2026-01

おはようございます

☀️

奥村です

😊

先日、急にホットケーキが食べたいと思い行って来ました！

モーニングで食べれるところをいくつか調べて向かいました！

1軒目は人が多くて諦めました

😭

営業開始時間からそんなにたっていなかったのにもうすでに外まで人が溢れていました

次のところはすぐに入ることができて良かったです！

そこのお店も雰囲気が良くてホットケーキもコーヒーも美味しかったので良かったです！

😆

今回はホットケーキが食べたくて注文しましたが他のメニューも美味しそうだったのでまた行ってみたいと思います

👍

たまには朝からモーニングを食べに行くのも楽しかったです！

いつも人が多い河原町も朝早くから行ったら少なくてちょっとワクワクしました笑

今週はすごく冷え込みが強いみたいなので暖かくして乗りきって行きましょう！

僕は寝る時にこたつ靴下などをはいて寒さ対策をしています

👌

今日もすこやかでお待ちしております！

💪💪💪

おはようございます🌞

マンデーモーニング松田です！！！

みなさまいかがお過ごしでしょうか！？？

めちゃくちゃ風邪が流行っています！
そして、
すこやかの患者さんの中ではギックリ腰も流行っています！

年末年始にゆっくりされて、
新年のスタートからまた緊張感を持ってお仕事などをしていると、リラックスと緊張との差が激しかったり生活の乱れからの修正が難しく疲れが出てしまったりで、調子を崩す人が多いですね！

ここら辺りでしっかり整えたい！

ぜひそこにすこやかでのケアを入れてください！！

皆様のお力になれると思います！

話は変わりますが昨日は少しゆっくりとする時間が取れたので美山町へ🚙💨

田舎の自然たっぷりな景色に癒されながら、美山町の道の駅で美山牛乳のソフトクリームを食べ、
地元で作るハム工房のベーコンやソーセージを食してきました！！

たまにはこのような時間も大切ですね☝️

また今日から切り替えて地域の方々に貢献していきますね！！！

今週もよろしくお願いします！

おはようございます。土曜の黒木です。
お体の調子はいかがですか？

先週の日曜日に、藤森神社へ初詣に行ってきました。
藤森神社は馬の神様として知られており、絵馬などがかわいいとSNSで今年の初詣スポットとして話題になっていたので行ってみました。

その日は日曜日ということもあり、参拝するまでに30分以上かかるほど人が多かったです。
藤森神社には、勝運や開運のご利益があります。
そのため、今年の勝負事に勝てるようお願いしてきました。

