2024-08

おはようございます☀️

とみたです！

私の趣味パート2というか続きです笑

私の推している1つ目のグループはももいろクローバーZでした

2つ目のグループ‼️

INI

アイエヌアイと読みます

オーディション番組からデビューした11人アイドルグループです✨

日本の音楽番組にはもちろん、実は韓国の音楽番組にも出たりしています。

韓国アイドルが好きな方はこの階段に見覚えあるのではないでしょうか…？

歌もダンスもハイレベルなINI

1番を決めるのは難しいですが、私の推しは髙塚大夢くん(上段右から2番目)、藤牧京介くん(下段1番右)です！

踊り方が好きなのは西洸人、、

話せばたくさん出てきます笑

6月26日にLOUDをリリースしていますのでぜひ！！

本日は午前診のみになりますが、すこやかでお待ちしています‼️

こんにちは！
シラスです

猛暑日が続き、バテてはいませんか？
対策をして元気に過ごしましょう💪

夏バテを解消するためには、規則正しい生活を心がけて自律神経のバランスを整え、疲れをためないことが大切です。

夏バテ解消に効果が期待できる生活習慣のポイントを３つ挙げてみました。

＜ポイント①＞
シャワーだけで済ませず、寝る30分〜1時間前にぬるめのお風呂に入ってリラックスし、寝つきを良くする。

＜ポイント②＞
早朝や夕方の比較的涼しい時間帯に、ウォーキングやストレッチなどの無理のない運動を習慣にする。

＜ポイント③＞
冷房などで室内外の温度差が5℃以上になると自律神経が乱れやすくなるため、こまめな温度調節を心がける。
また、衣服の調節をして体を冷やしすぎないように調節する。

他にも食事での対策も大切です！

•ビタミンB1
ビタミンB1はエネルギーがスムーズにつくられて、疲労回復や精神を安定させる働きが期待できます。

ビタミンB1は豚肉や玄米、大豆、ウナギなどに多く含まれています。

また、玉ねぎやニンニクなどに多く含まれているアリシンを含む食品を一緒に取ると、ビタミンB1の作用を高め、効果を持続させる働きを期待できます。

毎日の食事に取り入れてみてください！

おはようございます☀

小林です！

この間、4ヶ月ぶりの大阪へと行ってきました！

去年の今頃は住んでるのかと言われるぐらい大阪に入り浸っていたので久々に感じました！

そして今回行ったのが韓国料理 KOREAN DINING HIDEAWAY296 大阪梅田です！

ド派手な外観で店内では韓国のアイドルグループの歌が永遠と流れていました！

そして人生初のサムギョプサル！

見た目からして焼肉やん！ってつい思いました笑

一緒に行った友達が韓国料理屋でアルバイトしていたことから全て焼いてくれ、食べ方なども手取り足取り教えてもらい堪能しました！

韓国料理は好きなので色んなところに行きたいなと思いました！

それでは今日もすこやかでお待ちしてます！