2024-06

おはようございます☀

先日、釣りに行ってきました🎣

メンバーは

さわやか整骨院の藤本院長と奥村先生です！

朝3時から出発して

福井県高浜町音海に行きました❗️

釣具屋に寄って、準備万端👍

天気良し、波良し、風良し👍

いざ、出陣じゃーー‼️

初っ端から奥村先生が釣ってくれて

皆んなテンションMAX！

何年か前に来た時は僕も釣れたので

期待を膨らませながら

6時間ぐらい格闘した結果…

そんな時もありますよね😭

いつもこんな感じですけど…

それでも奥村先生が釣れたから良かったです✌️

何を釣ったかはまたブログで

載せてくれると思うので皆さん乞うご期待！！

それでは今日も一日頑張るぞい💪

おはようございます😃

マンデーモーニング松田です！！！

いゃ〜、

暑い！！！！！

先週金曜日は35度を超える猛暑日！

1週間続けて毎日30度を超えているみたいですね！！

急に暑くなりましたし体調の変化には気をつけて、しっかり水分を取ったりエアコンでお部屋の温度を調節しましょうね！！

そして、昨日も夕方に猛烈な雨が降りましたね！☂️

何を隠そう僕は完全に雨男。

昨日の夕立にもバッチリ遭遇しましたよ笑

少年野球のお手伝いの帰り、土砂降りの雨。きっちり本領発揮してます！

パンツまでドボドボです( ；∀；)

ここまできたら気持ちいいですね笑

街の中にはアジサイがたくさん咲いてますね！！

鬱陶しい梅雨に入る時期ですが、

すこやかはお身体をしっかりケアするために頑張りますので、皆様ぜひご来院お待ちしてます！

おはようございます☀️

とみたです！

入社して3ヶ月目になりました。

最近は患者様の治療に入らせていただく機会が多く、難しさと、｢楽になったよ！｣と言っていただいたり、やりがいを感じています。

たくさんの知識と技術を身につけ、患者様の症状が少しでも緩和できるよう、一生懸命頑張ります！

とみた まだまだ成長します🐥

本日は午前診のみになりますが、すこやかでお待ちしています‼️

こんにちはシラスです！
最近、夏日が続きアイスクリームが美味しい時期になってきましたね！

毎年ニュースなどで熱中症の注意喚起がありますが、皆さんはどのような対策をされていますか？

そこで、気になったのがアイスクリームって熱中症の対策になるの？

ちょっと調べてみました！！

結論から言うと…なりません😅
しかし、アイススラリーという液体に微細な氷の粒が混じったシャーベット状の飲み物は熱中症の対策として有効だそうです！

アイススラリーは冷蔵庫から出した約4℃の飲み物と比べて、約−1℃で細かい氷の粒に液体が混じった流動性のある飲み物です。
体に浸透しやすく、効率よく内側から体を冷やせるという特徴があります。

