2024-11

おはようございます😀

マンデーモーニング松田です！！！！

この方。
どなたか皆さんはご存知ですか？？

高校三年生の時に夏の甲子園で優勝、、、。

その時にエースで4番バッター。

のちにロッテ、中日と2球団で20年ほどプロ野球界で活躍した『愛甲猛』

その愛甲さんが昨日、
なんとこの地元の松尾クラブという少年野球チームに野球教室の講師として来られました！！

主にバッティングの技術。
色々な理論や個々の課題などをご指導していただき、子供達だけでなくコーチや監督もとても勉強になりました！！

僕も細かい指導は出来ませんし一緒に学ぶことができてよかったです！！

60歳をこえておられるんですが、

やっぱりデカい！

子供達もたくさん食べて大きくなって欲しいです！

さて！

今週の土曜日は祝日です。

ですのでそれまで頑張ってお身体の不調を整えに来てください！！！

お待ちしてます！

おはようございます☀️
とみたです！

今ミスタードーナツでポケモンのドーナツが期間限定で発売されているのをご存知ですか？？

先日食べてきました〜😋

ピカチュウとディグダです！

ビジュアルからかわいいですよね💓

ピカチュウの黄色はカスタード風味のチョコ
中にはホイップが入っています！

ディグダのポンデリングの部分はチョコクランチとカスタードクリーム
ディグダ本体はキャラメル風味チョコをコーティングしたホイップクリーム入りシューです！

たまに食べるドーナツはとっても美味しいですよね♡

甘さがあるのでコーヒーとの相性◎

期間限定なのでみなさんもぜひ！！

本日、午前診のみになりますが、すこやかでお待ちしています‼️

こんにちは！
シラスです🐟

今日はプレッツェルというエクササイズをご紹介します！

腰痛や猫背や首の痛み様々な症状に効果的なエクササイズですので、みんなさんやってみましょう！

やり方
•仰向けになる

•右足を左足の外側に持ってきます。

•左足は右手で持ちながら折り曲げます。

•右足は股関節と膝を直角に曲げて動かないように左手を添える

この状態を10秒キープ。左右2〜3回繰り返します。

画像を見る方が、分かりやすいと思うので参考にしてみてください！

今回ご紹介したエクササイズは難易度が高いので無理ない範囲で行ってください。

今日も体調に気をつけて元気に過ごしましょう💪

おはようございます！
しまです！

最近は一気に寒くなってきて布団から出るのがいやだな〜と思うようになってきましたね！

今日は睡眠に関する雑学を紹介したいと思います！

Q.眠たい時に目を擦るのはなぜ？

睡眠の前には涙腺で作られる涙の量が少なくなっているそうです。

そうなると、目が乾いてしまうため目を刺激して
涙を作るのを促すことで眠気を覚そうとするらしいです。

このようなことを人間は本能的にやっているそうですね。

今日も寒いので暖かい格好で1日頑張って行きましょう！

おはようございます

☀️

奥村です！

😆

最近少し朝と夜は寒くなってきましたね

😣

今回はこの寒い冬について東洋医学的に解説してみたいと思います!

この時期はエネルギーの消費を抑えるために気血といった栄養成分を「貯める」時期で冬の時期には春夏のように積極的に行動を起こすのではなく、静かに知識や栄養を蓄えることを基本とします

冬は中医学では五臓のうち「腎」と関係性が強い時期として考えられています

腎はホルモンの分泌を中心に、人間の成長や老化に深く関与する部位として考えられています

冬は冷えにより「腎」の働きが弱まりやすくなるため、しっかりと冬の冷えから体を守らないと老化を促進してしまうことになる、という教えがあります

冬の寒さは冷えの害である「寒邪（かんじゃ）」と乾燥の害である「燥邪（そうじゃ）」が合わさることで、特に粘膜や皮膚にダメージを与えます。風邪などの感染症が増えるのもこのせいです

