2024-04

こんにちは
シラスです！

気温も暖かくなり駅前の桜も満開に近づいてますね(^o^)
気分よくお花見するためにも花粉の対策をしましょう！！

花粉用スプレーを顔に噴射する方法やワセリンを目の下や鼻の下に塗る方法など対策は様々です。

今回は精油とワセリンを混ぜて匂いを楽しみながら出来る花粉対策をご紹介します‼️

用意するのは
•白色のワセリン
•精油
•蓋付きの小さめな保存容器

用意できたら容器にワセリンを入れて精油をお好みの量入れるだけ👍

※顔に塗るものなので腕の内側に試し塗してかぶれないかチェックしておきましょう！！

これで今年の花粉も乗り越えましょう‼️

おはようございます☀

小林です！

昨日、京都サンガ対G大阪の試合を観に行ってきました！

結果は引き分けでした！
両チームとも気迫のあるプレーをしており応援する側も気合が入りました！

ハーフタイムには花火が上がりとても綺麗でした！

平日でも沢山のサポーターの方が来てました！

また行きたいと思います！

それでは今日もすこやかでお待ちしてます！

おはようございます

☀️

奥村です！

😆

この間実家に帰った時に久しぶりに犬達に会って来ました！

帰った時にはそばまで走って来てくれたのですが

しばらくしたら同じ場所に戻ってゴロゴロし始めたので

少し寂しく感じましたね笑

🤣

可愛いからまたそれを許してしまいますね

まだまだ僕も犬達には甘いです、、、

😏

僕の携帯では写真の物を調べられる機能があって

犬達を調べてみると

なんと1番上の犬はゴールデンレトリバーらしいです笑

これをみた瞬間に笑ってしまいましたね！

体も小さければ足も短いのにと思ってしまいました

😆

色だけしか似てないですね笑

携帯も面白く変換してくれてるので

3匹ともやってみたら

2番目の子はちゃんとダックスフンドでした！

3番目の子がオーストラリアン、シェパードだそうです笑

聞いた事ない名前だったの調べてみると

こんなかっこいい犬じゃないと思いましたね笑

色んな事を調べてみると思い白いので

またその機能を使って他の物も調べてみようと思います！

今日もすこやかでお待ちしております

💪💪💪

おはようございます☀

今日の担当は崎川です✌️

今回もプロテインパウダーについてです！

何を選んだらいいのか、どんなのがいいのか？
そんな方に参考にしていただければと思います！
まずプロテインパウダーの種類です。
大きく分けて3種類あり
牛乳由来、動物性タンパク質の
ホエイプロテインとカゼインプロテイン。
大豆由来、植物性タンパク質の
ソイプロテインがあります。
ホエイプロテインは、牛乳のタンパク質から抽出されたものです。
プレーンヨーグルトをザルにあげて水切りすると、

染み出てくる黄色く透明な液体があります。

これがホエイで、別名は乳清と呼ばれています。
ホエイに含まれているタンパク質を
取り出したものをホエイプロテインと呼びます。
牛乳のタンパク質は
必須アミノ酸をバランス良く含んでおり
ホエイプロテインも同様に、必須アミノ酸を含む良質なタンパク質です。
ホエイプロテインは水に溶けやすい性質があり、消化吸収が速やかで、

タンパク質不足が気になる食事のサポート役として、

運動後に消耗したカラダの栄養補給には最適です！

カゼインプロテインは牛乳由来のタンパク質です。

牛乳に含まれているタンパク質のうち

約80％がカゼイン、約20％がホエイであり、

カゼインは複数のタンパク質が集まってできています。

牛乳に凝乳酵素を加え、凝固したカゼインを取り出して作られたものが

チーズであるほか、ヨーグルトを水切りして

ホエイを取り除いて残った固形分がカゼインです。
カゼインに含まれているタンパク質はカゼインプロテインと呼ばれます。

カゼインプロテインはホエイプロテインと同様に、必須アミノ酸を

バランスよく含んでいることが特徴です。
カゼインは水に溶けにくく消化吸収が緩やかで腹持ちがいいです！

食事で不足する栄養素を補うほか、

減量中の栄養サポートなどにも活用できると思います！
ソイプロテインは大豆由来のタンパク質です。

植物性の食品の中で、大豆はタンパク質を多く含んでいます。

また、必須アミノ酸をバランス良く含んでいることが特徴です。 
ソイプロテインは、大豆のタンパク質を取り出したものです。

カゼインプロテインと同様に水に溶けにくい性質があり、

消化吸収が緩やかで腹持ちがいいです！

ソイプロテインは、ホエイプロテインやカゼインプロテインと同様に、

タンパク質を補うために活用できます。

タンパク質を補う動物性タンパク質ではなく、

植物性タンパク質から栄養補給をしたいと考えている方に

活用しやすいのではないでしょうか。

日本人はホエイ、カゼインプロテインに含まれる
乳糖を消化吸収出来ない、乳糖不耐症が多いとされています。
でも安心して下さいください！！
ソイプロテインは乳糖を含んでいないので
乳糖が苦手な方でも使用できるメリットがあります！
体づくりが目的ならホエイ、カゼイン
ダイエット目的ならソイ。
みたいなイメージだと思います！
ただ僕の個人的に思うのが
筋トレやダイエットも続けるのに意味があり
自分が買いやすいもの（コストや購入しやすい場所、環境）、
味が美味しいものを選び
継続して摂取していくのが1番だと思います☝️
それでもどれを買うか悩む方は一度、相談して下さい！
一人一人に合ったものを考えて
お応えしたいと思います‼️
それでは今日も一日頑張るぞい💪

おはようございます😃

マンデーモーニング松田です！！！！！

本日、4月1日をもちまして、すこやか接骨院も開院15年を終え16年目を迎えました！！

そして僕も入社16年！！！！

あっっっっという間の時間に感じます。

自分の周りにいる方々への感謝の気持ちはこれまでもこれからも変わることなく、
これからもずっと自分ができる限りのことをやり通していきたいと思います。

もう十分に脂の乗ったいい年になりました。
健康第一でこれからもまだまだ頑張ります！

今後とも変わらぬ温かいご支援を賜りますようお願い申し上げます。

新生活がスタートということで、
皆様疲れも出やすくなると思います！！！

そんな時は必ずすこやかへ来てくださいね！！

これからも地域の方々のために頑張ります！！