2026-02

おはようございます😃

マンデーモーニング松田です！！！！！

昨日は暖かい日でしたねー！！

本当に春を感じさせる1日でした！

皆様はいかがお過ごしでしたか？？？？

京都マラソンが開催されましたが寒さや雨、雪、風などマラソンの大敵から昨日は無事回避されて良かったですね！
1週間前は大雪でしたし、
本当に良かったです！！！！！

体調管理をしっかりして2月も乗り切りましょうね！

僕は京都マラソンを走っている人たちを応援したい気持ちで山歩きへ。。

約1年半ぶりに山に登りましたがやっぱり最高👍

心地よい疲労感と素晴らしい景色に感動しました！！

気分もリフレッシュできましたし今週もしっかりお仕事頑張りますね！！

たくさんの患者さまにご来院いただきたいと思います！

よろしくお願いします！

おはようございます！土曜の黒木です。
少しずつ暖かくなってきましたね！

水曜日の祝日に、人生で初めてのLIVEに行ってきました。
行ったのは、平井大の「HIRAIDAI TOUR 2025 FINAL」です。

ツアーの最終日ということもあり、さまざまな曲を歌ってくれました。
LIVEの中で「彼女さんに気持ちを伝えよう」という企画があり、1人の男性が彼女さんにプロポーズをしていて、緊張しながら伝えている姿にとても感動しました。

平井大の曲は、家族の曲や恋愛の曲が多く、いろいろなことを考えさせられ、胸が熱くなりました。
また、トーク中も話し方がとても上手で、心に響く言葉がたくさんあり、そこでも感動しました。

初めてのLIVEだったので、グッズもたくさん買いすぎてしまいました。
平井大のLIVEで、いろいろなことを感じながら楽しむことができました。また行きたいなと感じました。

平井大の曲は本当に素敵なものが多いので、よかったらぜひ聴いてみてください。

おすすめは「題名のない今日」です。

おはようございます！

とみたです！

先月見つけてリピしました！

辛ラーメンから出ている、トゥーンバです！

私は辛いものが得意まではいかず、辛ラーメンはヒーヒー言いながら食べます。(あまり食べません)