冬に働きを落としがちな「腎」を補う食材としてはまず「黒い食材」を目安にしてください

例えば黒ごま、黒糖、黒豆、黒米、海藻類、黒きくらげなどです

これらの食材に体を温める作用の強い生姜、人参、にんにく、にら、ねぎ、かぼちゃなどを合わせるとさらに効果的です！

適度な塩辛さ（これを鹹味（かんみ）と呼びます）を持つ食材は「腎」を元気にするとされますが、摂り過ぎは逆にむくみを助長し、「腎」に負荷をかけてしまうことになるためご注意下さい！

生活としては、とにかく外部や内部への「冷え」の侵入を防ぐ事としっかり湯船に浸かって体を温めたり、冷たい飲食物を避けたり、適度な運動をしたりするのも効果的です
夜はできるだけ早く就寝し、暖かくして部屋の加湿などにも気にかけてください

👍

インスタグラムで院の紹介などをしているのでフォローよろしくお願いします！！

今日もすこやかでお待ちしております

💪💪💪　

おはようございます☀

今日の担当は崎川です♪

先日、釣りをしに行った時に

海沿いの寒さに心が折れかけてしまったので

釣り用防寒着を買いに行きました！

向かったのが

みんな大好き？ワークマンです✌️

昔は業者系や工具類などのイメージが強いですが

今では普通にファッションとしても使われ

幅広く対応しています！

その中で暖かそうな物を探していると

まさかの釣り人の為の防寒着を発見😘

しかもこれ、上下セットで4900円‼️

試着もしてサイズも防寒も値段も完璧😍

後は耳も凍るので耳付き帽子も購入✌️

めちゃくちゃ良い買い物出来ました☺️

ワークマン最高でした！

これで寒くてもどんどん釣りにいけます！

それでは今日も1日頑張るぞい💪

おはようございます😃

マンデーモーニング松田です！！！！！！

朝晩が冷え込む時期になりましたね！！

皆様は風邪など引かれてませんか？？？？

ずっと暑かったので、正直季節の僕も切り替えが出来ておらず、服も布団も衣替えが出来ていませんでした💦

もうすっかり季節は進みましたね！

そんな中、すこやかの前では、、、、

消防車がとまったり

警察がたくさん来ていたりと。

なんだか、

異臭騒ぎや万引きだったようです。

30品の万引きをしたという話が。。。。。

この街も色々ありますが、

そんな街のよりどころ。

皆さんの不調に向き合う1番の味方であれるように本日も頑張りますね！！！！！

おはようございます☀️
とみたです！

先週の連休でおばあちゃんの喜寿のお祝いへ行ってきました㊗️

私の家族と従兄弟の家族とおばあちゃんとおじいちゃんとご飯を食べました！

他にご飯やお吸い物、お肉等ありました！

ケーキも🍰

久しぶりにみんな集まってご飯を食べることができたのでおじいちゃんとおばあちゃんはとても嬉しそうでした👴👵

そして夜に私の大好きな母の卵焼きを食べました！

特別何が入っているわけでもなく普通の卵焼きなのですが、母が作ってくれてるので、学生の頃からだいすきです！

みなさんはどんな連休を過ごしましたか？？

本日、午前診のみになりますが、すこやかでお待ちしています‼️

こんにちは
白數です！

今日はスコーピオンというエクササイズをご紹介します。

姿勢がサソリのような姿をしているのでそういうみたいです🦂

では早速やってみよう！

【方法】
１：腹臥位になり、両手を真横に開く
２：片膝を曲げて反対側の床をタッチするように捻る
３：初めの姿勢に戻る
４：2.3を繰り返し行う

ポイント
上半身は動かないようにする事！

どうしても動いてしまう場合は動かないギリギリの所まで足をクロスさせましょう！

どうでしたか？
無理せず、1日一回続けてみてください😊

今日も寒いので暖かい格好で過ごしましょう！

おはようございます！
今週から木曜日のブログを担当させていただきます、島結透(しまゆいと)です！

今年の5月から入社しお世話になっております。

高校までバスケをやっていて体を動かすことは凄く好きです。

まだまだ半年ほどで未熟な部分も多いですが

頑張っていきますのでこれからもよろしくお願いします！