2025-11

おはようございます。
池田です。

今年は秋を感じることが少なく、秋といえば紅葉だと思い
水曜日に僕がいつも利用している阪急長岡天神駅からすぐ近くにある長岡天満宮に行ってきました。

この鳥居の近くに池があり、そこを一周してきました。

鳥居から少し進むと坂があり、そこから自転車を押してみにいきました。

まだ色が変わっていない緑色や黄緑色、変化したオレンジや黄色、赤色などカラフルな景色を見る事ができました。
気温や天気も丁度良く紅葉をみるのに集中できる良い環境でした。
たまには自然の景色をみて落ち着くのもいいなと気がつきました。
次は嵐山に紅葉をみに行ってみようと考えています。

本日は土曜日ですので、午前診のみとなります。
すこやかでお待ちしております。

おはようございます！

とみたです！

また、このコラボの季節がやって来ました！

ミスド×ポケモン です！

今年はピカチュウとタマゲタケ

ピカチュウの中はエンゼルクリームみたいな感じでクリームたっぷり！
そして表面はザクザクで食べ応えバッチリ👌

そしてタマゲタケ

きのこの様なキャラクターです

つぶらな瞳で可愛いですよね♡

頭には赤のモンスターボールのデザインで、ホワイトチョコとストロベリーチョコにストロベリーシュガーが乗っていて甘酸っぱさがあり、美味しかったです！

可愛いから食べるのもったいない〜と思いながらしっかりあじわって
これらの他にあと3種類あるので、また食べようと思います😊

本日は金曜日！すこやかでお待ちしています‼️

こんにちは！

しらすです🐟

今日は、アテネオリンピックで金メダルを受賞するなど、ハンマー投げ選手として大活躍した室伏さんが編み出した「新聞紙エクササイズ」をご紹介します🔨

男性は0.43㎏

女性は0.23kg

これはなんの数字でしょう？？

50歳から約一年で低下する握力の数値です😱

転びそうになって手をついた時に、衝撃に耐えられず手首を骨折するという例が、中年期以降の女性に多いといわれています。

転倒予防のためにも、握力の維持は欠かませんね💪

【新聞紙エクササイズの手順】

・床かテーブルに１枚の新聞紙を広げて置く。

※自信がない方は2分の1でも可

・立って腰をかがめ、片手を伸ばして新聞紙を掴む。

・背筋を伸ばし、新聞紙を掴んだ手を肩の高さに上げる。

・２～３分かけ、手指を使って小さく丸めていく。

・手のひらに収まる大きさになったら、ぎゅっと握りしめて10数える。

市販の握力を鍛える器具と違い、ワンパターンな動きの繰り返しではないのが、おすすめポイント💡

運動する”というと、何か特別に準備をして行うことだと思っている人も多いかもしれませんが、自分を追い込むような体の負担が大きい運動でなくても構わないと思います。

日常生活の動きの中で”自身の体に意識を向けること”から始めてみるといいかもしれません。今まで気づかなかった面白い発見があり、自分の体にもっと興味が湧いて、運動習慣も身に付きやすくなると思います。

