2026-01

おはようございます。土曜の黒木です！
1月ももう終わりですね。

今日は、1週間後に開幕するJリーグの話をします。
今年からJリーグはシーズン移動します。

これまでは、野球と同じように2月後半から12月前半までの開催でした。
ただ、海外では秋から春開催が主流です。
今年からJリーグも秋から春開催になります。

シーズンを合わせることでのメリットとしては、
熱中症のリスクが緩和されることや、移籍や国際大会の調整がしやすくなる点があります。
一方で、デメリットとしては、冬の寒さや雪の影響といった問題があります。

来週からは、0.5シーズンとして半年間、関東と関西に分かれて戦います。
京都サンガは、2月6日にヴィッセル神戸と対戦します。

今年のサンガは、主力選手が2人抜けて少し不安な部分もありますが、
その分、若い選手がたくさん加入したので楽しみな部分もあります。

僕自身、0.5シーズンの間に10試合くらいは観に行けたらいいなと考えています。
今年はワールドカップもありますし、サッカーが熱い年なので、よかったら観てみてください。

2月も頑張っていきましょう！

おはようございます！

とみたです！

先々週に載せたうどん屋さんへ行った時にうどんを一玉頂いたので、次の日に温かいうどんを作りました！

ネギ、つくね、かまぼこ、卵を入れ、気持ち見た目良くしたつもりです笑

こちらもおうどん柔らかくて、美味しく食べました😋

違う日には里芋とごぼう沢山の煮物を作ってみたりしました！
味もちょうど良くできました！

本日は金曜日！すこやかでお待ちしています‼️

こんにちは！

しらすです🐟

現在の生活スタイルでは、靴や靴下を履くことが当たり前となり、裸足で過ごす機会が少なくなりましたが、裸足で過ごすことで得られる効果をご存じでしょうか？　

足の裏には「メカノレセプター」という平衡感覚を働かせるセンサーがあります。地面が凸凹していたり、傾いているなど微細な地面の情報を脳に伝える働きをしています。

足底の感覚が鈍くなってしまうと、転倒や怪我のリスクに繋がってしまいます😅

今のような寒い時期は裸足で生活することが難しいですが、短時間でも裸足で過ごせば効果があると言われていますので、ぜひお試しください。

他にも足底の感覚をあげる簡単なマッサージがあるので、そちらも参考にしてください🦶

ボールマッサージ（90秒）

テニスボールやゴルフボールなど硬めのボールをゴロゴロと踏み転がして足の裏をほぐしていきます。

強くやりすぎる、長時間やるのは避けて継続してやっていきましょう💪

おはようございます！しまです！
今日もちょっとした雑学を紹介したいと思います。
世界最古のコマはエジプトで発見された！？

コマは昔から遊ばれているおもちゃですが、実は世界最古のコマはエジプトで見つかっています。

発掘されたものはなんと数千年前のもので、木や粘土で作られた小さなコマでした。

子供も大人も、手で回して遊ぶだけで夢中になれるコマは、昔の人たちにとっても楽しい遊び道具だったんです。

しかも、単なる遊びだけでなく、神様へのお供えや占いの道具として使われることもあったそうです。

今週も寒さが厳しくなっているので、体調に気を付けて今日も一日頑張りましょう！

おはようございます

☀️

奥村です

😊

先日、実家の方は雪が降って少し積もったみたいです！

市内の方は積もることはなかったですが雪が降ってましたね

⛄️

今回の冬は暖かい日が続いてたので急に寒くなると体もびっくりして体調不良やぎっくり腰などが増えていますね

実際僕も体調を崩して大変でした

😣

まだまだ寒い日が続くみたいなのでしっかり対策をしていきたいとおもます！

体調や強い体を作るには食事だと思うのでおすすめの食べ物を少し紹介します

👍

生姜や鶏肉や牛肉や根菜類の野菜を食べたりするのがいいです

これらの物を一緒に食べれるのがお鍋やおでんなどを作って食べる事で一気に摂りやすいのでおすすめですね！

僕も最近はお鍋が多いのですが野菜もたくさん食べれたりお肉も入れたりできて体も温まる事もできるので最高です！

ただ同じお鍋を食べてると飽きるので味を変えたりして楽しんでいます

😆

まだまだ寒いが続くので工夫をしながら対策をしていきたいです！

またおすすめの食べ物があったら教えてください

☺️

今日もすこやかでお待ちしております！

