2024-01

こんにちは！
しらすです。

皆さん運動はしていますか？
たくさんの運動方法がありますが比較的行いやすいのはウォーキングです。

ウォーキングは姿勢や歩き方を意識する事でより質の良い運動が出来ます。

まずはしっかりと靴紐を結びましょう。
踵をしっかり靴に合わせて
下から上に向かってきつく締めしっかり結びましょう。

歩く際はかかとを意識‼️
歩き出すときはつま先でしっかり地面を押す膝を伸ばして、後ろから前に体重移動しながら脚を蹴り出すかかとでしっかりと着地しましょう。

歩き方を正しく行うとと怪我や疲労感を軽減できるのでぜひ試してみてください！

体の不調でお悩みの方はすこやか接骨院にご相談ください😊

おはようございます☀

小林です！

この間、京都駅近くの炭火串焼居酒屋のつじやと言うところへ行って来ました！

外観は、とても趣がありました！

料理は、コースで注文し鍋が食べたかったので水炊きコースを注文しました！

鍋前の食べ物は、湯豆腐にジャガイモのパリパリ野菜が出て来ました！
餡かけだし巻き卵も出て来て鍋が始まるだけでも満足しました！

水炊きの具材はこんな感じでした！

最後の〆にご飯か蕎麦か選べるのですが蕎麦は未知だったので安定のご飯にしました笑

やっぱりお店で食べる水炊きはとても美味しかったです！
是非行ってみてください！

それでは今日もすこやかでお待ちしてます！

おはようございます

☀️

奥村です！

😆

この間のお休みに行きたかった

たま木亭というパン屋さんに

突撃して来ました！

朝から並ぶ所なので開店と同時に行こうと思いましたが

起きたら9時でした、、、よく寝ました笑

飛び起きてすぐ向かいました！

人気店なので売り切れてないかと心配になりながらも

着いたらまだパンがあったので良かったです！

タイミングよく入れたのですぐ買えました

😆

その後に行列が出来ていたのでびっくりしました！

種類もたくさんあったので

今回は気になった物だけ買いました！

また次に行った時にまた違うパンを買おうと思います！

この間は雪が降って地元の方でも

少しだけつもりました！

園部より北側の方はさらにつもったみたいです！

暖冬と言われてましたがやっぱり冬は寒いですね

😣

体調を崩さないように気をつけていきましょう

😊

今日もすこやかは暖かくしてお待ちしております

💪💪💪

おはようございます🌞

今日の担当は崎川です✌️

新年、3.4日に1泊2日で静岡まで旅行に行きました！

富士山を観るために行ったのですが

3日は天候が悪く綺麗に観れないので

4日に行くことにして

1日目は静岡の街を楽しむことに！

まずは市場に行って

生牡蠣を食べました♪

めっちゃ美味かった😍

その後にサウナの聖地

「サウナ　しきじ」に行きました！

ここは全国のサウナーが集まるらしく

列が出来てました🙄

入館してサウナで体を整わせて

2階にある休憩スペースで

二時間程寝て

体は最高のコンディション‼️

夜は静岡駅周辺で

お酒とご飯を楽しんで1日目は終了👍

静岡茶ハイ美味かったです✌️

2日目の富士山は来週に持ち越しです♪

それでは今日も一日頑張るぞい💪

おはようございます😃

松田です！
皆様本年も宜しくお願いします！

久しぶりのブログとなりました！

もう10日以上前になってしまいますが、
年末年始は島根県の両親の元へ行ってきましたー！

大晦日は除夜の鐘を鳴らして年越しを。

全国的にも珍しい登り窯。

こんな窯で陶器を焼いていたそうです！

この年になって初めて見学しました（笑）

久しぶりに島根県での年越し。
コロナ禍になって行けなかったり大雪で行けなかったりの島根県ですが、この正月はゆっくり出来て良い時間となりましたー！

昨日は京都で全国女子駅伝がありましまね！！

結果としては京都チームは2位！！
素晴らしい😀
そして、
その京都代表メンバーの中に、すこやか接骨院へ来てくれている患者さんが2人も入っており、
本番の昨日も3区と7区を走っていました！！！

