2022-03

おはようございます☀

運動不足😅
坂本です！

最近暖かくなってきて、ついに。ついに。

またこの季節が来ました！

公園に来たと言うことは〜

そうです！少しお休みしていたスケボーの季節の到来です🛹
崎川先生と練習に🏃‍♂️

早速色んなスケーター が滑ってました❗️

でも、皆んな上手すぎて隅っこで練習笑

今年は綺麗にジャンプしてそれの応用技も
目標に頑張ります💪

結構日にちが空いていたんですが
意外と体が覚えていて

今の現状を確認！！

2人ともまだ未完成です😅

もっと鳥のように大きく腕を広げて
綺麗なジャンピングを目指していきます❗️

では、また来週〜👋

おはようございます！

奥村です

😊

最近になって

ようやく春に近づいてきてる感じがしますね！

天気も良くなって気温も上がって

桜が咲くのが楽しみです

😆

去年の亀岡市の桜を見に行った時は

綺麗に咲いていたので

写真は去年のものです

今年も見に行こうと思います

😊

晴れる日が続いたのでこの間

ドッグランとカフェが一緒になっているところに

行ってきました

🐶

最近ワンちゃん達は運動不足と家に居たので

ドックランに走りに行ってきました！

3匹とも走ったりして楽しそうでした

🐶🏃‍♂️

僕自身も一緒に遊んでたのですが

体力不足でダウンしてました笑

走った後にはそこで作ってるバームクーヘンなど

食べたのですが美味しくて

また行こうと思いました！

またそこにいるワンちゃんも可愛いのでまた

会いに行こうと思います

😳

今日もすこやかでお待ちしておまります

🤓

おはようございます！！

小山です！！

一気に暖かくて気持ちがいいですね😆

こーゆー気候が長く続いてほしいです！！

先日行きたかったカフェに行ってきました！！

久々の外出で気分はウキウキです😆

人気店なので1時間ぐらい待ってから

ようやく店内に入れました🥺

店内も雰囲気がよく洒落てました！！

カウンターにソファにテーブル、テラス席までありました😳

そして私が食べたかったメニューがこちら💁‍♀️

季節限定のイチゴティラミスパンケーキです💓

フワシュワのパンケーキに生クリームがたっぷりと、、、🤤

初めはこんな筒状ので運ばれてくるんですけど

これを外すとドワーーーーって😆

語彙力なくてすみません😂

フワフワで凄く軽くて余裕で食べられる

って感じでしたけど最後の方は

やっぱりしんどかったです🤣

塩辛い物が欲しくなりました🙌

けど凄く美味しかったですし

また行って違うやつも食べてみたいです😋

それでは今日もお待ちしておりまーす👋

おはようございます☀

今日の担当は最近筋トレにハマっていて

マッスルボディを目指している崎川です！

ついに先日どうしても欲しかった

筋トレアイテムを

アマゾンで買っちゃいました😁

それが…

ベンチプレス台と可変式ダンベルです‼️

これでバッチリ筋トレ出来ます☺️

ただ部屋で動けるスペース激減しましたけど😂

そんな中やっぱり食事にも

気を遣っていこうと思い

低カロリー高タンパクな食事を

心掛けています！

そのマスト食材がこちら💁‍♂️

トリの胸肉です！

がっつり食べれて脂肪がつかない

最強のお肉です😁

これは料理酒につけてねかした胸肉です。

これでパサパサした感じを無くせます！

次に焼いていきます。

弱火でじっくり焼いていき

一緒にブロッコリー、ほうれん草を炒めます。

下には油をひかずに

調理できるアルミシートをひいているので

ここでも脂質をカット出来ます！

これ本当に優れもので

シートにお肉くっつかないし

フライパンも汚さないんですよ！

洗い物を極力出したくない僕には

嬉しい一品です😂

最後に卵を１つ入れて

ほうれん草と混ぜ合わせ

味付けは全て塩コショウのみで

低カロリー高タンパクだけど

栄養もそれなりにある筋肉飯の完成です❗️

見栄えは良くないですけど

味は普通に美味しいですよ😅

これで僕も最強ボディ目指していきます！

それでは今日も一日頑張るぞい💪

おはようございます😃

マンデーモーニング松田です！！！！

春！！

20°越えれば春！！！！🌸

気持ちの良い気温の週末でしたね！

皆様はいかがお過ごしでしたか？？

僕は花粉症では無いので暖かくなるのは有難いばかりです。

やっと長かった冬も終わりですね👍

ということで、

土曜日の仕事終わりに、太秦のさわやか整骨院の藤本院長とゴルフの打ちっ放しへ⛳️

最近よくゴルフの練習に行ってますが、目標としては健康第一って感じです！

藤本院長はゴルフを始めて2ヶ月ということでしたが、上手に打っていてビックリでした！

やっぱり野球をやっていた人は上達が早いって聞きますが本当やったんですね！

月末にコースデビューするそうなので結果が楽しみです♪