💪💪💪

おはようございます❗️

マンデーモーニング松田です👍

昨日は寒い1日でしたね☃️

自宅近くも凍てついてましたー！！！

運動不足の解消のためにとゴルフの打ちっ放しに行ってきましたが、さすがにガラガラで空いてましたね。
みなさんお家でゆっくりされてたのでしょうね！

皆さまはいかがお過ごしでしたか？？

僕はその後は色々と動画を見たり少し仕事をしたりでした！

その中で、
キムタクこと木村拓哉さんの動画で麻雀をされている動画があったので何気なく見てたんですが、

それが、
めちゃくちゃ面白いんですね麻雀🀄️

プロサッカーリーグはJリーグ
プロバスケットリーグはBリーグ
そして、
プロ麻雀リーグはMリーグって言うんですね！！

僕は全然やったことがないのでルールも知りませんが、動画の中で解説をしてるお二人の掛け合いや、麻雀をしている4人の駆け引きがめちゃくちゃ面白すぎました！！

奥も深いし難しそう！

実際に自分が麻雀をすることは無いと思いますが、とても勉強になりました！！！！

知らないだけで色んなプロがあるもんです☝️

僕たちもいわば治療のプロ！！

どこよりも成果を出せるよう真剣に向き合います！

寒い日が続きますが院内は暖かくしてますのでご安心くださいね！

それでは今週もよろしくお願いします！

おはようございます。土曜の黒木です。
急に冬らしくなりましたね！

今週の日曜日に、河原町にある「7代目 麺家あくた川」というラーメン屋さんに行ってきました。
あくた川は、最近だと月に2〜3回ぐらい行く大好きなラーメン屋さんです。

2周年記念で、17日・18日限定のラーメンが出るということで行ってきました。
普段のラーメンはこんな感じです。

限定ラーメンはこんな感じで、黒いラーメンです。
味は、少しあっさりしたこってりラーメンで、とても美味しかったです。
ラーメンを食べ終わった後、締めにスープをご飯にかけるととても美味しかったです。

あくた川の本店は今出川にあります。
他にもいろいろな場所にあるので、よかったら行ってみてください。おすすめです。

来週も頑張っていきましょう！

おはようございます！

とみたです！

先日、京都国立博物館へ行ってきました🚶‍♀️

干支にちなんで、”うまづくし”の展示がされています🐴

馬の土器や馬の描かれた屏風など、沢山展示されていました！

もちろん、馬だけではなく時代別の土器や屏風、掛軸、食器などがあり、
江戸時代の屏風の図面や百人一首の図面などもあり、この時代はどんなもので図面を書いていたのだろう？と、興味深いものが沢山ありました！

“うまづくし”の展示は1月25日までです。
興味のある方は週末にぜひ！

本日は金曜日！すこやかでお待ちしています‼️

こんにちは！

しらすです🐟

今日は猫背に効くストレッチをご紹介します💪

大胸筋と三角筋が硬いと肩甲骨の動きが低下してしまいます😅

肩甲骨後方への動きを引き出すためには鎖骨に付着する前胸部の筋の伸張性が重要になってきます。

前胸部の筋の伸張性を改善するためのストレッチを紹介するので

肩こり予防として実践してみてください！！

やり方

1. 胸を押し付けるように体を捻る         
2. 頭～背骨ラインを骨盤の真ん中で捻る
3. 前胸部のストレッチ感を確認する

⚠️画像なような姿勢が理想ですが、胸周りののび感があれば十分です。

姿勢を意識して行うと、より効果的に出来ます💪

今日も体を温めて、水分をこまめに摂りましょう！

おはようございます！しまです！
今日もちょっとした雑学を紹介したいと思います。
江戸時代に凧揚げは禁止されていた

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凧揚げはお正月のシーズンには定番の遊び、凧を風に乗せようとコントロールする平和なイメージですよね。

そんな凧揚げは江戸時代には禁止されていた時期があったと伝えられています。

理由は庶民の間での流行、大人のケンカが起こってしまうほどに熱くなっていたことが理由として禁止されました。

もともとの呼び方だった「イカノボリ」が禁止され、それを逃れるために「タコ」と呼ばれたことが現在につながっていると考えると、これも重要だったといえるのではないでしょうか。

今週はすごく冷え込むそうなので、体調に気を付けて今日も一日頑張りましょう！