2024-02

こんにちは！
しらすです。

皆さんストレッチポールはご存知ですか？

4000円～5000円ぐらいで購入できます。
デコボコしてるのではなく表面がツルツルした物をオススメします！！

ストレッチポールの効果
•筋肉を緩める
•脊柱の位置を正す
•胸郭を広げ呼吸の安定
•リラックス出来る

ストレッチポールを使う事で腰痛、猫背の改善や体幹の強化も期待できます。

最初は下の画像のような姿勢を取り体が落ちない程度に左右に転がしましょう。

大体5〜6分が目安でこれを寝る前にできると最高です！

ストレッチポールを用意できない人はバスタオルを大きく丸めて使うのも効果的です！

ぜひ試してみてください‼️

おはようございます☀

小林です！

先週、河原町の居酒屋に行ってきました！

まず、最初に付き出しで牛すじ煮込みが出てきてとてもトロトロで美味しく人生で1番美味しかったです！

次に馬のタテガミという部分というのがあり初めて食べたんですが脂が良い感じに乗っておりとても美味しかったです！

その他にもおでんやだし巻き卵だったりと注文したのですがどれも僕好みの味付けでした！

また、行きたいなと思います！

ちなみにこれは炭酸水です笑

それでは今日もすこやかでお待ちしております！

おはようございます

☀️

奥村です！

😆

この間通勤で使うバイクの修理をしてきました！

🏍️

ホーンが鳴らなかったので新品に交換したのと

ついでにバイクの点検をしてきました

👍

バイクを直したりするのは初めてだったので

とりあえずネットで調べたり

ちょっとずつ分解してみたりして

ホーンの場所や配線など確認しながらやりました

途中配線を間違えたりランプが消えたり

ハプニングもありましたが

父の力とネットの力でなんとかなりました笑

無事ホーンも鳴るようになって

エンジンもかかるようになったので

ひと安心です

😊

日頃の点検は大事だなと思いました

👍

この間から天気が崩れたり

気温が暖かくなったり寒くなったりして

変化が激しいので体調管理気をつけてください！

今日もすこやかでお待ちしております

💪💪💪

おはようございます☀

今日の担当は崎川です✌️

先日、患者さんから教えて頂いた

「神さまに会える」という所に行ってきました！

それが

出雲大神宮です❗️

亀岡にあり

上桂からでも車で1時間かからずに行けます。

ここには沢山の神さまが祀られており

凄く神秘的でした。

お水も神聖なもので

空のペットボトルなどに入れて

持って帰られる方が多いようです！

何ヶ所か見て回る所があり

見て回っていると

神域の近くまで行けるところがありました。

受付でタスキ（入山券）みたいなのを買わないと

入れないです。

そんなに距離はないのですが

坂の傾斜がきつく

下も砂利道なので結構足にきました😫

でも神域と聞いてる事もあるせいか

下とは違う雰囲気を感じますね！

ちゃんとお賽銭をして

今年も元気で過ごせるようにと祈っておきました！

皆さんも体には気をつけて

悪くなる前に体のケアはすこやかで！！

それでは今日も一日頑張るぞい💪

おはようございます！
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午後受付の今井です。
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ヤマザキの薄皮パン
大抵どこのスーパーにも置いてるのでみなさんご存知だと思います。
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2001年の発売以来、定番商品含め期間限定商品が数多く発売されています。
一度は食べたことある方も多いのではないでしょうか。

最近、この薄皮パンからグルメシリーズ4種類が発売されました。

好みはあると思いますが、
甘いのを食べ慣れてるので柔らかいパンとの相性が合うのか合わないのかちょっと変な感じでしたが個人的にはポテトサラダはおいしかったです！
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食べてみたよって方は感想を聞かせてください☺️
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今日から3連休の方も多いと思います。
来週は気温が高くなるらしいですがスギ花粉も出始めているみたいですね。
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12日の月曜日は建国記念日の振替休日のためすこやかはお休みとなりますので、今週の疲れは今日取っておきましょう🎵