また、スポーツ飲料などで作ったアイススラリーは、冷却効果に加え、糖質や塩分、ビタミンなどの補給も同時に行うことができます。

ただし、一度に大量に飲むのは胃に負担がかかってしまったり、過度に体温が下がり過ぎてしまったりするのでマメに摂取しましょう！

少しずつでも暑さに慣れていき、今年の夏も元気に過ごせるようにしましょう！！

おはようございます☀

小林です！

この間、スーパーから帰ってると不思議な雲に遭遇しました！

奥に見える固まっている雲☁️

すごい神秘的に感じ咄嗟にカメラを起動しパシャリ📸　
（ブレブレですみません🙇） 　　　　　　　　　　　　　　

夕焼けどきといのもあってすごい綺麗に見えました！

学生の時は、こういうのも見ても何も思わなかったんですが少し大人になってみるとしみじみ来たりします笑

黄昏た気持ちになってリフレッシュ出来たのでまた、どこかに夕焼けとか見に行こうかな〜と思いました！

それでは今日もすこやかでお待ちしてます！

おはようございます

☀️

奥村です！

😆

京都美術館で金曜ロードショーとジブリ展が開催されてると聞いたので

調べてみると6月29日に終わるので行ってきました！

混雑してないか不安になったのですが

予約制だったので待たずに入場することができました

😊

海外の人達も多かったのでびっくりしました！

ジブリは海外でも人気なのがすごく分かりました

👌

中に入ってみたら金曜ロードショーの歴史やジブリの歴史など

展示してあったり

一緒に写真が撮れる所がありました

👍

ご飯食べる所はなかったのですが

お土産など買える所はあったので色々買ってしまいました笑

まだ29日まで時間はあるので予約制なのですが

是非行ってみてください！！

今日もすこやかでお待ちしております

💪💪💪

おはようございます☀

今日の担当は崎川です✌️

今回はビタミンB群のうちの１つの

「パントテン酸」を紹介します！

パントテン酸の名はギリシャ語で

「いたるところに存在する酸」という意味で

その名前の通り、植物性、動物性を問わず

幅広い食品に含まれています！

別名ビタミンB5です。

はたらきは糖質、脂質、タンパク質の代謝と

エネルギー産生に不可欠な補酵素です。

他には善玉コレステロールを増やしたり、

神経、副腎皮質の機能を正常に保つ。

（ストレスの抵抗力をつけることができる）

皮膚や毛根に栄養を与える

ホルモン、免疫抗体の形成などがあります！

そんな中パントテン酸が不足すると

発育への影響、副腎の障害のおそれ、

手足のしびれ、頭痛、不眠、疲労感などがあります。

しかしパントテン酸は

さまざまな食品に含まれているので

極端な食事をしない限り不足する事はありません！

カフェインやアルコールを大量に摂取する方は注意です！

パントテン酸を多く含む食品がこちらです💁

しいたけや納豆などがいいみたいです！

皆さん、バランスの良い食事を心がけていきましょう！

それでは今日も一日頑張るぞい👍

おはようございます😃

マンデーモーニング松田です！！！！！

昨日は地域交流ということで、
松尾学区の町内対抗バドミントン大会へ🏸

といっても僕の町内からは僕1人の参加( ；∀；)

本来は6人で1チーム。
ダブルスを3組作って成り立つのですが、
参加予定の方が急遽欠席となり、僕だけが参加となってしまいました💦

僕の町内はすでに不戦敗のチームということなんですが、体育振興会本部の方や体育振興会のバドミントン部の方がチームに入ってくださり、
なんとか6人でチームを成立させてもらって試合への参加となりました。

仲の良いこちらの方とダブルスを組ませてもらい頑張ることができました！！

良いですね♪

一生懸命に取り組んでおられる方々を見ているだけでこちらも元気になりますし、普段お世話になっているご近所さんや地域の方々へのお礼も含めて参加しています！！

今回も3試合させてもらい楽しませてもらいました！

しかし、まぁ体が動かないこと笑

動かざること山の如し⛰

目の前に落ちてくるシャトルを見ながら足が一歩も出ない笑

ダメですね！
普段やらないことをやった後は体がバキバキでした！！笑

皆さんはお身体を動かしていますか？？？

なるべく体を動かして元気に過ごしたいものですね☺️

さて！！

今週もスタートです！
素敵な1週間になりますように！！！

おはようございます☀️
とみたです！

先週、家族で焼肉へ行ってきました！

久しぶりに家族全員揃っての外食でした。

お仕事があったり、アルバイトがあったり、なかなか家族みんな同じタイミングでご飯を食べることがなかったので、とても良い時間を過ごしました。

そして、食べることが大好きな母の嬉しそうな表情をみて、とても嬉しくなりました！

今まであまり深く考えてこなかったのですが、家族で過ごす時間はとても大切な時間だなと1人暮しを始めてより実感しました👨‍👩‍👦

本日は午前診のみになりますが、すこやかでお待ちしています‼️

こんにちは！シラスです！

今日は筋肉をつける為の栄養についてご紹介します。

•たんぱく質

たんぱく質は食べると体の中で代謝されます。その代謝には、ビタミンB6やカルシウム、酵素も必要となるので、一緒に摂るようにしましょう。

また、筋力トレーニングを行った際は、太くなった筋繊維同士をつなぐビタミンCも一緒に摂ることも大切です。

  •point😊

・筋肉量を増やすには、筋肉の材料となるたんぱく質を食事から多く摂る

・3食＋補食で偏りなくたんぱく質を摂取する

・ビタミンB6、たんぱく質分解酵素、ビタミンC、カルシウムも積極的に摂る

栄養をたくさん摂って筋肉をつけていきましょう！

分からないことがあったらなんでも聞いてくださいね♪

本日もよろしくお願いいたします！