2024-03

おはようございます

☀️

奥村です！

😆

前から行きたかった中華街に行ってきました！

その日は雨だったので人も少なくて

行動しやすかったので

色んなものを食べたり観光してきました

☺️

久しぶりだったのでワクワクしました笑

中華街に行ったら老祥記の豚まんが食べたいと思い

お店に行ったら流石に人気のお店なので

すでに待っている人もいたので結構並びました

😅

並んで買った豚まんはすごく美味しかったです笑

その他にも小籠包や

角煮マンなど食べれるものは食べてきました！

😆

食べ歩きしたり観光できたので

いい休日になりました

👍

後は中華街の近くにあるドーナツ屋にも行ってきました！

前から気になっていたので

行けて良かったです

😊

生ドーナツという気になるワードだったので

美味しそうな物は食べてみました！

人気商品はすでに売り切れだったので

残念でした

😢

ただ他のドーナツも美味しくて

また行ける時は買いに行こうと思います！！

今日もすこやかでお待ちしております

💪💪💪

おはようございます☀

今日の担当は崎川です✌️

今回はコレステロールについて

話していこうと思います。

皆さんはコレステロールとは何か

ちゃんと答えられますか？

よく聞くのは

「数値が高いと良くない」

「悪玉コレステロールは良くないもの」

など思っている方も多いと思います。

まずコレステロールとは脂質で

細胞膜や身体の働きを微調整するホルモン、あるいは

胆汁酸（脂肪を消化、吸収するもの）を形成する為の

物質として必要な物です。

肝臓でつくられたコレステロールは

血液によって全身に運ばれ、余分なコレステロールは

血液で肝臓に戻ります。

その際、HDL（善玉）コレステロールは

血管の壁などに溜まったコレステロールを

取り除き集め、持ち帰り

LDL（悪玉）コレステロールは

全身にコレステロールを運びます。

悪玉コレステロールは悪い物だと思われがちですが

善玉コレステロールと同じぐらい大事です❗️

ただ数値が高くなると

酸化しやすい悪玉コレステロールが

酸化してそれが血管壁内に蓄積して

狭めてしまい、血圧をあげてしまう原因になります。

病気にならないように

生活習慣、食事を見直し運動するのがオススメです！

数値に関して良い食材、悪い食材があり

インスタントラーメンやハンバーガーなどの

ジャンクフードは良くないです😵

しっかりと知識を増やして

病気になりにくい身体をつくっていきましょう！

それでは今日も一日頑張るぞい💪

おはようございます😃
マンデーモーニング松田です！！

今日は3月4日ですね！！！

土曜日も雪がチラつき、このところ寒い日が多いわ花粉は飛ぶわで大変ですね！

早く穏やかな日が来てほしいぃぃ^_^

ということで皆さん、

『600℃の法則』をご存知ですか？？？

2月1日以降の日最高気温の合計が600℃に達すると桜が開花する、開花の目安や予想に用いるものです！

2月の中旬までは暖かい日が多かったですよね！！

それで言うと、今年の京都の開花予想は3月28日頃の様です！！

松尾には桜の綺麗な場所が沢山ありますし、今から楽しみで仕方ないです！！

こんな風に満開の日が待ち遠しい😃

ご来院しやすい気候になってくると思います！！

春も疲れが出やすい時期。

しっかりケアしますので、皆様是非すこやかは来て下さいね！！！

それでは今週も宜しくお願いします！

おはようございます。
受付の尾園です。

気付けば、もう３月！
日が経つのが早いです…。
明日はひなまつりですね。

娘の幼稚園の立派なお雛様です。
我が家も明日はお祝いですね！

つい最近、久しぶりに子ども無しでゆっくりご飯食べに行ける日があったのでお友達が営む居酒屋さんへ行ってきました！
いつもは子どもに合わせたメニューしか食べれないんですが、その日は旬のものを美味しくいただけました！

ブリのお刺身とホタルイカ。

揚げナスとエビの生姜あんかけ。

締めはチャンジャ巻きと、粕汁をいただいてお腹いっぱいになりました✨
他にも何品かいただきながら、楽しい時間を過ごせました！

まだまだ寒さの厳しい日が続きそうです。
みなさま、体調を崩してしまう前にすこやか接骨院でケアして毎日元気に過ごしましょう！

それでは、今日も元気にお待ちしています。

最近、寒暖差の影響もあり背中や腰に痛みを訴える方が増えています。

普段の姿勢不良による筋の柔軟性低下で背中や腰の痛みを抱えやすいので気をつけましょう！

水分をしっかり摂る事や体を温めることはもちろんストレッチもしっかりしましょう‼️

今日は猫背改善のためのストレッチをお伝え致します！

やり方は簡単ご自宅の椅子や壁に手を当て画像のようなポーズをとります。

脇や背中が伸びている感覚を感じながら10秒間深呼吸をしながらキープ！これを3回やりましょう‼️
痛みが強い場合は無理しないようにしましょう。

今日も健康第一で元気に過ごしましょう！