会社の後輩と打ちっ放しに行くなんて、僕たちもいい歳の重ね方をしているようで嬉しかったですね笑

コミュニケーションを取るのに良い時間になりました！

ナイスショット！！

一緒にコースを回れるように僕もまた練習しときます！

テレビでは良いニュースが無いですが、すこやかは明るく元気に皆様をお待ちしていますね！

今週も宜しくお願いします！

おはようございます♪
午後受付の今井です。
⁡
少し寒さが緩み春の訪れを感じ始めましたね🌱
3月は新年度に向けて節目の月です。
わが家でも長男が3月1日に高校を卒業しました。
⁡
親は1名のみ別室でリモート参加
式後もホームルームや卒部式に参加できなかったので直接晴れ姿を見ることはできず残念でしたが…
⁡
高校生活の3分の2がコロナ禍で、多くの行事 部活の大会が中止になり、修学旅行にも行けなかったけど
この三年間で出会えた人達や経験はこれからの人生を豊かにしてくれると思います✨

そして3日後には次男が中学校を卒業します。
⁡
この春卒業される皆さん、親御さん
おめでとうございます🎉
⁡
大変だったダブル受験が終わり、4月からのそれぞれの新生活に向けて準備で慌ただしい毎日を送っています！
長男には大学で使うパソコンを、次男には電動自転車を。
お金がいくらあっても足りないです😮‍💨

週末は気温が20度になるみたいです！
とは言え、朝晩はまだ肌寒いので出掛けられる方は調節しやすい服装でお過ごし下さいね☺️
⁡
それではまたすこやかでお待ちしています♪♪

おはようございます☀

バイクボーイ🏍
坂本です！

最近は暖かくなってきて外にも
出やすくなって来ましたね！

同時に季節の移り変わりで体調を崩し
安いので手洗い、うがい、消毒を変わらず
やっていきましょう！

バイクも買ったことだし乗ろうと思って
お休みの朝は、パン屋巡りに行っていて
色んな場所に向かったんですが

徳大寺にある

“やぎぱん”さんに行ったり🍞

樫原にある

“プラ・ビダ”さんに行ったり🥐

4、5軒ぐらい回った中で

1番美味しかったな〜と思ったのが
深草にある”19’s bakery”さん！

色々口コミをみていて凄い良さそうだったので行ってみると

こんな感じで並んでいて

その中でも

この、照り焼きごぼうパンが
めちゃくちゃ美味しくて、本当にパンなのか！？
ってぐらいこってり味で生地と合っていて
最高でした😁

おやつにはこのラスクが安くて
贅沢な気分でした☺️

また色んなお店を周りたいです！

では、また来週〜👋

おはようございます！

奥村です

😊

まだまだ寒い日が続きますね

😖

こたつからなかなか出ることが出来ないです笑

今年はまだまだこたつを

片付ける事ができなさそうです

🤔

そしてこの間ついに開けてしまいました

去年に買って置いてあった

ペヤングの大盛りを食べました

😂

流石に1人では食べれないので

家族がいる時に食べました！

これひとつでなんと4184カロリー

😵

それだけでびっくりです笑

大きさは僕の手を広げて2個分ぐらいでした！

4人で食べてなんとか食べ切ったって感じですね

😂

ずっと挑戦したいとは思ってたのですが

生産してなかったみたいだったので

今回うまく買えてよかったです！

また面白い商品などあったら教えてください！

今日も1日頑張っていきましょう💪

おはようございます！

小山です！！

気になるカップラーメンを見つけました😳

すき焼き味のカップラーメンです！

しかも味変ができるみたいです😳

なんか箱に入っていていつもより高級感が、、、

お値段もちゃんとちょいと高級でした😂笑

最初は普通にすき焼き！！

全然変な感じしなくて普通に美味しい🤤

定番で出してほしいぐらいです😆

そして半分食べたところで味変してみました！

すき焼き味美味しいし不味くなったら嫌だなと思いながら、、、

結構赤くなりましたけど

全然辛くなくて美味しかったです😳

と珍しいカップ麺でした！！

また気になるやつがあれば買ってみますね🤚

それでは今日もお待ちしています👋

おはようございます☀

今日の担当は崎川です！

今回は前から気になっていたラーメン屋

麺屋　たけ井洛西口店に行ってきました！

阪急洛西口から少し歩いた所にあります😋

ここのお店、口コミの評価が高くて

美味しいとよく聞いていたので

凄く楽しみでした😁

頼んだは1番人気の特製つけ麺！

味は普通に美味しくて

ここのウリの極太麺は

凄く食べ応えがあり

並でも充分にお腹いっぱいになる量でした😂

それを知らずに

半チャーハン唐揚げセットを頼んでしまい

半チャーハンが半チャーハンではなく

並チャーハンで

僕のお腹に追い討ちをかけました😵笑

味は美味しかったので

皆さんも行く際は

量が多いので気をつけて下さいね！

それでは今日も一日頑張るぞい💪