色も最高でめっちゃリフレッシュ！！

また美味しいご飯と景色を味わいに行きたいです👍

それでは今日も一日頑張るぞい💪