こんにちは

しらすです。

突然ですが、皆さん白湯は飲まれますか？

実は今白湯を飲む男性が増えているそうです！！

ニュースにて

「冬の水分補給に関する調査」に、“白湯を飲みますか”というアンケート結果で（対象：481人）

•20代　男性…50%　女性…43%
•30代　男性…38%　女性…33%
•40代　男性…33%　女性…44%
•50代　男性…18%　女性…38%

最も多かったのは、20代男性でした。
また、20代、30代では、女性より男性が多いという結果に。

白湯は60℃ぐらいが適温で胃腸の働きの促進、血流の促進、リラックス効果などが期待できます。

自販機やコンビニでも購入できるのでよかったら試してください。

自宅で作る場合は夜に沸騰させた水を魔法瓶に注いで約6時間ぐらいで60度前後の白湯が完成します。

猫舌の人は注意してくださいね

白湯を飲んで今日も元気に過ごしましょう！！

おはようございます☀

小林です！

少し前に大阪の心斎橋にある”すしてつ”というお寿司屋さんに行ってきました！

外観は、こんな感じで最初に付き出しが出ます！

美味しそうな、お造りが出てきました！

オーダーは、テーブルにある紙で頼む方式で初めからいっぱい頼みました！

最初にオーダーしたのがこの量です！

あと3回ぐらい同じ量のオーダーをしました！

ネタ自体も大きく新鮮でとても美味しかっです！

京都の先斗町にもあるみたいなのでまた行きたいなと思います！

それでは今日もすこやかでお待ちしてます！

おはようございます

☀️

奥村です！

😆

2月に入りましたがまだまだ寒いです

😣

毛布や暖房がまだ必要ですね！

1番電気代がかからないのは何かなと調べていると

なんとエアコンをかけておく方が電気代を

安く抑えられるみたいです！

1番電気代がかかるのが電気ファンヒーターみたいです！

僕が1番使っている暖房器具ですね。。。笑

各暖房器具の特徴はこんな感じみたいですよ

暖房器具	ランニングコスト	暖房スピード	メンテナンス性
エアコン	○	○	○
石油ファンヒーター	○	○	△
ガスファンヒーター	○	◎	◎
電気ストーブ	△	◎	◎
オイルヒーター	△	△	◎
ホットカーペット	○	○	◎
こたつ	◎	○	○

メリット	デメリット
１年中使える、火を使わない	初期費用・工事が必要
停電時、災害時にも使える	燃料の補給が必要
立ち上がりが早い、燃料の補給が不要	オール電化の家には不向き
即暖性に優れている	部屋全体が暖まらない
安全性が高く、空気を汚さない	暖まるのに時間がかかる、電気代が高め
設置しやすく安全性が高い	部屋全体が暖まらない
設置しやすく安全性が高い	部屋全体が暖まらない

調べて見ると結構違いがありますね

🤔

使い分けて節電していこうと思います！

ただ今は機械も進化してるので

安く抑えられる物もあるみたいです

😊

また家電を見に行ってみようと思います！

何かおすすめの商品がありましたら教えてください！

暖房器具をつけると空気が乾燥したりするので

加湿器もつけたりして対策していきましょう

👍

今日もすこやかは暖かくしてお待ちしております！！

💪💪💪

おはようございます🌞
今日の担当は崎川です✌️
先日、節分でしたね！
恵方巻きが定番なのですが
どうしても食べたいものがあり
食べに行きました！
二郎系ラーメン🍜
「拉麺　夢」さん！

去年出来たばかりで
場所は今宮神社の近くにあります！
となりの人間国宝さんも来たことがあるみたいです！
そして、いざ実食❗️

ニンニク、野菜、アブラをマシマシ
アブラまみれで
途中で胸やけしながらもなんとか完食😭

ガッツリ食べた後は
甘いものが食べたくなりますね！
ちょっと違いますが
ここで偽恵方巻き笑

美味かった👍
皆さんも福をウチに呼びましたか？
それでは今日も一日頑張るぞい💪

おはようございます😃

マンデーモーニング松田です！！！！

んー、今日はスッキリしない天気になりそうですね💦

体の疲れや痛みは待ってくれませんので、
お足元が悪いですが、頑張ってすこやかへ来て施術を是非受けてくださいね！

スッキリといえば昨日は夕方から運動不足解消と思いお散歩へ。。。。

やっぱり体を動かすのは大切ですね！！！！

スッキリします🚶

途中、建物の上に大きな鳥が飛んでるのを発見したのですが、

どうも飛び方がおかしいと思ったら作り物でした💦めちゃくちゃデカい鳥だと普通にびっくりしてました笑

サッカー日本代表もアジアカップはベスト8で負けてしまいましたね💦💦

今年はオリンピックもありますし、プロ野球ももう少しで始まりますし、
スポーツ観戦も楽しみです！！

さて！

それではみなさまお待ちしております！！

頑張って治療しますね！！