2023-07

おはようございます！！

小山です！！

先日7月にOpenしたばかりのイタリアンレストランに行ってきました！

チェーン店ですけど行くのは初めてでした！！

桂と思えないぐらいオシャレ空間です🤭

南国リゾートに来たのかなと思わせるような🤔

めちゃくちゃゆったりできて最高です😆

ドリンクも35種類と種類が豊富で
フレッシュジュースがめちゃくちゃ美味しい！！

料理の種類もいっぱいありすぎて
めちゃくちゃ迷います、、、

迷って選んだのが☟

シェアして食べたのですがパスタもリゾットも最高😋

ほんととととに美味しい

デザートもちゃっかり😋

食べ飲み放題をやってるみたいなので
次はそれで来てみたいです！！

なんと混雑時以外は時間無制限らしいです😳

皆さんも近いので是非行ってみて下さい👋

おはようございます☀

今日の担当は崎川です✌️

久しぶりの連休でした！

皆さんはお出かけしなどしたり

ゆっくりされましたか？

僕はというと

長岡京市にある

西山バッティングセンターに行ってきました！

草野球で中々打てないので

ヒットを打てるように練習⚾️

外の気温が暑過ぎるので

打っても少しだけと思っていたのですが

めっちゃ楽しくて打ってたら

100球以上打ってました😅

ここ最近バッティングセンターが

沢山潰れて行っている中で

ここが近くにあって1番良かったです♪

ひと汗かいた後は

お腹が空いたので

大好きなラーメン🍜❤️

ここも近くにあり

牛すじラーメンの牛すじが

めっちゃ美味しかったです✌️

他にも色々メニューあり、そそられたので

バッティングセンターとセットでまた行こうと思います！

それでは今日も一日頑張るぞい💪

こんにちは！

すこやか接骨院の白数です。

突然ですが、皆さん水分はしっかり摂っていますか？🤔

人間は約60%水で出来ていると言われています。

摂取した水分は老廃物の排出や酸素を運んでくれるなど水分を摂るという事は人間にとって欠かせない事です🚰

ブログを読んだ後少しでも意識が変わり水分補給の大切さを知って頂けたら幸いです。

今回は水分補給のメリットや効果を簡単に説明します

水分を摂ることによるメリット

•アンチエイジング

•血流改善

•便秘解消

•代謝アップ　

など様々な効果期待できます‼️

デメリットとしてはトイレの回数が多くなるぐらいだと思います🚽

成人が必要な水分量としては大体2.5リットルと言われています。

必要量は人によって違うので以下の計算式を使って必要な水分量を把握しておきましょう

計算式

1日の必要水分量(ml)＝体重(kg)×年齢別必要量(ml)

【年齢別必要量】

• 30歳未満・・・40ml
• 30～55歳・・・35ml
• 56歳以上・・・30ml

1日にどのくらい水分が必要なのか是非計算してみてください🚰

いっきに飲むと吸収されず尿として排泄されてしまうのでまずはこまめに摂るを心がけましょう。

飲料水だけでの摂取は難しいので野菜や果物を取り入れてみると効率よく摂取出来ます。

果物や野菜にはビダミンやミネラルも豊富なので美容にも期待できます。

食事やおやつで取り入れてみましょう🍊🥒

コーヒーやお酒などではなく天然水で水分を摂取しましょう！

どうでしょうか？

お水飲みたくなりましたか？😉

今から意識を変えて、健康でより良い生活を送りましょう💪

毎日ブログを更新しています

暇つぶしに読んで頂けると嬉しいです😊

おはようございます☀

最近、夕立などが多くなりそろそろ梅雨明けかなという声を聞き、待ち遠しく思う小林です！

最近、トマトジュースを飲むようになりました！
その理由は、美容や健康に良いと聞いたからです！

トマトジュースには、このような素晴らしい力を持っている事を知っていましたか？
・老化防止の抗酸化作用のリコピン15〜20mg
・血圧、ストレスに効くGABA30mg
・食塩無添加
が望ましいという事で僕が選んだトマトジュースは、これです！

