2025-02

こんにちは！
しらすです🐟

突然ですが、立った状態で前屈して手のひらがしっかり床につきますか？

そもそも届かないという人は赤信号です。
また、前屈の際にもも裏のつっぱりを感じるという人も、要注意！！

モモ裏の筋肉は骨盤の近くを通っているので、硬くなってしまうと腰痛の原因にもなってしまいます。

これからストレッチを紹介するのでお風呂後や寝る前に抱き合わせてやってみてください！

やり方
•仰向けになり長めのタオルを用意する

•足先に引っ掛けて腕の力を利用して出来るだけ足を上げる
※モモ裏が伸びているのを感じながら行う🤸

たったこれだけです。
膝が曲がってしまう場合は曲がらないところまで足を挙げて6秒間キープしましょう。
目安は3セットぐらいで構いません。

負担にならないように、達成しやすい目標を設定しましょう！
ぜひやってみてくださいね😊

おはようございます！
しまです！
今日もちょっとした雑学を紹介したいと思います。
動物園のクマは冬眠しない

冬になると熊は冬眠するというのは常識ですが、その常識が通用しない場所がある。それは動物園の中。動物園の熊は冬眠しないのです。そもそも熊が冬眠するのは、冬場にエサが手に入らないため、エネルギーをなるべく使わないように眠っています。ところが、動物園の熊にはエサを心配する必要はないため、年中食べるものには困りません。越冬するための体も作る必要もありません。そうなると体の機能が冬眠モードに切りかわらないため、動物園の熊は冬眠しないそうです。

