2023-10

おはようございます

☀️

限定ものに弱い奥村です

😆

携帯をみているとコメダ珈琲で

ブラックサンダーとコラボのシロノワールをやっているという記事を

見て気になったのでさっそく行ってきました！

2種類あったので最初はホワイトの方を食べました

😊

次の週にブラックを食べてきました

どちらも数量限定だったのであって良かったです

👍

個人的にはホワイトの方が好きですね笑

最近食べてばかりな気がします。。。

さすが食欲の秋ですね笑

運動もしていかないといけないと思ってるのですが

家でダラダラしてしまってます

🤣

涼しくなったのでウォーキングと犬の散歩から

始めていこうと思います！

🏃

今日もすこやかでお待ちしてます

💪💪💪

おはようございます！

小山です！！

先日久々に龍馬に行ってきました！！

美味しいと教えてもらってからずっと食べたかった大根の唐揚げ！

お出汁が染み込んだ大根が揚げてあったので

めちゃくちゃ美味しかったです🤤

他のメニューは！！

とこんな感じで他にもいっぱい注文！！

もう後はひたすら喋る飲む食べる喋る喋る喋る

って感じでひたすら喋り続けていました🤣

めちゃくちゃ盛り上り二件目に行こうと

外に出るとまさかの豪雨😇

警報が出るぐらいの大雨で、

傘をさしていたのにズボン、

靴とびしょ濡れ😇

途中で雷も鳴るわでもうヤバすぎて笑うしかない状況でした😇

そして人生で一番濡れました😇

想像の通り次のお店にも行ける状況じゃなかったので

そのままお開きになってしまいました😇

まぁ全部ひっくるめて楽しかったので

なんでもありです🙆‍♀️笑

また次はリベンジしてきます！！笑

それでは今日はこの辺で👋

おはようございます☀

今日の担当は崎川です✌️

先日、初めて洛西のエミナンスに行って

温泉に入ってきました♪

めっちゃきれいですね！

本当なら入浴するのに

2700円するのですが

10月末までイオンのアプリを使うと

1600円ぐらいで入浴出来ます‼️

割引最強です✌️

中には館内着、アメニティーが充実！

しかも天然温泉♨️

肌がスベスベを超えてスッべスベ❗️

って感じになります！笑

値段が良いだけあって

人も少なくて好きな所を

入りたい放題です！

個人的には

露天風呂とサウナ後の外気浴が最高でした👍

入浴後には館内着に着替えて

レストルームがあるので

そこで漫画読んだり、テレビを見たり

寝たりとゆっくり出来ます！

1600円で一日中ゆっくり出来るところが

こんなに近くにあったなんて！？

クーポンが10月末までなので

後一回はまた行きたいと思います！

皆さんも良かったら一度どうでしょうか？

⚠︎案件とかでは無いです笑

帰ってからの〆のラーメンも最高でした👍

それでは今日も一日頑張るぞい💪

おはようございます😃

マンデーモーニング松田です！！

今日は何の日かと言いますと、

『世界脊椎デー』

みたいですよ！！！！

世界に何百万人という、脊椎に疾患を持つ人達がおられるのを知ってもらいたいという日だそうです！

それは側湾症、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症、腰痛、頸部痛などなど、、、、

僕たちに出来ることは限られているかも知れませんが、皆様の力になれるように全力でケアしますね！！

昨日はパリオリンピックのマラソン代表を決めるための大会、MGCが行われましたね！！
マラソングランドチャンピオンシップです！

男子も女子も本当に熱戦が繰り広げられました！！

僕のイチオシ！
男子では大迫傑選手は3位でゴールされ、
今回の大会ではオリンピック代表に内定されず。

女子では前日まで京都のワコールに所属されていた一山麻緒さんが2位となりパリ五輪の切符を手に入れました！！！

走られた方々、大雨の中本当にお疲れ様でした！！

中学生も高校生も駅伝の季節！！

みんな頑張ってください！！！

すこやかは皆さんを応援してますよーー！！

それでは今週も宜しくお願いします！

こんにちは！
バドミントンにハマってるしらすです。

最近始めたというわけではなく実は小学2年から10年ほどやっていました。
適度な運動でリフレッシュしています！

先週も練習に参加させて頂きました。

運動の後はストレッチが大切‼️
今回はストレッチを一つ紹介するのですこやか接骨院の治療＋自宅でもやってみてください！！

今回紹介するストレッチは
キャット&ドック

簡単にいうと猫のポーズと犬のポーズを交互に行うストレッチです。
脊柱全体の動きや股関節などの動きをつけ可動域を広げるストレッチになっています。
やり方は簡単
下の図のようにゆっくりと行なってください。
痛みのある方は無理をせずすこやか接骨院のスタッフにご相談ください。

