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2013-06
圧勝
- 2013-06-12 (水)
- ブログ
昨日、ブログの副キャプテンこと山下先生と腕相撲をし、ラクラク圧勝したキャプテンです!!
ちなみに、スタッフ太田にも圧勝しました!!!笑
キャプ自慢はこれくらいにして、
ブログの観覧数が増えてきました!
本当にありがとうございます!
こんな適当なブログをまだまだ続けて行きますので、宜しくお願いします。
是非、『ブログ見たよー』って言って下さい。
今日も頑張っていきましょーo(^▽^)o
お待たせしました?
- 2013-06-11 (火)
- ブログ
寝つきが悪い、不眠症といった方も、現代人には多いことだと思います。
夜になっても、街中は明るいですし、テレビ番組も深夜までやっています。
この明かり、光のせいで、現代人の体内時計が狂っているという研究もあるみたいですよ。
早寝・寝つきを良くするために、
キャプテンが行っていることを5のコツとしてまとめてみました。
1.早起きを心掛ける
毎朝、決まった時間に起きるようにします。
キャプテンの場合は、7時としています。
早起きすると、夜も自然に眠くなります。
2.就寝時間を決めてベッド・布団に入る
夜12時には、ベッドに入るようにしています。
たとえ、すぐに眠れなくても、横になって目を閉じておくだけでも、休息になります。
3.自分に合った寝具・枕を使う
キャプテンは、抱き枕を股に挟んでいます。
4.夜9時以降は、コーヒーを飲まない
コーヒーは、目を覚ます覚醒作用が強いです。
夕食より後の時間帯には、コーヒーは飲まないようにしています
5.お腹が空いたら温かいミルクか果物をとる
お腹がすいていると、眠れにくいです。
かと言って、夜中に食べ過ぎると太ってしまいますので、牛乳を温めて飲むようにしています。
胃腸に飲食物が入ることで、消化器系へと血液が回り、脳の血流が減り、眠くなる効果があるみたいですよ。
是非、試して下さい。
浜崎です
- 2013-06-08 (土)
- ブログ
こんにちは浜崎です
気温が上昇してきましたが、皆さんの体調はどうでしょうか?
私は、体調が良いので、今週末に出掛けようと思います。
そこは、先斗町にあるぽんたこ佐倉さんというたこやきBarです。
今ちゃんの実は・・・というテレビ番組で紹介されていたのを知り興味を持ちました。
町屋造りの店内でワインとともにたこ焼きやおこのみ焼きが食べられるようです。
オシャレな店内でデートにも使えそうな感じです(^o^)
来週、感想を報告しますね。
蒸し暑いです。
- 2013-06-06 (木)
- ブログ
どーも、キャプテンです。
梅雨、どこ行ったんですかね??笑
もう蒸し暑くて、全然寝れません( ̄^ ̄)ゞ
寝つきが悪い時ってどうしたらいいんですかね??
どーしても寝付けない時ってありますもんね!!
なになに、「キャプテン調べて下さい。」
だって、わかりました。
調べましょう!笑
今日も一日頑張っていきましょうo(^▽^)o
頭痛
- 2013-06-04 (火)
- ブログ
どーも、キャプテンですo(^▽^)o
キャプサイン
- 2013-06-01 (土)
- ブログ
どーも、キャプテンです!
昨日、患者さんからキャプテンのサインがほしいとお願いされました。笑
今回だけですよーっ
とかいいながら、正直嬉しかったです。
キャプテンのサインほしい方、遠慮なく言ってください。
明日は日曜日で接骨院はお休みです
では、また(*^_^*)
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