2023-09

こんにちは

しらすです。

今回はばね指について解説していきます。

1、ばね指とは？

手の屈筋(指を曲げる時に使う筋肉)の腱がトンネルの役割をしている腱鞘という所と摩擦することで炎症します。

その結果硬結(しこり)が発生し、腱が腱鞘を通り抜ける際に引っかかることでカクッと弾くような挙動になることでばね指と言われます。

手をたくさん使う仕事や何らかの道具を握ったまま作業をする方に多く発症します。

『屈筋腱狭窄性腱鞘炎』とも言われます。

引用）日本整形外科学会『手の外科シリーズ』より

2、負担のかかる使い方とは？

ばね指は『A1プーリー』という腱を抑える腱鞘の部分に多く発症します。

ここに負担をかける手の使い方は、下の写真のように指の関節を全て曲げた状態で力を入れることです。

この状態になると腱の浮き上がろうとする力が強くかかり、腱と腱鞘に強く摩擦ストレスがかかります。

特に畑仕事の農具を長時間握る作業や、工場作業などのトリガーを引く動作が多い場合などは負担がかかりやすいです。

これ以外の使い方でも反復する動作が多かったり、握り込む力が強くかかりすぎる場合もばね指が発生する原因になります。

3、日頃のケアはどうしたら良い？

子供の頃、ブランコにしばらく乗っていた後、手が開きにくくなった記憶ありませんか？

指の屈筋はずっと力を入れ続けた状態では短縮してしまい伸びにくくなってしまいます。

まずは毎日しっかり伸ばすことで、ばね指の発症を防ぐことができます。

日頃手や指をたくさん使う仕事をされている方はこのストレッチを参考にしてみて下さい。

ポイントは『手首』と『指』両方をしっかりと反らせること。

これにより仕事で使った腱や筋肉を伸ばし、硬くなることを防ぎます。

全部の指を一気にやるよりも、一本ずつ丁寧に伸ばすことでより効果を得られます。

もし伸ばした際に痛みが生じた場合は無理をせず、可能な範囲で伸ばすようにしてください。

簡単ですのでおすすめなストレッチです！ぜひ試してみて下さい。

毎日ブログ更新していますので気軽にみにきてください☺️

おはようございます☀

小林です！

突然ですが8月21日から発売されている安納芋のアイスをご存知ですか？

今、コンビニをはじめスーパーなどで発売されているパルムというチョコレートのアイスに安納芋味が登場しました！

それがこちらです！

安納芋と期間限定発売という言葉に弱い僕は、早速近くのコンビニへ買いに行きました！

そのコンビニには残り1箱になったこのパルムが売っていたので、手に取りレジへと向かいました！

レジ担当の方に、「これ、美味しくて売れているから在庫残ってて良かったね」と一言！笑

家に帰り食べた感想は、芋らしい香ばしい風味と甘さが口いっぱいに広がり、まさに焼き芋を食べている時のような香りがし、まるで蜜のようなねっとりとしていて優しい甘さがしっかりと感じられ安納芋好きには堪らないです！

