2025-05

おはようございます！

とみたです！

先日、母から送られてきた写真です📸

布団と毛布の間に挟まって寝ています😴

この場所が心地いいのでしょうか…？

たまに畳んだ布団の上で寝ていて、頭だけひっくり返って落ちていたりする事があります笑

私が京都へ戻る時にはなぜかいつも以上におやつを強請られ、パンチが飛んできます👊

そんな家のわんこですが、一緒に寝てくれたり、私のいたずらに仕方なく相手をしてくれたり、散歩をしている時によそ見をして歩道から落ちかけたり、愛おしさに溢れています🍀*゜

次、実家に帰る時はわんこのおやつを多めに買って帰ろうと思います！

本日、午前診のみになりますが、すこやかでお待ちしています‼️

こんにちは！
しらすです🐟

みなさん、水分どれぐらい取っていますか？

成人は１日平均約２～４リットルの水を尿や汗などとして排出していることが世界２３か国約５６００人の調査でわかったと、国立研究開発法人「医薬基盤・健康・栄養研究所」（大阪府）などの国際研究チームが発表😱

性別や年齢、体重、活動量、気温などで水分量がどれだけ必要かがわかります。

山田陽介・運動ガイドライン研究室長らは海外の研究機関と共同で、国内外の男女５６０４人（０～９６歳）の水分排出量を解析。２０～３５歳の男性で１日平均４・２リットル、３０～６０歳の女性で同３・３リットルが失われることを突き止めた。

水分補給を忘れがちな方は、起床後や食事中など摂るタイミングを増やしてください。
いきなり、たくさんの水分を摂るのは大変なので、少しずつ水分補給しましょう！

コーヒーやアルコールは利尿作用があるので、水分補給にはなりませんので注意してください⚠️

水分補給には、シンプルで体に優しい水がおすすめです。
水は、体内に素早く吸収され、体内に水分を蓄えやすく、カロリーもゼロというメリットがあります。
健康的な生活を送るために、1日の中で、水を積極的に飲みましょう。

おはようございます！しまです！
今日もちょっとした雑学を紹介したいと思います！
NHKは「ゴールデンウィーク」という言葉を使わない！？

• 

NHKでは原則、「ゴールデンウィーク」ではなく「大型連休」を使うことにしているそうです。映画界が宣伝のために作り出した言葉で、週休2日制の定着で前後の土曜・日曜を加えると10日ぐらいになることもあり、ウィークが的確な表現ではなくなってきたことなどから、「ゴールデンウィーク」はなるべく使わないようにしているのだとか！
寒暖差での体調不良に気を付けて今日も一日頑張りましょう！