すごいですね！

頑張ってる姿、最高に素敵でした！

全国女子駅伝の京都代表にすこやかから2名も！

これからも全力でサポートします！！！！！

アスリートから地域の方までどこよりも大切に一生懸命に向き合うので、これからも宜しくお願いします！

さあ！！

今週もスタートです！！

ぜひご来院お待ちしてます！

おはようございます！
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2024年になりましたね🐉
今月より土曜日は受付が交代でブログを担当させて頂きます。
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トップバッターは午後受付の今井です。
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さて、1月8日は成人の日でしたが
わが家の長男も無事にこの日を迎えることができました✨
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2年前から18歳が成人になりましたが
京都市は引き続き２０歳での開催となっています。
そのせいかのかはわかりませんが
最近では成人式ではなく
「はたちを祝う記念式典」って言うそうですよ！

2年前の長女の時は
1年前から展示会行って着物予約して前撮りして
ネイルや着付けの予約、当日も朝早くから着付け。
大変でした！
でも着物は華やかでいいですね。
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男子はとってもとっても楽でした😊

朝、送り出すとき長男のたくましい後ろ姿を見て
小さい頃のいろいろなことを思い出して私1人号泣しておりました笑
何より今、健康でいてくれることに感謝でいっぱいです。

きらめく未来へ大きく羽ばたいていって欲しいです⭐︎
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今年、成人を迎えられた方とご家族の方
おめでとうございます🎵
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そしてみなさま、本年も変わらずよろしくお願い致します♡

こんにちは！
しらすです。

皆様明けましておめでとうございます！
今年もよろしくお願い致します！
すこやか接骨院は1月5日（金）から営業を開始しております。

お正月で美味しいものを食べ過ぎて体調を崩していませんか？

そんなあなたに朗報です。
今回は胃を休める方法をご紹介致します。

皆さん16時間断食って知ってますか？

ただ16時間断食をするだけ！！

16時間空腹の時間を作ることで
・内臓の疲れがとれて、内臓機能が高まり、免疫力もアップする。
・血糖値が下がって、インスリンの適切な分泌が促され、血管障害が改善される。
・脂肪が分解され、肥満が引き起こすさまざまな問題が改善される。
・細胞が生まれ変わり、体の不調や老化の進行が改善される。
このような効果が期待できます‼️

食生活に関する世論調査」（NHK、2016年）によると、1日平均3食とる人の割合は、16～29歳では70%程度、60代は85%以上、70歳以上になると90%を超えています。

「1日3食が理想的である」という考え方には、実は、確固たる裏付けはありません。

いきなり断食や一日二食に減らしたりするのは難しいので食べるものを考え実践してみましょう！

おはようございます☀

小林です！

2日にららぽーとに行きました！

ららぽーとには、いっぱいお店が入っており服屋さんや食べ物屋さんがありました！

その中で窯だしチーズケーキとカントリーマアムファクトリーに行きました！

窯だしチーズケーキは、辰年と言うこともありケーキには2024年と龍が書かれていました！

次にカントリーマアムファクトリーではこのデカいシフォンケーキを買いました！

中のチョコチップクリームがとても美味しくて甘党の僕は、1人で全部食べました笑

他にもシュークリームなども売っているので今度行った時、買おうと思います！

また皆さんも機会があればぜひ行ってみてください！

おはようございます

☀️

今月から水曜日担当になりました

奥村です！

😆

昨日にようやく注文していた物が届きました！

新しいスリッパと

バレーシューズです！

本当は先週に届いてるはずだったのですが

配送が遅れた関係で昨日になってしまいました

😣

今まで履いてるスリッパが去年から限界だったのですが

よく踏ん張ってくれました！

今まで履いてたスリッパに感謝して

新しい相棒と更に頑張っていこうと思います！

一緒のタイミングでバレーシューズも新しくしました

👍

４年程履いているのですが

コロナの期間からバレーする事が少なくなって

シューズも履けたので　

そのままにしていたのですが

最近バレーをさせて頂く機会が増えたので

この機会に新しくしようと思い購入しました！

これでバリバリ仕事も

バレーも頑張れそうです

💪

新しいものはなんだか嬉しいですね笑

今日もすこやかでお待ちしております

☺️

あけましておめでとうございます㊗️

2024年初ブログ

火曜日担当の崎川です✌️

今年も初詣に行ってきました！

向かったら先はいつもの上賀茂神社⛩️

コロナ禍も大分落ち着いたのか

年々参拝する人が増えてきており

今年は特に多く感じました！

出店は殆ど出ていないのですが

白馬見たり焚き火で温まったり

プチイベントが楽しかったです！

御賽銭の時はテレビで

115円が1番良いと言っていたので

それを納めて

締めに神聖な御神酒で体を清めて

初詣は終了しました。

今年もより良い

一年になるように

頑張っていきますので

皆さん、よろしくお願い致します🙇