ぜひ、コンビニに行った際、探して食べてみてください！

それでは、今日もすこやかでお待ちしてます！

おはようございます

☀️

奥村です

🐟

この間のお休みに丹後の方に遊びに行ってきました！

天橋立と夕日ヶ浦海岸に寄って

海と夕陽を眺めてきました

😊

お昼から行ったので

観光客の人も少なくゆっくり見る事が出来ました！

久々に行ったのですが

その日は天気も良くて綺麗な景色が見れました

☺️

昼から出たので着いたのは夕方だったので

お店も営業終了したりする所があったので

探索だけしてきました！

次回はもう少し早めに行って観光してみようと

思います！

その後に夕陽が落ちるまで時間があったので

夕陽ケ浦に急いで行って

海を眺めながらゆっくり夕陽が落ちていくのを

見てきました

🌅

たまには今回のようにゆっくりする時間も

大切だなと感じました！

うまくリフレッシュする事が出来たので

良かったです

👍

今日もすこやかでお待ちしております

💪💪💪

おはようございます！

小山です！！

この前久々に友達の家でお家居酒屋してきました🤭

めちゃくちゃおもてなししてもらいました🙇‍♀️

トマトにピーマンとちくわの炒めたやつ

低温調理器で作ったチキン

とん平焼き

まさかのもつ鍋

どれもめちゃくちゃ美味しかったです🤤

お腹いっぱいで最高に幸せでした！

ありがとうございます💛

そしてこの日からこのレモンサワーにハマってます！

原液を買って割って飲んでます😎

自分で濃さも調節できるのでめちゃくちゃいいです笑

他にも美味しいレモンサワーあったら教えて下さい😆

それでは今日もお待ちしていまーす👋

おはようございます🌞

今日の担当は崎川です✌️

先日、僕のおばあちゃんの誕生日で

去年も誕生日会をやっており

1年が経つのってあっという間だなと思いつつ

今年も誕生日会をやってきました！

豪華な肉とお寿司🍣🍖

めっちゃうまぁー❤️

普段中々食べる事が出来ないので

誕生日様々でした😍

ケーキは妹が買ってきてくれました。

まさかのホールケーキではなく

妹の独断で数種類のピースケーキ🍰

ちゃんと誕生日メッセージはあり。

こういうのも悪くないなと思いました笑

プレゼントも無事渡せて

喜んでもらえました！

また来年も明るく楽しく

同じ事がしたいと思います！

それでは今日も一日頑張るぞい💪

おはようございます😃

マンデーモーニング松田です！！

先週は、『夏が終わる』

というような内容のブログを書かせて頂きました。

そして楽しみにしていたスポーツも終わってしまったと書きましたが、

『ラグビーW杯』

始まりましたね！！！！

ラグビーも好きやったー！！！！

フランスでラグビーのワールドカップが開催されました！！！！！！

昨日は日本代表も試合をして見事に勝利🎉

僕の熱い夏はまだ終わらないです笑

前回大会以上の成績が収められる様に頑張って欲しいし、今年の夏の甲子園や世界陸上、バスケットボールのW杯と同様にラグビーも応援したいと思います！！！！！！

ちなみにバレーボールの世界大会もありますね！！

しっかり見なくては👆

すこやか接骨院でもなかなか熱い毎日が続いていますよー！！！！！

スタッフみんな向上心を持ち、患者さんの日常に寄り添っていける様に日々精進してます！！！

手技、処置、コミュニケーションなどなどなど、
毎日が勉強です！

チームワークよく、少しでも地域の方々のお悩みを解決できるよう頑張りますね！

地域の方々で思い出しましたが、
また今年も松尾学区民運動会に顔を出しますので、10月8日は松尾中にお集まり下さいね笑

それでは今週も宜しくお願いします！

こんにちは！
しらすです。
肩の痛みでお悩みの方はいませんか？

その痛みがどこからきてるのか？
何故痛くなったのか？

知っていますか？

日にち薬ではよくなりにくいです😅

すこやか接骨院では肩の痛みに対して
どこが原因で痛めているのか
何故痛くなったのかを評価し治療しております！

肩の痛みも様々な痛みがあります。

腱板損傷

肩峰下滑液包炎

石灰沈着性腱板炎

上腕二頭筋長頭腱炎など。

• 

痛みの原因をまず見つけ出さない限りは
痛みの改善はできません！！

症状に合わし施術を行います。

仕事やスポーツなどで周りも同じ仕事、
練習をしているのに自分だけ痛くなるのかと。
皆さんふと疑問に感じた事はないですか？

その原因は

•姿勢
•筋肉量
•体の使い方

大きく分けてこのような原因が挙げられます。

痛みの改善や再発防止の生活指導や運動指導も行っています。

肩の痛みなどでお困りの方は一度すこやか接骨院にご相談ください‼️
　　　　　　　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　　　　　　075-392-0447

おはようございます☀

小林です！

少し前に韓国料理を食べに行ってきました！
行ったのは、京阪三条駅近くのテジコリという韓国料理を飲み食べ放題が出来るお店です！

入店するとおしゃれな鏡張りの看板がお出迎えしてくれます！

上の写真はキムチ盛り合わせです！

韓国料理ばかりではなくマグロ丼もあり苦手な方でも大丈夫です！

最後にグリーンスムージーを飲んで終わりました！

味も美味しくリーズナブルだったのでもう一度行きたいと思います！

それでは今日もすこやかでお待ちしてます！

おはようございます

☀️

奥村です

🐟

稲も成長して今週か来週ぐらいには

稲刈りができそうな感じになってきました！

その前に草がよく伸びているので

草刈りをしてきました！

朝は涼しくて良かったのですが

日中は暑くなったのでお昼前に一旦退避しました

😣

早いところでは稲刈りも終わって

新米が出てるみたいですね！

自分の家の所は稲刈りをした後も

乾燥させて臼すりをしたり

まだまだやる事があるので食べれるのは

9月後半になりそうなので

しばらく我慢ですね笑

まだ草を刈らないといけないところがあるので

天気と相談しながらですが

頑張ってやっていこうと思います！

暑い日が続いていますが

水分補給やご飯はしっかり食べて

乗り切っていきましょう！

すこやかは涼しくてお待ちしてます

💪💪💪

おはようございます！

小山です！！

先日久しぶりにご飯を食べに行きました！

西院に行ったんですがなかなか美味しいお店でした😋

ただトイレにデカめの蚊が3.4匹いたのが残念でした笑

それを除けばいいお店でした🙆‍♀️

帰りに店の写真を撮ろうとするとお兄さんが
ポーズを決めてました😂笑

気が向いたら行ってあげて下さい笑

それでは今日もすこやかへ👋