2025-03

おはようございます😃

マンデーモーニング松田です！！！！！

やってきましたこの季節！！！！

桜が咲く季節ですね！！！！

早速いきましょう！！

3/24

3/25

3/26

3/27

3/28

3/29

3/30

着実につぼみが膨らんで見事に開花🌸

28日に一気に膨らみましたね！！

これが本日^_^

後数日でこの景色も桜のトンネルに🌸

でもここの川沿いの桜の数も本当に減りました。

危険な木の伐採なんでしょうか。
古木ですしね。

でも伐採したらまた植えてくれたら良いのにと思います！

また綺麗な桜並木が戻って欲しいなと思う今日この頃。

3月も最終日☝️

明日からの新年度のスタートに向けて良い一日にしたいですね！

4月1日から新入社員がたくさん来てくれます！

狭い院内に大勢のスタッフとなりますが、
どうぞご理解の程よろしくお願いします🙇

本日もスタートです！

おはようございます！

とみたです！

今回は鶏とローズマリーの香草焼きを作ってみました〜！

鶏の下味を付けるのにマジックソルトを。

こんな簡単に作れるなんて思わなかったので私的には大満足のひと品になりました😊

料理を作って、上手く作れたら母に写真を送るのですが、意外と料理頑張ってるね！と言わました笑

時間がある時にしか作らないのですが、色々挑戦したり頑張っています！

実家での料理は調理実習の課題をすること以外なかったので、今度なにか作ろうと思います！

本日、午前診のみになりますが、すこやかでお待ちしています‼️

こんにちは！
しらすです🐟

みなさん、パワーポジションってご存知ですか？

パワーポジションとは、「もっとも力が出やすい構え」のような基本姿勢のこと。普段のトレーニング時から意識して行うことで、筋トレの効果を高めるだけでなく、サッカーやテニス、バスケなど競技パフォーマンスの向上にも大きく役立ちます。
また、パワーポジションは、スポーツ選手だけでなく一般の方もトレーニング時に活用できる姿勢です。

効果
•素早く動く力を身につけられる。
•怪我のリスクを低くする
•力を伝える安定した体幹を養うことができる
など

それでは、実際にやってみましょう！！
つっぱり棒でも何でもいいので、長い棒を用意して下さい。

頭、背中、腰三つの点を意識して画像のような姿勢を作って下さい。

そのまま軽くお辞儀をして、膝を軽く曲げる

ゆっくり姿勢を戻して再度行う。

目安は10回～２０回

パワーポジションはスポーツや日常でも役に立つ姿勢です。

腰痛を頻繁に起こしてしまう方はこのポジションが乱れている事が多いので、普段からパワーポジションを意識して無意識の状態でも出来るように訓練しましょう。

おはようございます！
しまです！
今日もちょっとした雑学を紹介したいと思います。
身体測定はなぜ座高を測るのか？

座高測定は戦時中、内臓の発育などを確認するために始まりました。

戦後も上半身と下半身の長さのバランスを見ることで、

子供の発育状態が測定できるうえ、

学校に配備する机や椅子の高さを決めるのにも役立つという理由です。

ただ、学校現場からは、子供たちの健康管理と座高の関係が分かりにくく、

机や椅子の配備にもあまり役立っていないとして、

「測定に意味がない」との声が上がることも。

文科省の有識者会議も、身長と体重のデータを活用すれば、

座高は省略できると提言し、このため文科省は廃止することが決まりました。

今日は夜あたりから雨が降るそうなので、

雨具を忘れないようにして今日も一日頑張りましょう！

おはようございます

☀️

奥村です

😊

最近暖かくなってきましたね

☺️

花粉も飛んだり黄砂が飛んだりして

鼻水やくしゃみが出たりして大変です

😭

でも僕はまだ花粉症とは認めてないです！笑

認めたら花粉症になってしまいそうなので。。。笑

認めない為にも対策をしていかないといけないと思い調べてみました！

【花粉との接触を避ける】

• 花粉の飛散状況を確認し、飛散の多い日は外出を控える 
• マスク、メガネ、帽子、スカーフなどを着用する 
• ウールなどの毛羽のある素材の服は避ける 
• 帰宅時に玄関先で衣服や髪をよく払い、花粉を室内に持ち込まない 

【生活環境を整える】

• 加湿器を使用する 
• 窓やドアの開閉は短時間にする 
• 床に落ちた花粉を舞い上がらせないように注意しながら掃除を行う 
• 飛散が多い日には、ふとんや洗濯物の外干しを避ける 