裏面の成分表をしっかりと読み込みネットなどで調べた結果、手軽に入るこのトマトジュースが1番でした！

健康に良いと効くと何でも試したくなる性格の僕！
なのですがすぐに辞めてしまうので頑張ってトマトジュース生活続けていきたいと思います（笑）

それでは今日もすこやかでお待ちしてます！

おはようございます

☀️

奥村です

🐟

ジメジメした暑さが続きますね　

早く梅雨が明けて欲しいです

😵

この時期は犬たちもダラダラしたり

暑さで冷たい床やマットの上でゴロゴロしていますね！

いつもダラダラはしてますけどね

🐶

晴れていたらプールや水浴びをさせてあげたいのですが

なかなか曇った中でやる勇気はなく、、、

天気と相談しています笑

犬達の写真を見ていたら小さい時の写真や

その途中の姿を撮って残してるのですが

人と同じで変わっていくものですね笑

1番にきた白い犬は最初はおとなしくて

慣れてくるとヤンチャになって

今ではおっさんみたいに太り常に寝てますね

🤣

2番目にきた茶色の犬は最初からヤンチャで

成犬になった今は落ち着いてるところもあれば

たまに暴れてます！

3番目にきた犬は常に動いてますね笑

来た時も暴れてましたし

今でも暴れ倒していますね

👍

どの犬も特徴があったり観察していると面白いものですね笑

みんな好きなものは餌の時間ですね！

餌の時間なったら大人しくなってお皿の前で待機しています

そんな可愛いワンちゃん達に日々癒されてます

☺️

夏になって晴れる日もあるので

散歩に行ったり旅行に行ったりしてあげたいですね！

車に乗るのは好きみたいなので

ドライブでも連れていこうと思います！

今日もすこやかでお待ちしております

💪💪💪

おはようございます！

小山です！！

今日はこの前の京都大作戦の主催者を紹介！

10-feet

京都出身のバンドマンですよ！！

ボーカルはなんと私と高校が同じ😳

それだけで嬉しいです笑

そして知らない人も多かったと思いますが

今年はみなさん知らないとは言わせません！

あのスラムダンクの主題歌が10-feetです！！

第ゼロ感

https://youtu.be/EsJGbHJyXYc

めちゃくちゃかっこいい仕上がり😎

ライブでも盛り上がり凄かったです

今では韓国でも凄い人気になって

初韓国でライブが行われるそうです！！

映画の威力恐ろしいですね🙄

京都大作戦にも大阪籠球会というバスケチームが

毎年バスケの試合をするために出ているんですが

その人達のこの前の一発撮りのパフォーマンス

めちゃくちゃ凄いのでよかったら見てください😛

と今日はこれで終了です笑

本日もお待ちしていまーす👋

おはようございます☀

今日の担当は崎川です✌️

ずっと前から甚平が欲しいと思ってた所

患者さんのご好意で

甚平や作務衣を専門で扱ってられる

お店をご紹介していただきました！

一杢（いちもく）というお店です！

めっちゃ渋い❗️

目的の甚平が3色あり

黒、紺、白の中から選ぶことに。

全部良い感じでめっちゃ迷う😂

なんとか決めて購入

凄く悩んだ末に選んだのが…

紺色❗️

これが一番しっくりきました😁

渋くてかっけぇーーー！！！

テンション上がって

2匹持ち笑

笑顔なんは僕だけ笑

2匹とも嫌がりすぎやろ😅

着心地も抜群で最高の買い物でした🛍️

ご紹介ありがとうございました🙇‍♂️

夏場は着まくっていこうと思います！

それでは今日も一日頑張るぞい💪

おはようございます😃

マンデーモーニング松田です！！！

よく降りましたねぇ雨☔️

自分の両親が住んでいる島根県も線状降水帯が発生し大雨に。。

松江市や出雲市では河川の氾濫もあり大変なことに。

今朝も九州地方は大雨。。。

これも異常気象なのか、、

はたまたこれがもはや普通の天気なのか。

穏やかな気持ちの良い日が多くなって欲しいですね。。

僕は昨日は久しぶりにゆっくり過ごしていました。

患者さんに美味しいお店があるよと教えて頂いた、南丹市八木町にある

『美・火水』(みかみ)というご飯屋さんへ行ってきました。

まぁへんぴな山の中にある古民家でして、
お店を探すのに一苦労笑

唐揚げやステーキといった肉料理から、パスタ、コーヒーなどが頂けるお店です。

めちゃくちゃ美味しかった笑

道中ずっと大雨やったんで残念でしたが、気持ちの良い季節には本当に最高やと思います！！

次は別のメニューを頂きにまた行きたいなと思えるお店でした！

さてさて、

来週は月曜日が祝日なんですね！

今週のうちにしっっっかりお体のケアをしましょうね！！！！！！！

院内を涼しくして、
スタッフ全員で元気にお待ちしています！！

こんにちは　白數(シラス）です。
先週のブログは見て頂きましたか？

今回は腰痛予防やふくらはぎが攣ってしまった時にオススメのストレッチをご紹介致します。

最近、すこやか接骨院にも腰を痛めて来院される患者様が増加しております。
予防と対策のためにも続けてやってみましょう。

•太もも裏ふくらはぎのストレッチのやり方

①バスタオルを用意して頂きつま先に引っ掛けます。

②そのまま寝て頂き膝を伸ばしたまま足をゆっくり挙げます。

③バスタオルを持っている手で挙げている足の角度を調節し気持ち良い所で6秒間キープ‼️

※伸ばしていない足も曲がったりせずまっすぐにしましょう

左右3セットずつで寝る前やお風呂上がりに出来ると最高です🤩

太もも裏の柔軟性が欠けてしまうと膝の痛みや腰の痛みなどに繋がってしまいます😅

腰が痛くない人も積極的に取り組んでいきましょう‼️

わからない事がありましたらすこやか接骨院のスタッフ聞いて下さい💪

今後ともよろしくお願い致します💪

おはようございます☀

小林です！

この間、鉄板焼きを食べに行きました！

僕が行ったところは、京ちゃばなと言う京都駅から歩いて5分にある所です！

卵焼きとレンコントマトチーズです！
味付けは、すごく濃厚でした！

そしてこのお店の名物は、これです！

トマトをふんだんに使ったモッツァレラトマトのお好み焼きとチーズと卵のやつです！
名物というだけありすごく美味しかったです！

また行きたいと思います。

それでは今日もすこやかでお待ちしてます！