1月1日から3日頃までは馬がいたそうですが、その日は見ることができず残念です。
藤森神社は駅から徒歩5分ほどの距離なので、ぜひ行ってみてください。

来週もまた頑張っていきましょう！

おはようございます！

とみたです！

先日、天ぷらが食べたくなり、うどん屋さんへ行きました！

うどん茶屋日翠

かけうどんと天ぷらです🍤

うどんは柔らかく、お出汁がとても美味しかったです😋

天ぷらは揚げたてでサクサク！
海老、レンコン、かぼちゃ、ハモなどがありました！

うどんの種類は他にもあったので、他のうどんもまた食べに行きたいと思います！

私事ですが、先日24歳の誕生日を迎えました✨️

素敵なケーキを用意していただき、幸せな1日になりました💞

本日は金曜日！すこやかでお待ちしています‼️

こんにちは！

しらすです🐟

運動やストレッチって身体のためにやった方がいいのはわかっちゃいるけど毎日運動するのはハードルが高い。

そんなあなたのために、運動なしで全身のこりや痛に効く方法を、レクチャーします😊

それではやってみよう！

バンザイ蹴伸び

1. 仰向けになってバンザイをする
2. 腰を伸ばすイメージで、足首を直角にして踵を突き出す
3. ゆっくりと行い、体が伸びているのを感じる

10秒✖️2セット

朝、伸びをする時攣りそうになる方にオススメなのでやってみてください

腰を痛めて来院される方が増えています⚠️

水分補給や体を冷やさないようにして予防しましょう‼️

おはようございます！しまです！
今日もちょっとした雑学を紹介したいと思います。
1月20日は「二十日正月」という

• 

1月20日は「二十日正月」と呼ばれる行事があります。

「はつかしょうがつ」と読みます。

これは、お正月のお祝いをもう一度する日で、鏡もちを下げたり、神様に感謝したりします。

昔は農家で、お正月の忙しさが落ち着いたこの日に小正月として宴会やおはらいをして、新しい年の健康や豊作を祈ったそうです。

子供も大人も、20日になると「あれ、お正月がもう一度来た！」と感じるような、ちょっと特別な日にしてもいいかもしれませんね。

地域によっては、おもちや小豆を食べる習慣もあり、楽しく1年のスタートを振り返れる日ですよ。

より寒さが厳しくなってきたので体調に気を付けて今日も一日頑張りましょう！

おはようございます

☀️

奥村です

😊

最近、寒くなったり暑くなったりして体調管理が難しいですね

💦

つい先日僕も体調を崩してしまい、まだまだ修行がたりなかったみたいです笑

いつも体調が崩れないように、手洗いうがいや人の多いところではマスクをしたり換気など対策して気をつけていたのですが

今回は風邪に負けてしまいました

😭

普段からいつ体調が崩れても大丈夫なように薬などは置いていたり熱が出た時につかうアイス枕や飲み物なども冷蔵庫に入れておいたので今回は助かりました！

やっぱり用意しておくべきだなと思いました

👍

なんでもそうですが用意してすぐに対応できようにしておけば早めに治すことが出来るので大事だなと実感しました！

ご飯もしっかり食べてたくさん寝て復活しました

💪

ご飯も消化がいい物やタンパク質を含んでる食べ物やビタミンなどをとってたくさん水分を摂ることが大事になります！

今回もうどんや豆腐など食べやすい物をとりあえずたくさん食べてました笑

どんな状態でも対応できるように普段から用意しておくのは大切だなと感じました！

この間少し遅れて松尾さんに初詣に行っておみくじも大吉だったので大丈夫だと思っていたのは

恥ずかしいです笑

🤣

すこやかでお待ちしております

💪💪💪

明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。土曜の黒木です。

今年はどんな1年にしたいですか？

僕のお正月は、ゆっくり過ごしました。
そして、1月1日の夜ご飯は、去年の4月から僕と同じ時期にイタリアンレストランに就職した弟のコース料理を食べました。

一つ一つの料理にこだわりがあり、聞いたことのない食材ばかりを使った料理が出てきました。
1年前に比べて、どの料理も工夫や作り方が変わっていて、この1年の成長をすごく感じました。

業種は違いますが、弟に負けじと僕も頑張らないといけないなと感じました。

今年のプライベートでは、サッカー観戦や旅行で、近畿以外の場所にも行ってみたいです。
そして、今年も全力で頑張っていきます。
今年もよろしくお願いします。

来週は月曜日が成人の日でお休みとなります。火曜日から通常通り診療いたしますので、お間違えのないようにお願いします。

おはようございます！

とみたです！

新年明けましておめでとうございます🎍

あっという間に１週間経ちましたね。

年末年始はどう過ごされましたか？？

私は、年越しは地元の友達のお家で過ごしました！

1日はおばあちゃんの家に行き、おせちをお腹いっぱい食べました😋

初詣は住吉大社へ⛩

入口から人が沢山で、太鼓橋を渡り、その先で参拝します。

参拝まで約30分。元旦は何時間待ちだったそうです。

おみくじも引きました！今年は大吉だったので、いいことがありますようにと願っています🍀

本日は金曜日！すこやかでお待ちしています‼️

こんにちは！
しらすです🐟

今回は猫背で胸郭の動きが悪くなっている方におすすめなエクササイズをご紹介します！

やり方
1.右足を前に出して画像のような姿勢をとる

2.腕を下ろした状態から頭を越えるぐらい腕をあげていきましょう

3.腕を上げると同時に首から腰を後ろに反らすようにして胸郭を広げる

※痛みが出ない範囲で行う
※勢いよくやりすぎない
※ゆっくり呼吸をしながら行う
（バンザイの時に息を吐く）

足を組み替えて10回ずつやってみましょう🤸

今年も元気に過ごしましょう💪
2026年もどうぞよろしくお願いします！