2025-06

こんにちは！

しらすです🐟

最近、腰痛で接骨院に来られる方が増えています⚠️

腰の伸展の可動域は非常に小さいです。

股関節や周りの動きが悪くなってしまうと腰に大きなストレスが加わってしまいます。

予防の為に今回は股関節のストレッチをやってみましょう！

• 床に座る

• 両膝を軽く曲げながら背筋を伸ばし、かかととお尻で体を支えることを意識しながら、足を左右に大きく開いていく

• 膝とつま先は天井に向けまま、姿勢をキープしつつ、肘から先を床につけながら上体を前に倒す

• 背筋を伸ばし、ゆっくりと呼吸しながら前屈の姿勢をキープする

• ゆっくりと元の姿勢に戻る

前屈の姿勢をキープするのはきついと感じる場合は、膝を軽く動かして床につけるようにやってみてください。

無理をせずゆっくりと呼吸しながらまずは1回につき5セットを行ってみましょう。

今週は30度近くになる日が続きます。

水分補給をしっかり行い、熱中症も気をつけましょう！

おはようございます！しまです！
今日もちょっとした雑学を紹介したいと思います！
あくびの止め方！

• 

会議や式の最中など、大切なタイミングであくびが出そうになると困りますよね。

あくびは自然なものなので出るのは仕方ないのですが、やはり状況によっては失礼な態度にとられてしまいます。

そこであくびを止める簡単な方法をご紹介します！

あくびが出そうになった時は、上唇を少しだけなめてみてください。

そうすることで不思議とあくびが止まります。

人前で舌を出すのが嫌だと感じる方は、上あごをなめるのでもいいです！

風邪が流行ってるそうなので体調に気をつけて今日も一日頑張りましょう！

おはようございます

☀️

奥村です

😊

6月に入りましたね！！

6月といえば梅雨ですよね。。。

ジメジメして暑くなっていくのを想像するだけでも嫌になります

😭

梅雨の時期は湿気が原因でカビやダニが発生しやすくなっていくので気をつけていかないとダメですね

そこで今回は湿気対策を探してきました！

基本的には換気が1番大事みたいですね

室内はまめに換気することで、湿度を下げられます。換気をするときは、窓やドアを2カ所以上開けて空気の通り道を作ってあげることが大切です！

同時に押入れやシンク下などの普段空気が流れにくい場所も、扉を開けて換気するともっと良くなるみたいです

👌

木造に比べてコンクリート造の住宅は気密性が高く、空気が流れにくくなるので、よりまめに換気することをおススメです！

後は扇風機やサーキュレーターなどで風を送ったり

エアコンのドライ機能を使っていくのもいいみたいですね！

押入れや靴入れなどには竹炭や重曹などを置くことで除湿と消臭ができるみたいですね！

1番びっくりしたのは新聞紙でも対策ができるみたいです！

紙類は湿気を吸収する性質があり中でも新聞紙は表面に細かい凹凸が多くて見た目以上に表面積が広いために湿気の吸収力に有効で消臭効果もあるみたいですね！

台所のシンク下の隙間や押入れの中、家具の後ろなど湿気が気になる場所に置いておくだけでもよいのですが一度手でクシャクシャにしてから広げるとさらに表面積が増えてよく湿気を吸い取ってくれるようになるみたいです

😯

湿気を含んだ新聞紙は、定期的に取り替えればいいみたいです！

そんなに難しい事ではないのでしっかり対策をして梅雨を乗り切っていこうと思います！！

インスタグラムで院の紹介などをしているのでフォローよろしくお願いします！！

今日もすこやかでお待ちしております！

💪💪💪

おはようございます🌞

今日の担当は崎川です！

今回でゴールデンウィーク九州旅行完結です！

どんどん美味しい料理を載せていきますねー

まずは超人気店　天麩羅　「ひらお」です！

無料でイカの塩辛がもらえて

揚げたてサクサクの天ぷらどれも最高でした！

次に少し珍しいテールスープのもつ鍋

「よしむら」です！

ネギたっぷりの鶏のたたき

テールスープもつ鍋

どれもめっちゃ美味しかったです✨

ここは少し繁華街から離れていて超穴場です！

次にここも有名な「鉄なべ」です！

ひと口餃子が有名でちょい呑みに最高です！

次に博多「なぎの木」

京都では見たことのない

サバ刺し

イカの活き造り

どれも美味でした！

最後に締めの博多ラーメン

どこのお店も美味で値段もお手頃でした！

3泊４日最高の旅でした♪

それでは今日も一日頑張るぞい💪

おはようございます😃

マンデーモーニング松田です！！！！！！

6月もスタートしましたが皆様お変わりはありませんか？？？？？

今月も最高にすこやかな毎日を過ごしていきましょうね！！！！

さて！

先日患者さんとの会話で懐かしの昭和の頃の松尾周辺の会話になりました！！！

まるみ食堂で出前を頼むのが定番だとか、
キタオ、タナカ、、キャンディなど駄菓子屋さんやゲーム機を置いてあるお店があったとか、
松尾小学校の並びに豆腐屋さんがあったとか。。
フォートサロンなかじまでプラモデルを買うとか。。

まぁ懐かしい笑

昭和トークです👍

で、

インターネットに昭和の頃の松尾周辺の写真が無いかと探してみましたがさすがに無く、、、

でも色々面白いのがあったのでここで紹介します！！

こちらは桂駅の昔と今！
上が昭和初期です！

これは嵐山駅
もちろんこれも上が昭和！！

でも僕はこの昔の嵐山駅は知ってます（笑）

これは昔々桂川が水害で崩れた写真。

川の岸辺にはたくさんの人だかり。危ないです笑

罧原堤でしょうかね。木がぐちゃぐちゃ！

こちらは愛宕山に昔あったスキー場の写真。

すごいですね！

恰好とかすごいです（笑）

今はインターネット、スマホなど通信機器も進化しまくりでもう同じ国だったように思えません。
それもこの何十年の時代の進歩はすごいですね。

でもニュースでは日本経済は停滞衰退していると。。。。

どうなってるのか。。

私たちすこやかがこの上桂の地に院を構えて１７年！！

地域の方々の進歩の基盤になれるように、
皆様のお身体のケアをしっかりと行っていきたいと思います！！！！！

6月もぜひ皆様いらして下さいね！！！

それではよろしくお願いします！