おはようございます☀

小林です！

最近、家でもお酒を呑むようになり休日の日などは家で映画などを観ながら楽しんでいます！

もっと美味しく呑むためにはおつまみなどが欲しくなります！

そんな僕の最近、ハマっているおつまみを紹介させていただきます！

一つ目は、エリンギをバター醤油で炒めたものです！

エリンギを縦方向に切り、バターでさっと炒めある程度火が通ったら醤油をかけて完成というすごく簡単なレシピ！
これがとても美味しくてお酒が進みます！

二つ目は、桂川イオンに行った時にこの茄子の揚げ浸しが売っており茄子好きな僕はすぐに買いお酒と一緒に食べ、すごく美味しくお酒と合いました！

太らないように気をつけながらお酒を飲んでいきたいと思います！笑

また、美味しいおつまみなどがあれば教えてください😊

それでは今日もすこやかでお待ちしてます！

おはようございます

☀️

奥村です

🐟

この間の連休に崎川先生と釣りに行ってきました！

🎣

土曜日の夕方から日本海に向けて出発しました

🚗

釣りの目的はイカ釣りだったのですが

舞鶴と若狭の方では風が強かったり

釣果がそんなに良くないみたいだったので

釣れたら嬉しいなと思いながら行きました！！

今回は3箇所釣り場を回ってきました！

1箇所目の所は釣れそうな港に行ったのですが

堤防の先端は風も強くて波も高かったので

身の危険を感じて避難しました

🤣

安全な所まで戻って再び釣り始めたのですが

何も釣れなかったです。。。

小さいイカは目の前にいたのですが何もなくでした笑

釣れなかったので2箇所目に行ったのですが

波が高くて釣りどころではなかったです

🤣

その場所は諦めて最後のポイントに移動して

一旦仮眠をしてから釣り始めました！

やはりその日は周りも釣れてる様子はなくて

諦めてたら太刀魚が1匹だけ釣れて嬉しかったです！

ただその1匹だけで終わったので

もう少し釣れたら良かったなと思ってます笑

帰ってすぐに捌いたのですが

太刀魚は初めて捌くので携帯で調べながら

なんとか捌けたので良かったです

👍

塩焼きにして食べたのですが最高でした！

次は本命のイカを釣りに行こうと思います！

最近涼しくなっているので

気をつけてお過ごしください！

今日もすこやかでお待ちしております

💪💪💪

おはようございます！

小山です！！

男子バレーはパリオリンピックの切符を手にしましたね！！

リアルタイムで見れなかったのが悔しいです

みんな男泣きしていてとても感動しました！！

凄くいいチームで大好きです🥰

よく行く居酒屋で気になるメニューが！？

「しょんしょん」

みなさんご存知ですか？

女将さんに聞いてみると

九州の料理でこの辺で言う「もろみ」らしいです！！

せっかくなのでクリームチーズとしょんしょんを！

味の濃いもろみでした笑笑

普通に美味しかったです😋

発音も教えてもらいましたけど

聞けば聞くほどわからなくて

何が正解かわからずじまいです🤣笑

まぁ一つ新しい料理をしれたのでよかったです！

それでは今日はこの辺で👋

おはようございます☀

今日の担当は崎川です✌️

今月10月でジム筋トレを始めて一年経ちました‼️

週に２.３回ぐらいですが

意外と継続して出来ています！

それと同時に食事が大事なので

タンパク質もしっかりご飯山盛りです！

栄養を摂取して体作りも行っています！

ご飯をいっぱい食べて

体重を増やしていく方が

トレーニングをするより難しいです😓

ただ一年以上筋肉トレーニングを続ける人って

4％以下らしいです！

継続は力なり！！

そんな中、最近サプリメントを買いました！

これは鉄と亜鉛です。

特に亜鉛は

テストステロン（男性ホルモン）の向上

それによりタンパク質の

筋肉合成率が高まります👍

他にも免疫力向上などあります！

牡蠣に多く含まれているそうなのですが

そんな頻繁に食べられるもんじゃないですね😂

次にマルチビタミン

簡単に説明すると

色々なビタミンが入ってます。

野菜をあんまり食べないので

ここでビタミン補給してます♪

これを摂取してから

体の調子も凄く良い感じになってます！

やっぱりビタミンとか栄養って大事なんやなって思いました！

もっと頑張って体を大きくしていきます！

それでは今日も一日頑張るぞい💪

こんにちは！

しらすです。

10月は寒さに慣れてなくて、体の痛みや風邪を引いてしまいがち

体調を崩さないように気をつけましょう

これから気温も下がってくるので、寒さ対策をご紹介します

食べ物で対策‼️

・ニンジン

・カボチャ

・タマネギ　などがオススメ‼️

冬が旬や寒冷地で育つ食材がオススメです！

反対に夏が旬や南国育ちの食材は体を冷やす傾向にあるので食べ過ぎにはご注意を

内蔵の冷えに気をつけましょう

運動で対策‼️

基礎代謝が低下すると循環が悪くなり寒さを凌ぐことが難しくなります🤔

秋〜冬にかけて基礎代謝は上がりますが、筋力低下や不規則な生活などで基礎代謝は低下します。

適度な運動をして健康的な身体を目指しましょう！！