2015-05

おはようございます

すこやか一の梅雨嫌い松田です

いや〜、

ＧＷが終わった後はＴＹですね。

え？ＴＹって？

あ！！

ＴＳＵＹＵ「つゆ」

です。。。。

しかし梅雨って嫌ですね

雨ばっかりで

まぁまだ少し先ですが。

しかもこの梅雨時期、何となく体がダルかったりしんどかったりします。

今日は、

梅雨を元気に乗り切る為のアドバイスです

梅雨になり気圧が下がると、体内にヒスタミンという物質が増えてしまいます。

このヒスタミン、

様々なアレルギーを起こす他に、

血管を拡張させて血圧を下げてしまったり、

むくみの原因になったり、

痛みが増加したり、

まぁ嫌な事ばっかりしてくれる物質なんですね

しかしっ！！

こんなもんに負けてられません

一番の対策は血流の促進デス！！！！

お風呂にゆっくり入り、

血行をよくする

マッサージなどで、

血行をよくする

十分な睡眠をとる

コップ一杯の水を飲んでから寝る

要は、

体の緊張を緩めてあげて、リラックスするのがいいみたいですね

あと、ビタミンの豊富な豚肉や豆類なんかもいいみたいですよ

そして最も大切なのが、、、、

すこやかでの治療ですね

マッサージや針治療で、

がっつり嫌な梅雨を乗り切りましょう

そして、

今日の景色。

 

おはよーございます^ ^藤本です

おはようございます！
すこやかの寒がり野郎松田です！！

僕は暑い方が大好きですが、
昨日はすっごく蒸し暑かったですね

エアコンを入れた方や、薄着をして出かけられた方も多かったんじゃないでしょうか。

その、

暑い時に冷やすってのが、今回のテーマです

また、ちょっと文章が長いですけど、頑張って読んで下さいね

人の体は、寒いところへ行くと交感神経が働いて、
キューッと体の表面の血管がしぼみ、
熱を出さないようにします。

反対に、暑いところへ行くと
今度は、副交感神経というものが働いて、
血管がボーッとひろがって、熱をどんどん発散します。

こういうふうにして、人の体は、
とにかく体温を一定に保とうとするんです。

ところが、夏は、30度～35度以上の屋外と、
冷房のよく効いた20度～25度弱の室内を
行き来するなんていうことがよくあります。

これってものすごい温度差ですよね。

温度差の激しいところを行き来すると、
交感神経と副交感神経が
頻繁に入れ替わるという状態が起こって、
血行が悪くなって、さまざまな症状を引き起こします。

夏場は、薄着でありながら、
冷房の効いた部屋で長時間すごして、
冷たい飲み物などをたくさん飲んだりして、
とかく体を冷しがちです。

この夏場の冷えが、
血管の機能の変化（低下）として蓄積されてしまい、
体の機能を低下させて、
結果、「冷え性」の体質を作ってしまうんです。

冷えにより血行が悪くなると、
どういった症状が出るのかと言うと、
とくに、女性の場合は、
生理不順、生理痛、月経前緊張症など
爪が割れたり、髪の毛が切れたり、抜けたり、
にきびになったり、肩凝りになったり、
といった症状が、まず出ます。

そして、

冷え予防のポイントは

首、お腹、足首を温める事です

首まわりには、風邪になりやすいツボがいっぱいあります。
「風池」とか「風門」といった
「風」の文字が付くツボがたくさんあるのですが、
それらを冷すと、風邪をひきやすくなるんです。
ですから、ネックウォーマーなどで、
首をあたためることがポイントです。

そして、お腹まわりは、
最後に冷える場所でもあるし、
大事な臓器を持っているところなので、
絶対に温めて欲しいポイントです

温める他にも、鍼治療で風邪の予防にもなります。

首や肩の周りに針をする事で、血流を改善し、免疫力を上げる事ができます

ぜひ、

冷え予防、

風邪予防に、

針治療を受けてみて下さいね

 

今日のお花

 

こんにちは(^O^)／
フライデーカツです！！

先週の日曜日に遂にあの場所に行ってきました！

 

僕が行ってみたいランキング堂々の1位のあの場所(^o^)

 

 

 

 

姫路城！！！

 

 

 

 

それでは、ご覧下さい。

よーく見て下さい、道路の一番奥にある素晴らしい姿。

 

 

 

駐車場から。
オーラが半端ないです(*^^*)

 

 

そして、城内手前。

 

 

 

 

すいません。ここで姫路城について書かせて頂きます！

姫路城は日本で初の世界文化遺産に登録された歴史的な場所で、
シラサギが羽を広げたような姿から「白鷺城」の愛称で親しまれています。

そして、ついこの間5年の大改修が終わり、真っ白な姫路城になりました！

 

ちなみに今の真っ白な姿はこれから黒カビが生えてきて、くすんで、黒くなっていくらしいです(T_T)

 

 

 

皆さんも真っ白な姫路城を見るなら今しかないですよ。

 

 

 

 

 

 

 

では、お待たせしました、引き続き姫路城をご覧下さい。

姫路城とお揃いの白シャツの僕(*´ω｀*)

 

 

 

 

 

城内へと続く石垣の道。
雰囲気がありますね＼(^o^)／

 

 

 

 

 

そして、城内へ。

 

 

あの黒田官兵衛が座ったであろう窓際。

 