引用：日本経済新聞

潜在パワーを引き出して、より良い生活を目指しましょう😊

おはようございます！しまです！
今日もちょっとした雑学を紹介したいと思います。
おきなわには紅葉がない！？

• 

日本各地で秋になると紅葉を楽しめますが、実は沖縄には本州のような紅葉が存在しません。

理由は気候にあり、沖縄は1年を通して暖かく最低気温が紅葉の条件である8度を下回ることがほとんどないからです。

そのためイロハモミジやカエデが赤や黄色に色づく光景を見ることはできません。

代わりに南国特有の花や常緑樹が季節を彩り、沖縄ならではの自然の美しさを感じさせてくれます。

寒さも厳しくなってきたので体調に気を付けて今日も一日頑張りましょう！

おはようございます

☀️

奥村です

😊

先日、河原町にランチを食べに行って来ました！

雨だったので人もそこまで多くなかった気がします！

今回行ったお店はお魚がおすすめなところで

雰囲気もすごく良かったです

😊

ランチは4種類のメニューから選べたので

お魚もお肉も食べれるセットにしました

👍

すごく美味しかったです！

魚にもしっかり味が染み込んでいて最高でした

😆

お肉は鶏肉でやらかくてあんかけがかかっているので

食べやすくてリピート確定です！！

夜は居酒屋をやっていてメニューを見たのですが

美味しそうなものばかりなので次は夜の部に行ってみようかなと思います

☺️

今日もすこやかでお待ちしております！

💪💪💪

おはようございます😃

マンデーモーニング松田です！！！！

出勤する時にいい匂いがします！！

金木犀✨

最高に良い香りですねー！！

秋の良い季節を皆さまどうお過ごしでしょうか☺️

世間ではインフルエンザがめちゃくちゃ流行っていますね💦

手洗いとうがいを徹底して感染予防をしないといけませんね！！！！

質の良い睡眠やお風呂で温まることも必要ですね！

それに加えて疲れた体をケアすることも本当に大切☝️☝️

すこやかでケアを👍

スタッフ全員でしっかり治療しますね！！！

ケアで言えば、
先日、何気ない動作の中でふくらはぎの肉離れをされた患者さまがご来院くださいました💦

何気に小走りをしようとした際に、
ふくらはぎを後ろから蹴られたような『バチっ』とした衝撃と痛みが走ったとの事でした。

後ろに誰かいたのかと振り返るほど。

しかし、そうでは無く、
単純に小走りをした衝撃がふくらはぎの筋肉に強くかかり筋肉がちぎれてしまうという怪我でした💦

エコーを撮ってみると、
このように筋肉が裂けているような感じになっています。

完全にふくらはぎの肉離れ。。

怪我をした時はアイシング。
そして超音波を当てて包帯で圧迫し固定をする治療をします。

何気ない日常にも怪我が潜んでいます！

普段から元気に過ごすことで防いでいけることもありますので、重ねてすこやかでのケアをお勧めします！

さて！！

今週も精一杯の対応を心がけていきますのでよろしくお願いします！

おはようございます。黒木です！

なかなか日曜日はここ最近、晴れてくれないですね。

先週の日曜日に、万博記念公園にある「ニフレル」に行ってきました！

ニフレルは、ららぽーとに買い物に行った時や、サッカーの試合に行く際に通っていて、ずっと気になっていました。

念願かなって、今回ようやく行くことができました！

中でも特に印象に残ったのが、「みずべにふれる」と「うごきにふれる」という2つのテーマです。

まず、「みずべにふれる」では、ホワイトタイガーやミニカバなどがいました。

陸上と水中の両方で過ごす動物たちの、環境によって異なる動き方にとても驚きました。

次に「うごきにふれる」では、柵がなく、動物たちとの距離が本当に“ゼロ距離”でびっくりしました。

ワオキツネザルが自由に動き回っていて、頭の上を通ったり、カピバラの上に乗ったりしていて、とても可愛らしかったです。

一つ一つのテーマがしっかり作り込まれていて、本当に楽しい時間を過ごせました。

生き物のことを“見て・感じて・学べる”場所なので、お子さんにもとてもおすすめのスポットです！

季節の変わり目で、身体が冷えやすい時期です。

お風呂にゆっくり浸かって体を温めてくださいね

おはようございます！

とみたです！

三連休実家へ帰った時に行ってきました！

ドックランとドックカフェ

そこでランチを食べました😋

私はパスタにしました🍝

しっかりボリュームがあって、おばんざいもついていてとても美味しかったです！

父はハンバーグ定食、母はサバの味噌煮定食を。

わんちゃん用の米粉を使ったシフォンケーキもあったのですが、米アレルギーの為食べれず…

大人しく待っていました🐶

外で写真を撮ったのですが、犬がカメラを向くようにするのが一苦労でした…

その後は散歩して帰りました🐈🐾

いい家族時間を過ごすことが出来ました✨

本日は金曜日！すこやかでお待ちしています‼️

こんにちは！

しらすです🐟

今日は1日に必要な水分摂取量をご紹介します！

1日どれぐらい摂取したらいいのか？

実は…計算式があるんです!

1日2リットル程度は必要とよく言われていますが、みるサイトによってはそれ以上のことも😅

具体的ない数字がないと、継続が難しいと思いますので、計算式を使ってどれくらい必要なのか確認しましょう！

成人の1日に必要な水分量は、以下の式で計算できます。

必要水分量（ml/日）＝体重（kg）×年齢別必要水分量（ml/kg/日）

• 22歳～54歳：1日あたり35ml/kg
• 55歳～64歳：1日あたり30ml/kg
• 65歳以上：1日あたり25ml/kg

例えば、体重50kgの30歳女性の1日に必要な水分量は、50（kg）×35（ml）＝1750（ml）となります。

この必要水分量は食事から摂取する水分量も含まれた量であり、食事に含まれる水分量は、約600ml前後です。

このことから、1日に水分として摂取する必要最低量は、1750（ml）－600（ml）＝1150（ml）となります。

夏と比べで水分の意識は落ちがちです。

1日の必要水分量をしっかりと確保し、健康的な1日を送りましょう💪

おはようございます！しまです！
今日もちょっとした雑学を紹介したいと思います。
11月は旧暦で霜月と呼ばれている

• 

11月が旧暦で「霜月」と呼ばれるのは、霜が降り始める寒い時期だからですよね。

この頃になると寒さや朝晩の冷え込みが強くなり霜が降り始め、その光景から霜月と呼ばれるようになりました。

昔、霜月には、さまざまな風習があり、冬支度の開始や冬に向けて食材などの保管、年末に向けての準備などがありました。

現代は暖房器具などの発達から寒さを感じることは少なくなってきましたが、自然の変化に合わせて昔の人は知恵を出し生活していたのが「霜月」という言葉からもよくわかります。

寒さが厳しくなってきたので体調に気を付けて今日も一日頑張りましょう！