2025-01

おはようございます😃

マンデーモーニング松田です！！！！！！

昨日は暖かい日曜日でしたね！！！！！！！

皆様はいかがお過ごしでしたか？？？？？

こちら、

松尾にある

『カフェ・ド・レザミ』

さん。

僕は松尾で育ち46年ですが、

恥ずかしながら初めてお店に伺いコーヒーを飲んできました！！！！

自分が少年野球をしていた時にコーチをして下さっていた方にお誘いいただきました。

松尾郵便局から北に。

西方寺川を過ぎたところにある喫茶店です☝️

コーヒーを頂きましたが美味しかったですよ！！

店内もアンティーク調のモダンな雰囲気で居心地が良いお店でした！

すこやかに治療に来た後に一度立ち寄ってコーヒーでもいかがでしょうか笑

さて！

今週は暖かい日がさらに続くみたいですよ！！！

すこやか日和！！！！

ぜひお待ちしてますね！！！！

おはようございます！

とみたです！

先日は成人の日でしたね！

新成人の皆様、おめでとうございます🎉

弟が成人式へ👦🏻

スーツでバッチリ👌

小さかった弟が大きくなって…

成長が早いですね〜

そして私も誕生日を迎えました- ̗̀ 🎂 ̖́-

家族にお祝いしてもらい、院でもお祝いしてもらい、素敵な誕生日を迎えることが出来ました✨

本日、午前診のみになりますが、すこやかでお待ちしています‼️

こんにちは！
しらすです🐟

みなさんこんな事ありませんか？

•水分摂取でトイレが近くなった気がする
•意識しているがあまり変わらない
もしかしたら、水分の取り方が間違っているかもしれません。

水分補給は2時間ごとにコップ1杯の水がベストです。身体が1度に吸収できる水分量は限られているので、必要な量を一気に補うのではなく、日頃からこまめな水分補給を心がけましょう。

水を飲むタイミングは起床時、昼食時、休憩時、夕食時、入浴時、就寝時がおすすめです。

水分補給する際は、ジュースやコーヒーではなくできる限り水を飲み、一気飲みや冷えすぎた水の摂取は控えるようしましょう。

※スポーツドリンクは水分のの吸収率を早めたり、水分以外の栄養素を同時に摂れるので水とスポーツドリンクを1日通して1.2Lぐらい飲むのがベストです👍

•頻繁にこむら返りが起こってしまう
•ストレッチをしていても全然変わらない
•怪我が多い
もしかしたら水分不足が影響しているかもしれません。
今日から水分の取り方を変えてみてはどうでしょうか😊

おはようございます！

しまです。
今日もちょっとした雑学を紹介したいと思います。
•寝だめは体に悪い？

• 

寝だめをすると平日の生活リズムが崩れてしまい、その影響で日曜の夜に眠れなくなり、月曜日の朝が非常に憂鬱なものになってしまいます。睡眠不足は感情の調節や遂行能力をつかさどる前頭前野や大脳辺緑系の代謝活性を低下させ、ストレスのホルモンの分泌量が増加してしまいます。休みでも夜更かしには注意しましょう！