 

 

 

 

 

あの黒田官兵衛が座ったであろう階段。

 

 

 

 

 

 

あの黒田官兵衛が触ったであろう柱。

 

 

 

 

 

 

そんなこんなで天守閣へ。

シャチホコからの姫路の城下町。
凄い景色が綺麗でした。

 

 

 

 

ちょっとテンション上がり過ぎましたね。

 

 

 

 

でも、姫路城すごく良かったです＼(^o^)／
皆さんもオススメです！

 

 

 

 

 

 

 

では、最後に武将スマイルの僕と姫路城でお別れを、、、

 

 
では、また来週☆彡

おはようございます！濱崎です

今回は、最近注目の腸内フローラについて書いていきます

回腸（かいちょう/小腸の終わり）から大腸にかけては、多種多様な腸内菌が種類ごとにまとまりをつくってびっしりと腸内に壁面を作って生息している状態です。腸の壁にびっしりと張りついて育っている状態を花畑に例えて腸内フローラと呼ばれているのです

腸の粘膜は栄養分を取り入れ外敵から体を守る、とても重要な「門番」なのです。

この門番である粘膜が弱ると免疫力が低下し、病気になりやすくなります。

また、肝臓、心臓、腎臓などにも負担を与え、老化を促進させたり、癌をはじめとするさまざまな生活習慣病の原因になることもあります。

実は腸の健康を保つことが、年齢に関係なく丈夫な体を維持する重要なポイントです。

腸を整える簡単な方法は、ヨーグルトなどに含まれる乳酸菌を取ること。苦手な人は豆乳のヨーグルトなどです。

ヨーグルトは空腹時である朝に、100グラム以上取るのがおすすめ。一緒に、整腸作用のある少量のハチミツをかけるとより効果的です。植物性食品で乳酸菌の入った食べ物としては、キムチ、すぐき、酸っぱいタイプの漬物などが挙げられます。

腸内環境を整えて健康で丈夫な体をつくるということは、生活習慣病の予防にもつながるのです。

ちなみに

人工甘味料が糖尿病をむしろ招くという報告もあります。

この背景にあるのも腸内細菌です。

人工甘味料を取っていると、腸内細菌の集まりである腸内フローラが変化する。

結果として、血糖値を下げる能力が低下する結果となります。

抗菌薬も悪影響があります。

腸内細菌も一緒に殺菌してしまうためだ。腸内細菌の変化に加えて複数の弊害があるとのこと

腸の状態をよくして体を元気にしていきましょう！

 

 

 

おはようございます！！

 

お久しぶりです(^^)/

 

森です！！

 

祝日とGWで水曜日の更新が2週間空きました(´・ω・`)

 

 

そろそろめろんに会いたいころかなと．．．笑

 

 

めろんは後半に登場します(´･ω･｀)

 

 

 

 

先日のお休みに友達を迎えに車で出かけました(^^)/

 

 

そして、予想通り渋滞に参加してきました(笑)

 

 

 

初めのうちは普通に運転をしていたのですが．．．

 

 

だんだんと腰が痛くなってきたので

 

姿勢を変えてみたり．．．

 

 

 

眠たくなってきたので

 

ストレッチをしてみたり．．．笑

 

 

長時間の運転やデスクワークは大変ですね～(+_+)

 

と、ま～なんとか無事に友達を乗っけて

帰ってこれました！！

 

 

そのまま、おとなしく家で

ちいさなホームパーティ(^^)/

 

充実したお休みを過ごせました(*^_^*)

 

 

 

【今日のめろん】

 

そのホームパーティで、友達の子どもが

 

めろんと はしゃぎ果てたあと．．．

 

仲良く二人で寝てました(´･ω･｀)

 

 

めろんは寝相が良くなく(笑)

ころころ．．．(´・ω・`)

 

 

 

 

おはようございます。浜崎です

gwに暇だったので

こんにちは(^O^)／
フライデーカツです！！

 

皆さんゴールデンウイークはどうでしたか？

 

 

僕は、釣りに行き釣ったところをブログにのせようとしていたんですが、まだ水温が低く、釣れませんでした(´・ω・｀)

 

 

また近々リベンジしてきます。

でも、僕はやっぱり魚より肉派ってことで美味しい焼肉屋に行ってきました！

 

 

 

 

行ってきたのは藤森にある「焼肉どころ　鼎」というところで、黒毛和牛のA4ランク以上の色々な部位が食べられると聞いて行ってきました！

 

店の前からオシャレ感たっぷりの門構え。

 

 

店の中にも庭がありオシャレ感たっぷりの店内。

 

 

ちなみにこの店で出る肉の部位がコチラです。

 

まず頼んだのがコチラです。

何を頼んだのか忘れました(・ω<)

 

 

次はコチラです。

何を頼んだのか忘れました(・ω<)

 

 

続いてはコチラです。

何を頼んだのか忘れました(・ω<)

唯一覚えていたのがこの肉で、、、

ヒウチという部位で、モモ肉の一部で、牛１頭から約２kgほどしかとれない大変貴重な部位らしいです。

 

他にも中々普通の焼肉屋では、出てこない部位を食べられて良かったです＼(^o^)／

 

やっぱり、肉がサイコーと改めて実感したゴールデンウイークでした(・ω<)

では、また来週☆彡