ですが！トゥーンバはクリーミーさがあり、辛さがあるので、辛ラーメンに比べて辛さ控えめなので美味しく食べることができました✨

私的には、食べた後の口に残る辛さが引くの早かった気がします！

クリーミーになる粉末と、赤いのは辛いソースです

しっかり混ぜて、完成のビジュアルはこんな感じです！

たまに辛いものが食べたくなる時ありますよね？！
そんな時におすすめしたい焼きそばでした😋

本日は金曜日！すこやかでお待ちしています‼️

こんにちは！
しらすです🐟

日常の何気ない姿勢のクセが、腰痛などの原因になっていることがあります。

例えば…
片側ばかりでバッグを持つ、脚を組む、片脚重心で立つ、頬杖をつく、もたれて座る
こうした姿勢のクセは骨盤や背骨に負担がかかり、腰痛などの原因になります。

気づいたときに正し、無理のないストレッチを継続することが、腰痛緩和への近道です。

今日は椅子に座ってできる簡単ストレッチをご紹介します！

①壁を向いて座り手をおでこの高さに合わせます。

②手におでこをくっつけた状態で、胸を壁へと近づけ胸椎（赤い丸部分）を伸ばしていきます。　

③30秒キープし壁から胸を離します。　
　初回は３〜５セットから初めてみてください。

※ ①腰を反りすぎてしまうと腰を痛める原因（下の画像）になります。反りすぎないように気をつけましょう。

②痛みが出る方は無理せず中止しましょう。

今日も水分補給を忘れずに！！

おはようございます

☀️

奥村です

😊

先日は雪が降ったり道が凍ったりして大変でしたね

😭

僕は実家に帰っていたのですが道が通行止めになったりして帰れるかドキドキしていたのですが昼ぐらいには一部の道路は解除されたので帰ることができました！

そこまで雪は降ってなかったのですが凍っていたのでそっちの方が怖かったです

😣

今回の寒波で最後と言われているので春があと少しでやってくるかもしれないですね！

今日から気温もあがってくるみたいなので楽しみです

👍

ちなみに犬たちはストーブの前から動かなかったですね笑

寒暖差がある時は体の不調も出てくるので睡眠や食事など対策していきましょう！

今日もすこやかでお待ちしてます

💪💪💪

おはようございます😃

マンデーモーニング松田です！！！！！！

くれぐれも足元にはお気をつけいただきご来院ください！！！！

この冬最後の寒波だと信じて耐えましょうね！

昨日は上桂に事務所を構える市議会議員、田中明秀さんの後援会主催のパーティーに出席してきました。

今回の会の中で面白いと思った話は、、、

洛西ニュータウンの中で、
自動運転のバスを今後走らせる実験を進めているという事です！！

システムの開発と実験を進め、運転手不足と洛西ニュータウンの活性化のために力を入れているということを聞けました！

面白いですねー

いつ頃からスタートするのか。

個人的には無人のバスより運転手さんの運転の方が信頼できるんですが笑

今回はしらす先生が一緒に出席してくれました！！

久しぶりにパンドルフのオーナーさんにも会えて良かったです！！

時代の進歩に取り残されないように僕も日々勉強せねばと思う今日この頃です！

今週は水曜日が祝日です！

ぜひ今日、明日はお身体のケアへいらして下さいね！

よろしくお願いします！

おはようございます。土曜の黒木です。
日曜日に立木山に行ってきました。

立木山は、800段ほどの石段を登ってたどり着きます。
ただ、その階段が一段一段少し高く、20段ほど登っただけでヘトヘトになりました。
休憩を挟みながら、なんとか登りきることができました。
本当に運動不足だなと感じました。
今年は、運動も少しやっていこうかなと思います。

参拝の後におみくじを引くと、まさかの凶でした。
今年は何事にも警戒しながら過ごそうと思います。

来週は水曜日が祝日でお休みです。
月曜日は通常通り診療しています。
来週も頑張っていきましょう！

おはようございます！

とみたです！

いつもと違うものを作ってみました！

ブロッコリーとエビのマヨ炒め🥦︎🦐

先にエビとブロッコリーを炒め、
味付けはマヨネーズ、醤油、砂糖、鶏がら、ニンニクチューブだけ！

簡単に美味しく作れました😋

ニンニク少し多かったかなぁと思ったのですがそんなことはなく、程よくニンニクの香りがして、お酒進みます👍

もう1品は作り慣れているキュウリともやしとツナのサラダです🥗

また新しいものに挑戦してみようと思います！

本日は金曜日！すこやかでお待ちしています‼️

こんにちは！
しらすです🐟

今日は、股関節だけではなく、脊柱や仙骨といった身体の中心を通る重要な関節や、そこに付着する筋肉群に同時にストレッチを加えることができるストレッチをご紹介します！

早速やってみよう🤸

•うつ伏せに寝て、片側の足をできる限り引き寄せる。
※踵が浮かないようにご注意

•その状態から反対側の肘を地面に着け、胸とお腹をできるだけ地面に近づける。

•引き寄せた足と同じ側の手で、膝の内側を外に向かって押す。

•膝を押している側の肩を地面に近づけるようにしながら肘を伸ばす。

•さらに胸を反対側に向けて背骨を大きく捻る。

どうでしたか？
体が硬いと上手くできなかったりしますが、できる範囲で続けてやってみて下さい！

短時間でもいいので、頻度を増やすのを意識しましょう！

今日は、ここ最近で暖かいので水分補給をしっかりしましょう‼️

おはようございます！しまです！
今日もちょっとした雑学を紹介したいと思います。
チョコレートに含まれるカカオポリフェノールは老化防止に役立つ！？

• 

チョコレートの原料であるカカオ豆には「カカオポリフェノール」が豊富に含まれています。

このカカオポリフェノールは血管を広げる効果や強い抗酸化力をもち、血圧を下げることや動脈硬化の予防に期待できるそうです。

また、肌の老化の原因となる活性酸素を引き起こすトラブルを防ぐ効果もあるそうです。

そんな嬉しい効果がたくさんのチョコレート、ぜひ健康的に取り入れたいものです。

カカオ分が70パーセント以上含まれていることを指す「ハイカカオチョコレート」はカカオポリフェノールが豊富で、健康や美容志向の方にオススメです。

寒さが厳しいですが、体調に気を付けて今日も一日頑張りましょう！