【免疫力を高める】 

• 規則正しい生活、バランスのよい食事を心がける
• 風邪を引かないようにする
• 乳酸菌が多く含まれるヨーグルトを食べる

このような対策があるみたいなので

出来る事からやって行ってみようと思います！

これからが本番なのでしっかり対策をして望みたいと思います！

🤗

インスタグラムで院の紹介などをしているのでフォローよろしくお願いします！！

今日もすこやかでお待ちしております

💪💪💪

おはようございます☀

今日の担当は崎川です！

先週の寒さはなんだったのか？となるぐらい

暖かくなりましたね♪

そんな中、以前から気になっていた

桂駅の東口にある

韓国家庭料理　ぱんちゃん家に行ってきました！

ぱんちゃんとは

韓国語でご飯といっしょにたべる副菜やおかずという意味だそうです。

注文したのは

生春巻き

タレがめっちゃ美味い😋

チヂミ

サクサクモチモチで僕の大好物で間違いなかったです✨

最後にチゲ鍋です！！

注文数でいうと3品で少ないと思うかもしれませんが

このチゲ鍋めっちゃデカイんです！

4人で食べても良いぐらいに笑

他にもキンパと冷麺食べたかったのですが

店員さんに止められてしまいました笑

どれも美味しかったので

次は今回食べれていないものを

食べに行きたいと思います👍

それでは今日も一日頑張るぞい💪

桜の蕾が膨らんできた今日この頃。

皆様いかがお過ごしでしょうか。。。

2、3年前からひのきの時期になると花粉症の症状が出始めたマンデーモーニング松田です！！！

しかし！！

ここ3、４日前から鼻水鼻詰まり、目の痒みとクシャミが酷いですヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3

花粉症の皆様の大変さが理解できるようになったのは良かったのか悪かったのか笑

上手く付き合っていかないとですね！！！

さて、
先日から春の選抜高校野球も始まり、
サッカーワールドカップのアジア予選では日本が圧倒的な強さで本戦出場を決め、

そして、
次男がお世話になっている少年野球チームも、
春の全京都学童野球選手権が始まりした！！！！

この大会は新6年生と、新4年生のチームが出場できる大会で、
この冬の時期に頑張った成果を出すはじめの大会です。

６年生チームでここで上位に勝ち進んだチームはその先の大きな大会に出場する権利を得られる、大切な大会です！

2年前の今の新6年生が4年生になった時にこのチームがスタートしたんですが、
なかなか試合にも勝つことが出来ずに悔しい思いをしてきました。
コツコツと練習したり多くのコーチがお手伝いをしてくれた結果、少しずつ上達し何度か試合に勝つことも。

試合に勝った時の子供達の喜びたるや！！

やっぱり勝ってこそ得られるものは大きいですね！

今回挑んだ春の全京も、
子供達が頑張って一回戦を突破しました！！！

喜んでたなぁ

残念ながらチームは昨日の２回戦で負けてしまいましたが、
最大の目標である、
夏の全京都学童野球選手権大会でもっと勝ち上がれる様にこの悔しい気持ちを忘れず練習に励んでくれると思います！！！

今回僕も初めてコーチとしてベンチに入れてもらう事が出来てユニフォームに袖を通しましたが、指導者もプレッシャーがかかりますね！！

勉強になりました！

記念に写真も撮りました笑

もうお手伝いをするのも最後の一年になると思うので、行ける時はお手伝いに行こうと思います！！

そして選手の子供達が少しでも怪我なくプレーできる様にサポートしたいと思います！！！！

さぁ！

一気に暖かくなりました！

桜のつぼみも膨らんでますよ！！

寒い時期に外に出にくかった患者さんも、
もう暖かくなりましたのでしっかり体のケアをしに来てください！！！

精一杯頑張ります！

よろしくお願いします！

おはようございます！

とみたです！

先日、友達と遊んだ時にカフェに行きました！

La maison JOUVAUD ジェイアール京都伊勢丹店 です！
（地下一階にあります）

ケーキと紅茶を頂きました

私はブラックベリーのムースケーキを食べました！(写真右)

ほんのり香るアールグレイとブラックベリーが甘酸っぱくて美味しかったです😋

友達はメネリックを(写真左)

ラム酒香るチョコケーキです！

チョコレートとラム酒の相性バッチリですよね！

ブラックベリーのムースケーキは期間限定みたいなので、伊勢丹に行った際はぜひ寄ってみてください！

本日、午前診のみになりますが、すこやかでお待ちしています‼️

その場で足の親指を上げてみてください。

親指を上げて同時に土踏まずが一緒に動きますか？

左右比べてあまり動きがない方は足が疲れやすかったり、足底やアキレス腱に痛みが出やすくなってしまいます。

足底は歩く際に、一番最初に接地する所で動きが悪くなっていると地面からの力をうまく吸収できず、足首周りだけではなく膝や股関節にも影響を受けてしまいます。

そうならないように、セルフケアをしておきましょう！！

誰もが一回は耳にした事がある竹踏みをご紹介します💪

やり方は簡単
足に対して竹を横に置いて、それを踏むだけ

ポイントはアーチの頂点に竹が当たるように踏んでください。

竹で痛みがある場合は、タオルを丸めてやってみて下さい！

おはようございます

☀️

奥村です

😊

この間久しぶりに梅田でイベントがあったので行って来ました！

久しぶりの大阪方面の電車に乗るで少し緊張しました笑

朝早くから動いたので人が混むこともなくスムーズに行けました！

梅田に着いてイベント会場まで向かったのですが

会場まで15分ほどで着く予定が迷ってしまい少し遅れました笑

早めに出て正解でした

😊

終わってからお腹が空いたので帰り道に

ガレットのお店があったので行ってみました！

意外とボリュームがあって満足です

☺️

ご飯も食べて元気になったので阪急百貨店など行ったのですが

行った時間帯には人が多くてびっくりしました笑

お店を見たいのに並んでる列に誘導されそうでした

🤣

大阪は人がいっぱいで移動が大変ですが楽しかったので

また行ってみようと思います

💪💪💪

インスタグラムで院の紹介などをしているのでフォローよろしくお願いします！！

今日もすこやかでお待ちしております

💪💪💪