最近は雪も降ってくるくらい冷え込んできたのでより体調に気をつけて今日も一日頑張りましょう！

おはようございます

☀️

奥村です

😊

この間突然洗濯機が故障してしまいました

😅

いつも通り使っていたら突然洗濯機の後ろから水が流れてきてびっくりしました！

排水のホースかなと思い洗濯機の裏を見たのですが

ホースから漏れている様子はなかったので洗濯機本体のどこからか漏れているみたいだったので修理できなかったです。。。

買い替えないといけないと思っていたのですが

実家で使ってない物があるので貰って来ました！

😆

古い物だったのですが使えたらなんでもいいと思ってすぐ取りに行って設置しました

👍

倉庫に放置してあったのでホコリだったり中も綺麗ではなかったので掃除をして昨日から使い始めたのですが

普通に使えているのでとりあえず安心しております！笑

置いてくれてた親に感謝感謝です

😭

壊れた洗濯機は興味本位で分解してみたのですがどこが故障してるか分かりませんでした！笑

こいう時は続けて何か壊れる事もあるので気をつけて行動していきたいと思います

😑

インスタグラムで院の紹介などをしているのでフォローよろしくお願いします！！

今日もすこやかでお待ちしております

💪💪💪

おはようございます！

今日の担当は崎川です！

昨日は成人の日でしたね

成人になった皆さんが盛り上がってる姿がたくさんありました。

私ごとですが先日、誕生日を迎え

20代が終わり30歳になりました！！

ここすこやかで働いて早9年になり

たくさんの経験や体験をさせてもらいました。

9年という月日もあっという間にって感じですね。

そして、スタッフの皆んなや色々な方に

お祝いの言葉をいただいてめっちゃ幸せでした😆

皆さんありがとうございました！！

「男は30から！」と松田先生からのお言葉もいただき

ここからを新たなスタートラインにして

成長したいと思います！

まだまだ未熟で至らない点も多いですが

次40歳になっている時は

さらにかっこいい男に進化しておきます👍

一日一日を大切に過ごしていこうと思っています！

今年も良い一年になりそうです❤️

それでは今日も一日頑張るぞい💪

おはようございます☀️
とみたです！

2025年になりましたね！
本年もどうぞよろしくお願い致します🙇‍♀️

私は年末年始で、友達とピザパーティーからの年越しをしたり、

おばあちゃん家に行ったり、

友達とご飯行ったり、買い物や映画に行きました！

映画はソニックを観ました！

面白くて、ゲームの小ネタ要素が含まれているそんな映画でした！

今回は3作目になるので、1、2作目を観ていない方は観てから今回の映画を観るとより楽しめると思います！

本日、午前診のみになりますが、すこやかでお待ちしています‼️

こんにちは🐟
しらすです。

今日はぐんと寒くなると予報されています☃️
体は暖かくするのはもちろんですが、バランスの良い食事を摂るのも大切です。

秋から冬はみかんが旬🍊
今日はみかんについて書きたいと思います。

みかんには風邪を予防するビタミンCが入っているのはみなさんご存知だと思いますが、実は骨にもいいんです🦴

みかんには、β(ベータ)-クリプトキサンチンという成分が豊富に含まれています。このβ-クリプトキサンチンが骨粗鬆症対策に有効であると考えられています。

骨粗鬆症とは
簡単に言うと骨がボロボロになって、少しの衝撃で折れてしまう病気の事をいいます。

みかんは1日3個が目安で、食べ続けると骨粗鬆症の予防に繋がるので骨密度の低下が心配な方は、みかんを食べましょう！

他にも
•血管の強化
•血流の改善
•便秘の予防
みかんには多くの健康効果が期待出来ます！

白いスジにも栄養満点なので、捨てずに食べてくださいね！

来週の月曜日（13日）は祝日です。
お間違えないようにしてくださいね👍

おはようございます！
明けましておめでとうございます！
しまです！
今日もちょっとし雑学を紹介します。
•冬の寒い布団を効率よく暖ためるには？

• 

寒い時期になると布団に入った時に寒さを感じます。そこで毛布を使って効率よく布団を温める裏技をご紹介！

①敷布団の上に毛布をかける
②毛布の上に寝て掛け布団をかける

毛布を体の上にかけて寝るのが一般的ですが、この方法だと毛布の保温効果を得ることが難しくなります。毛布の上に寝ると毛布が体温をキャッチし、掛け布団が保温してくれるので暖かくなるそうです。

今日も暖かくして一日頑張りましょう！

今年もどうぞよろしくお願いします！！

おはようございます

☀️

明けましておめでとうございます！

㊗️

奥村です

😊

今回の年越しは実家に帰らずこっちでゆっくり過ごしてから

帰ることにしました！

年越しそばを作ってみました！

いろいろ調べていたのですが結局お店で売ってる物が

1番美味しいみたいなので今回は少しお高めなお蕎麦を買ってみました！

しっかり説明通りに作って好きな具材をのせて食べたら美味しかったです！！

元旦にはお雑煮を作って食べてみたのですが

実家の味とは違ったのでまた作り方を教えてもらおうと思います笑

その後に初めて松尾大社に初詣に行って来ました！

お昼頃に行ったのですが人が多くてびっくりしました

今年も全力で治療していきますのでよろしくお願いします！

💪　

インスタグラムで院の紹介などをしているのでフォローよろしくお願いします！！

今日もすこやかでお待ちしております

💪💪💪