おはようございます

☀️

奥村です

😊

鳥羽水族館を後にしてキャンプ場に向かいました！

👍

今回は三重県で初めてのキャンプなのでネットの中でもおすすめのところに行って来ました！

地元のスーパーと精肉店によって夜ご飯と朝ごはんを買いました！

夜ご飯のメインは松坂牛を買うことにしました

🐮

伊勢海老も考えたのですが次に持ち越しになりました笑

キャンプ場も綺麗なところでした

👍

最近キャンプに行くことも増えたのでテントを建てたり段取りが早くなりました

やっぱり慣れていくことは大事ですね

😊

夜ご飯は松坂牛と海鮮焼きそばを食べました！

どちらも上手くできて良かったです

💪

地ビールも美味しくて最高でした！

お決まりの焚き火もしましたよ

星も綺麗でいい感じでした✨

朝ごはんもしっかり食べて

コーヒーも飲んで最高のモーニングタイム

☺️

キャンプ場を出て近くの温泉に行ってちょうどお昼ぐらいだったので

調べてみると美味しそうなお店があったので行って来ました！

漁港の近くなので新鮮なお魚を食べてきました

🐟

僕のゴールデンウィークを分けて紹介させてもらいました！

いい休日でリフレッシュできる事ができて最高でした

👌

インスタグラムで院の紹介などをしているのでフォローよろしくお願いします！！

今日もすこやかでお待ちしております！

💪💪💪

おはようございます😃

今日の担当は崎川です！

今回もゴールデンウィークの続きです！

2日目博多の夜編

予約が取れないお店に行ってきました！

その名も居酒屋　みかんです🍊

メニューを見たのですが

どれも美味しそうで決めきれないので

おすすめコースにしました♪

お通しからうますぎる🐎

藁焼きも目の前でやってもらえて

味覚だけでなく視覚も楽しませてくれる！

最高で最強でした！

接客も丁寧で人気店に相応しいお店でした✌️

その後ぶらぶらしてから

シメのラーメン

一双です！

ここのラーメンは

マジで豚骨臭過ぎます（褒め言葉です笑）

臭いのが好きな人は絶対に行くべき！

ラーメン食べるだけで

服に豚骨の匂いが染み付きます笑

でもめっちゃ美味しいです😋

本当は最後まで写真のせたかったのですが

多過ぎたので次回を最後に

ゴールデンウィーク九州旅行を終わりにします！

また来週も楽しみにしておいてくださいねー

それでは今日も一日頑張るぞい💪

おはようございます☀

マンデーモーニング松田です✌️

皆さまは

『回転寿司』

食べに行ったことありますか？？？？

さすがに外食の王道なだけあって一度や二度はおありだと思います！！！

僕もたまに食べに行っていましまが、だいたいはくら寿司でした！

あの京都ファミリーの近くの🍣

すこやかで色んな話を患者さんとしていた中で、
回転寿司は(はま寿司)が1番ということをよく聞いていました！！

仁左衛門の湯の近くにオープンしていますが、僕は一度も行ったことがなく、
この度『はま寿司デビュー』をしてきました！！笑

よく聞いてたのは、色んな醤油があって良いということと、お寿司が100円からあるということです👍

聞いていた通りお醤油が5種類✋

お寿司の種類も豊富な上に、お寿司もネタの大きさもスシローより大きい！！

味もいいし僕もこれからはま寿司推しですね笑

あまりブログに食べ物の話題は書いていませんでしたが、今回はお寿司だけに食べ物ネタでしたーー笑

うまいこと決まったところで今週は月末の1週間！

是非お身体の疲れや痛みを取りに来てくださいね！！！！

久しぶりや初めての患者さまも是非お越しください！

よろしくお願いします！

おはようございます！

とみたです！

この間お家で作ったちょっと豪華なお昼ごはんです！

明太マヨのぶっかけそうめん

見えてないのですが下はそうめん
麺つゆと鰹節、
トッピングは水菜と天ぷらと博多へ行った際に買った明太子を使った明太マヨ、温泉卵とのりです！(天ぷらと温泉卵はスーパーで買いました笑)

明太子の少しピリッとした辛さがアクセントになり、これだけ具だくさんでも味がしっかりしていて美味しかったです😋

とっても簡単で美味しくできたので大満足です💯

みなさんのお家で作るちょっと豪華なご飯はありますか？？

本日、午前診のみになりますが、すこやかでお待ちしています‼️

こんにちは！

しらすです。

今日は指のストレッチをご紹介します。

腱を骨に抑えるバンドの役割がある腱鞘の滑りを改善するストレッチです。

滑りを良くすることで、指の曲げ伸ばしに生じる摩擦を和らげる効果があります。

• 指の付け根の関節を90度に曲げましょう
• 反対側の手のひらを指先に当てます
• 5秒間程度押し合いましょう
• 力を抜きましょう
• 2.3回繰り返し実施しましょう 

腱鞘炎は重症化すると手術適応となる可能性もあるため、気になる症状が続く場合は早めにご相談ください！

おはようございます！しまです！
今日もちょっとした雑学を紹介したいと思います。
運動会は秋よりも春？！

• 

最近の運動会は秋から春に変わりつつあります。秋になぜ運動会が多かったのか？という理由なのですが、「昔の日本は相当数の人達が農業をして暮らしていた為、田植えや種まきの時期の春よりも農作物の収穫後の10月頃に運動会を行う学校が多かったため。」と言われています。
昔は秋の方が運動会が多かったなのに、最近ではなぜ春の方が多いのでしょうか？理由はいくつかあり、

•中学校などでは、受験の時期に入るので10月に運動会をするより勉強を優先したい。
•行事の分散化が目的
•秋の運動会だと、練習をする時期は夏休み明けの9月からなので、残暑が残って練習中に熱中症などを防ぐため。

このような理由から、現在東京では約９割の学校が春に運動会をしているそうです！すごく暑くなってきたので水分補給をしっかりし、体調に気をつけ今日も一日頑張りましょう！

おはようございます

☀️

奥村です

😊

ゴールデンウィーク2日目は鳥羽水族館に行って来ました！

なんだかんだで小学生以来行った事がなかったので嬉しかったです

👍

オープンする30分前ぐらいに行ったのですが

すでに行列ができていました！

早めに行ったのにびっくりしました

😅

鳥羽水族館ではラッコやジュゴンなど珍しい生き物たちがいました！

その中でもラッコはすごく人気でオープンした瞬間に走っていく人がいるぐらいでした

歩いても間に合うと思いゆっくりラッコエリアに行ってみるとすでに1時間待ちでした。。。

ラッコに圧倒されました。。。。笑

今回はラッコは諦めてそのほかの生き物たちをゆっくりみる事ができたので良かったです

😊

ラッコはリベンジしに行きたいと思っています！

鳥羽水族館を出てキャンプ場に向かいました！

キャンプの様子は来週に載せますね

👍

インスタグラムで院の紹介などをしているのでフォローよろしくお願いします！！

今日もすこやかでお待ちしております！

💪💪💪