今日もまだ朝晩は寒いので暖かくして一日頑張りましょう！

おはようございます🌞

今日は水曜日ですが、崎川の担当です！

今回紹介するのは、皆んな大好きだった

パンドルフさんの後に出店された

枯山水（かれさんすい）さんです！！

今月20日からOpenだったのですが

僕らの休憩時間のお昼過ぎには

ほとんど完売しており

中々買えませんでした😭

何としても食べたいと思い、日曜日の朝に突撃❗️

この日曜日は食パンの日にされてたようで

食パン以外のパンはあまり置いてありませんでした。

その中でも何種類かあったのですが

残ってたのはクロックムッシュだけ。

凄い人気です😳

とりあえずクロックムッシュだけ買ったのですが

めっちゃ美味しかったです！！

パンドルフさんがなくなって寂しいですが

また新しい風を上桂に吹き込んでもらえると思います！

パンドルフさんのように

みんなに愛されるパン屋さんに

なっていただけれるように応援、ご助力させてもらいます！

カレーパンなどもあって美味しいようなので

次は是非食べてみたいと思います！

オーナーさんも気さくな方で

写真の掲載の許しをいただきました！

僕たちも枯山水さんに負けないように

今日も一日頑張るぞい💪

おはようございます

☀️

奥村です

😊

この間神戸にある水族館に行ってきました！

須磨水族館ではなくみなとやま水族館に行きました

🐟

廃校になった小学校を再利用して作られた小さな水族館でした！

大きくないのでゆっくり見る事ができてよかったです！

また水族館自体は小学校の1階だけ水族館なので子さんも迷子になったりする事もなくておすすめですね！

他にも外ではマス釣りが出来たりフラワーショップなどがあってゆっくりする事が出来ました！

ちゃんとマスも釣りましたよ笑　

釣り堀のはずなのに魚たちに遊ばれてしまいました笑

連れたマスはそのまま調理してもらって食べることもできるので良かったです

😊

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今日もすこやかでお待ちしております

💪💪💪

おはようございます！

とみたです！

久しぶりにお菓子を作ってみたのでの紹介します！

チャンククッキーと生チョコタルトです

クッキーはチョコをたっぷり入れました！

生チョコタルトはブラックムーンのクッキーを使い、ドライラズベリーをトッピング

15cmの型で作りました！

量はもっとあるのですが、写真を撮る前に半分は私のお腹の中へ…（笑）

たまにはお菓子を作るのも良いですよね！

本日、午前診のみになりますが、すこやかでお待ちしています‼️

こんにちは！
しらすです🐟

皆さん夜中に目が覚めた時に、携帯電話を手に取って寝れなくなったなんて事ありませんか？

実は、寝る前に携帯電話を使用すると、多くの人が不眠症になりやすくなってしまいます。

携帯の明かりや電磁波で、脳と体に睡眠時間が終わったことを知らせてしまっています。

携帯電話を手の届かないところに置いて、質の良い睡眠を心がけて、元気に過ごしましょう💪

おはようございます！しまです！
今日もちょっとした雑学を紹介したいと思います！
みぞれ、ひょう、あられの違い

• 

みぞれとは雪と雨が同時に降る現象のこと。

雨から雪、雪から雨に変わる時に見られます。地上付近の気温が高いと、降る雪が途中で溶けて、雪より速く線を引いて落ちます。初冬に初めてみぞれが降っても初雪となります。都心では雪が降る際はみぞれになることがほとんどですが、日本海側では初冬や初春の頃によくみられます。

ひょうは氷の小粒またはかたまりの降水。直径が5mmから50mmの範囲で、ときにはそれ以上のものもあります。1917年（大正6年）6月29日、埼玉県熊谷付近では、普通で夏みかん大、大きいものではかぼちゃ大、重さは約3.4ｋｇのひょうが降ったという記録もあるそうです。

あられは雲から落下する白色不透明、または半透明または透明の氷の粒で、直径が5mm未満のもの。

今日も寒いですが、暖かくして一日頑張りましょう！

おはようございます

☀️

奥村です

😊

伊勢丹に用事がありこの間のお休みに行って来ました！

京都マラソンの日でもあったので車で移動はやめて電車で行ったのですがいつ乗ってもドキドキするものですね笑

買い物を無事に終えてポルタでうろうろしていたのですが

お店や中の構造が新しくなっていたのでびっくりしました！

探検したかったのですが迷子になったら嫌だったので目的地の場所に行って帰りました

🤣

烏丸駅に前から気になっていたチーズケーキ屋さんがあったので

すぐにお店に直行しました！！

まさかこんな所で買えるなんて思ってなかったので嬉しかったです！

4種類ぐらいあったのですがそのうちの2種類だけ買って帰りました

🍰

他のケーキも美味しそうだったので近々買いに行こうと思います

😏

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今日もすこやかでお待ちしております

💪💪💪

おはようございます☀

今日の担当は崎川です！

先日、ガッツリしたものを食べたいと思い

トンカツを食べに行きました！

目指した場所は一乗寺にある

トンカツ屋　とん吉さんです！

何度も来ているのですが全く飽きない。

なんなら行く度に美味しさを再認識出来ます😋

結構古いお店ですが

休日のお昼などは列が出来るぐらいの人気です✌️

いつもトンカツとコロッケのこんびエル定食を頼みます

ここの定食全体的に量が多くて

沢山食べる僕などにはありがたいお店です！

定食に付いている豚汁

これもめっちゃ美味しいし、器も大きく

皆さんが思ってる2倍の量入ってます笑

久しぶりに食べれて大満足でした🥰

豚達も喜んでるかな笑

それでは今日も1日頑張るぞい💪

おはようございます😃

マンデーモーニング松田です！！！！！

昨日は京都マラソンでしたね🏃‍♂️

ランナーの皆さんお疲れ様でした！！！！

すこやかの患者さんも何名か出場されていますので、皆さんの健闘が素晴らしい👍

ほんとに尊敬です！！

僕は土曜の仕事後に、京都医健専門学校さんが主催する卒業展に参加してきました！！！

学生さんたちがテーマを持って勉強された内容を舞台で発表されていましたが、
緊張しながらも一生懸命に話をされるのを見ると、僕が学生だった頃よりも学生さん達の学力も表現もレベルが高くて驚きました！！！

素晴らしい学校で学んだことを臨床の現場で活かせるように、
すこやかの職場も風通しの良い場所であり続けたいと思います！！

さて！！

今週はまた冷え込むようですが、
院内は暖かくしてありますのでぜひご来院くださいね！！